|
www.dukaniejakdukan.fora.pl Dukan - dieta dla tych co chcą schudnąć
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Tiramisu
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1301
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: Małopolska
|
Wysłany: Wto 22:31, 29 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
No to może weźmiemy się hurtem za nasze dupska i wprowadzimy zasady Siaaby.Dodatkowo mogłybysmy jeszcze nbapisać codziennie co i kiedy jadłyśmy.Ewentualne grzeszki można by na czerwono napisać.Tak ku przestrodze;) Niestety,ale dukanie poraz trzeci w moim przypadku,to juz nierealne przez kilka następnych lat.Poza tym sezon na owoce sezonowe.Pamiętam moje pierwsze poejście...ilez ja się namęczyłam,żeby nie grzeszyć owocami.Nie dam rady ponownie.Dlatego chętnie do towarzystwa przystapię do akcji.Dietetyk u którego byłam,a także inni,którzy zajmowali się moimi kolezankami,sugeruje jadać co 3 godziny,a lekką kolację nie wcześniej niż 3 godziny przed spaniem.Widaomo,ze należy zrezygnować ze słodyczy,białego pieczywa i napewno na początek z makaronów.Jeżeli zabierzemy sie do kupy,to będzie nam łatwiej.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
ella
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 762
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Śro 6:38, 30 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
wstajemy...u nas dzisiaj pochmurno ale nie pada trochę szkoda bo zrobiło się bardzo sucho...pije kawę i jem jabłko...do zasad Siaby też się pisze przynajmniej spróbuje buziaczki
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
ewka37
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 916
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: pomorskie
|
Wysłany: Śro 8:59, 30 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Witajcie:))
Tiramisu napisał: | No to może weźmiemy się hurtem za nasze dupska i wprowadzimy zasady Siaaby.Dodatkowo mogłybysmy jeszcze nbapisać codziennie co i kiedy jadłyśmy.Ewentualne grzeszki można by na czerwono napisać.Tak ku przestrodze;) Niestety,ale dukanie poraz trzeci w moim przypadku,to juz nierealne przez kilka następnych lat.Poza tym sezon na owoce sezonowe.Pamiętam moje pierwsze poejście...ilez ja się namęczyłam,żeby nie grzeszyć owocami.Nie dam rady ponownie.Dlatego chętnie do towarzystwa przystapię do akcji.Dietetyk u którego byłam,a także inni,którzy zajmowali się moimi kolezankami,sugeruje jadać co 3 godziny,a lekką kolację nie wcześniej niż 3 godziny przed spaniem.Widaomo,ze należy zrezygnować ze słodyczy,białego pieczywa i napewno na początek z makaronów.Jeżeli zabierzemy sie do kupy,to będzie nam łatwiej. |
Dobry pomysł zwłaszcza z tym czerwonym kolorem grzeszków.
Na Dukana też się już nie skuszę i nie tylko dlatego, że mi się przejadł, ale przede wszystkim, że jest to dieta rozdzielna. Jak wiadomo przy dłuższym lub wielokrotnym stosowaniu tylko jednego ze składników pokarmowych, eliminując pozostała do minimum, szkodzimy sobie.
Dzień płynny mogę wypróbować, kiedyś już stosowałam raz w tygodniu.
U nas susza, trawa mi wysycha, w ogrodzie robi się smutno:(
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
jeruda
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 639
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: lubuskie
|
Wysłany: Śro 10:21, 30 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
hejka kochani ELLUŚ u mnie też się pochmurno zrobiło a tak ładnie się zapowiadało teraz wiszą chmury i kto wie czy padać nie będzie.
zaraz jadę ze Sławkiem na szczepienie ochronne bo dostałam aż wezwanie do domu
co do dietki SABBI ciekawa ale u mnie nie zda egzaminu bo po prostu w pracy nie mam tyle czasu i przerw żeby jeść co trzy godziny bardzo ciężko byłoby mi to jakoś rozplanować pewnie jakbym się uparła to by wyszło ale teraz nas jest mało w pracy a roboty masa i nie ma czasu przysiąść i spokojnie zjeść choć mi nikt nie broni.pracujemy na różne zmiany to tak czy siak co tydzień wyjdzie inaczej dieta ech...
miłego dnia życzę wszystkim
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
mysia55
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1320
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Śro 14:22, 30 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Witam
Wczoraj zjadlam na sniadanie pomidora z bazylia, 100g wolowiny gotowanej i piers z kurczaka z porem i marchewka, jabluko wieczorem w paszcze ma wpadly 3 czastki kurczaka smazonego w panierce i chrupki :/ bylo piwo i dzisiaj glowa okropnie boli
Dzisiaj pije sok pomaranczowy i zjadlam 2 jajka na miekko? Moze jakos dobrze bedzie?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
ella
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 762
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Czw 6:10, 31 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
pobudka u nas susza...słońce od rana ostre...w ogrodzie zamiast trawy robi się ściernisko mam trochę pracy syn w nocy wyjeżdża do sanatorium...pranie,prasowanie...idę po kawęmiłego dnia
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
mysia55
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1320
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Czw 9:29, 31 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
dzien dobry
Ja mam 3 dni wolnego no teraz mi 2 zostaly a sprzatac mi sie nie chce wogole na meblach mozna palcem w kurzu narysowac niesly komiks a pranie wychodzi mi juz z kosza, trawa wielka a checi zadnych. Gdzie Wy cholerka mieszkacie ze takie slonce ostre? U mnie zimno jak nie wiem, wczoraj chodzilam w polarze bo tak bylo zimno, a dzisiaj wyszlam na chwile to w szlafroku polarowym bylo mi zimno, no zobaczymy moze i do mnie to slonce dojedzie.
Pamietajcie mile panie ze jutro dzien dziecka
Pozdrawiam i milego dnia :*
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
ella
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 762
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Czw 11:58, 31 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
Mysiu słoneczko świeci ale jest chłodniej bo tylko 23 ...od 2 tygodni nie spadła ani jedna kropla deszczu...przyjedż do Bełchatowa.
pamiętam o dniu dziecka...pamiętam ja ostatnio tylko o dzieciach pamiętam:urodzinki ,chrzest,teraz dzień dziecka,drugie urodzinki a co mi zostało na stare lata.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez ella dnia Czw 12:02, 31 Maj 2012, w całości zmieniany 1 raz
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
mysia55
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1320
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Czw 14:47, 31 Maj 2012 Temat postu: |
|
|
to u mnie znowu pada co 2 dzien, nie to zeby lalo ale tak ze przynajmniej nie musze kwiatow podlewac :]
noo trawa skoszona, prania prawie wszystkie zrobione bo jeszcze jedno zostalo ale nie mam gdzie powiesic, wiec zostawie na jutro, odkurzone, podlogi zmyte i nawet z kurzem sobie poradzilam zuch dziewczyna jestem, teraz obiad i chyba sie poloze, w koncu troche odpoczne...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
ella
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 762
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Pią 7:20, 01 Cze 2012 Temat postu: |
|
|
pobudka dzisiaj ciężko wstawać pogoda deszczowa...nareszcie pada,tylko dlaczego od razu musi być tak zimno tylko 10 stopni...
my już od 3.30 na nogach...wyprawiałyśmy Michała do Nowego Sącza...pojechał już jest w połowie drogi...
wypiłam kawę i zjadłam kanapkę z szynką ,pomidorem i własną rzodkiewką z ogródka...na razie tyle buziaczki
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
mysia55
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1320
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Pią 9:09, 01 Cze 2012 Temat postu: |
|
|
dzien dobry!
Wszystkiego dobrego dla Was i waszych dzieciatek i wnukow z okazji dnia dziecka!
Ja dopiero kawe pije a spac mi sie strasznie chce. Jednak dobrze ze ta trawe skosilam wczoraj bo dzisiaj szans juz by nie bylo, zimno i pochmurno goruje na niebie nad moim domem. Na dodatek musze sie ubrac i jechac do sklepu zrobic jakies zakupy na obiad bo nie mam juz nic w lodowce. Mialam isc jeszcze gdzies z moim malym gremlinem na lody albo ciacho ale jak tak zimno? Hmm... No nic pije kawe i lece sie myc... Milego i cieplego dnia dla Was wszystkich
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez mysia55 dnia Pią 9:10, 01 Cze 2012, w całości zmieniany 1 raz
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
maddlen
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 652
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Pią 9:23, 01 Cze 2012 Temat postu: |
|
|
Tiramisu napisał: | No to może weźmiemy się hurtem za nasze dupska i wprowadzimy zasady Siaaby.Dodatkowo mogłybysmy jeszcze nbapisać codziennie co i kiedy jadłyśmy.Ewentualne grzeszki można by na czerwono napisać.Tak ku przestrodze;) Niestety,ale dukanie poraz trzeci w moim przypadku,to juz nierealne przez kilka następnych lat.Poza tym sezon na owoce sezonowe.Pamiętam moje pierwsze poejście...ilez ja się namęczyłam,żeby nie grzeszyć owocami.Nie dam rady ponownie.Dlatego chętnie do towarzystwa przystapię do akcji.Jeżeli zabierzemy sie do kupy,to będzie nam łatwiej. |
Witajcie Kochani!!!!!
ja też! ja też! ja też!
BIORĘ SIĘ ZA SIĘ!!!!!
złapałam wczoraj takiego doła, że rodzince się obrywała, byłam wściekła... pierwsze - nie mogę na siebie patrzeć
drugie - weszłam na wagę!!
spójrzcie na suwak, gdzie wskazuje moją najniższą uzyskaną wagę na dukanie, a obecna to... ok. 90kg ( tragedia!!!!!!!!
więc zaczynam od dziś, na podobnych zasadach jak Siaaba i jak planuje "cała reszta" (sorry, że tak brzydko dobrane słowa)
PODSTAWY:
WODA WODA WODA....!!!!!!!!
RUCH RUCH RUCH.....!!!!!!!!
ZERO CUKRU!! ZERO SŁODYCZY!!! w grę wchodzą wypieki z diety dukana....
myślę jeść co 2 godziny, by nie chodzić głodna,
ŚNIADANIE 9:00
- grejpfrut lub pomarańcza
II ŚNIADANIE 11:00
- 1/2 małej grahamki bądź 2 kromki chleba razowego (ja planuję raz na tydzień upiec sobie dukanowy, jeśli tylko będę miała kasę na zakupy) z wędliną, sałatą i pomidorem
LUB
-miseczka płatków kukurydzianych (lub light) z mlekiem 1,5%
OBIAD 13:00
- gołąbek (dukanowy, bo jeszcze mam)
Lub
- gotowana pierś z kurczaka bądź udko
Lub
- bigos (wiadomo niewielkie porcje)
Lub
- ryba gotowana na parze bądź pieczona
Lub
inne lekkie mięsne... z warzywami.... np. fasolka szparagowa, kalafior, brokuł, inne...
PODWIECZOREK I 15:00
- marchew 2 szt.
PODWIECZOREK II 17:00
- kefir
KOLACJA 19:00
- jabłko
MNÓSTWO WODY I WIĘCEJ RUCHU!!! LICZĘ NA TO, ŻE COŚ Z TEGO WYJDZIE...
JESLI MACIE JAKIEŚ UWAGI, DOBRE RADY, BARDZO PROSZĘ!!!
oczywiście, jak ktoś siedzi dłużej wieczorami zapewne zmieni sobie trochę godziny posiłków....
wzięłam też pod uwagę, że można czasami ruszyć ziemniaka, czy makaron, ale... ma to być ŹDŹBŁO!!! dosłownie jedna łyżka (taka mniejsza) i BASTA!!!!
CO WY NA TO!!??
pozdrawiam Miłego dnia!!! TRZYMAJCIE KCIUKI!!!!!!!!!
Ella Ty z Bełchatowa jesteś?? niedaleko do siebie mamy... )
Jeruda masz rację, w pracy ciężko się zorganizować, ale sama nie wiem, co lepsze... mając dużo pracy, nie myślisz o jedzeniu, a ja... nudzę się cały dzien,a z nudów najchętniej wkłada się coś (do jedzenia ;P) do ust... i co lepsze... ja wolałabym być zarobiona po łokcie, a co 3 godziny na przegryzienie marchewki chyba czas się znajdzie... co oczywiście też zależy od rodzaju pracy.... jeśli siedzisz przy kasie, np. to rzeczywiście cięzko spod lady przy ludziach wyciągnać marchew i chrupać.... ale może jakoś da się radę zwłaszcza, że się nie myśli o jedzeniu, póki głód nie zapuka do brzucha to chyba jakoś się da... każdy oceni wg własnego trybu życia...
idę zrobić herbatkę i jabłuszko z marchwią przegryzę...
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez maddlen dnia Pią 9:28, 01 Cze 2012, w całości zmieniany 1 raz
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
ewka37
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 916
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: pomorskie
|
Wysłany: Pią 9:42, 01 Cze 2012 Temat postu: |
|
|
Witajcie;))
Maddlen ale, mnie zaskoczyłaś tym jadłospisem. Widzę, że skrupulatnie zaplanowane. Trzymam kciuki, przy takim zawzięciu musi się udać.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
maddlen
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 652
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: łódzkie
|
Wysłany: Pią 10:06, 01 Cze 2012 Temat postu: |
|
|
aaaaaaaaa i co BARDZO WAŻNE!!!! to WOLNE PRZEŻUWANIE, BARDZO WOLNE PRZEŻUWANIE!!!!!!! )
oczywiście jadłospis w żadnym wypadku nie jest sztywny!! z utęsknieniem czekam na różnorodność warzyw i owoców. ogórki, pomidory, sałaty, kapusty, brokuł, rzodkiew... arbuz, maliny, porzeczki... czekam czekam czekam...
a obok biurka stoi 5litrowa bańka z wodą muszę dokupić cytrynkę i w dzbaneczku sobie zrobię
ooooo na suwaku wcale nie mam najniższej uzyskanej wagi, najniższa była 76kg!!!!!!! przez moment :/
Dziewczyny. zakupiłam kilka rzeczy, zobaczymy na jak długo mi to starczy, mimo braku pieniędzy będę walczyła, muszę!!!!! do lipca!!! jadę w odwiedziny do brata do Londynu, chciałabym zrzucić większy balast, może kupiłabym tam jakiś fajny ciuch... na razie to wszystko marzenia, ale gdyby się udało.....
co do ruchu, chciałabym coś robić, gimnastyki nie lubię, rower, bieganie, kijki, cokolwiek, ale nie ma z kim, a samemu ciężko się zmobilizować i tak smutno....
no nic, cóż mi pozostaje, żebym nie musiała robić jak moja siostrzenica powiedziała "wyć do księżyca" będę walczyła choćby nie wiem jak....
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez maddlen dnia Pią 13:33, 01 Cze 2012, w całości zmieniany 4 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
mysia55
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1320
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
Wysłany: Pią 14:49, 01 Cze 2012 Temat postu: |
|
|
no no no madllenku ale widze determinacje :)zazdroszcze Ci ale zycze Ci spelnienia marzen i trzymam za Ciebie kciuki. Ja niby jem dietetycznie niby nie, najwazniejsze ze sie nie obrzeram i stawiam na warzywa.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|