Forum www.dukaniejakdukan.fora.pl Strona Główna www.dukaniejakdukan.fora.pl
Dukan - dieta dla tych co chcą schudnąć
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Zapraszamy wszystkie zbanowane i nie tylko dukanki na kawę
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 595, 596, 597 ... 629, 630, 631  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.dukaniejakdukan.fora.pl Strona Główna -> Wspieramy się
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Tiramisu




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1301
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Małopolska

PostWysłany: Wto 22:31, 29 Maj 2012    Temat postu:

No to może weźmiemy się hurtem za nasze dupska i wprowadzimy zasady Siaaby.Dodatkowo mogłybysmy jeszcze nbapisać codziennie co i kiedy jadłyśmy.Ewentualne grzeszki można by na czerwono napisać.Tak ku przestrodze;) Niestety,ale dukanie poraz trzeci w moim przypadku,to juz nierealne przez kilka następnych lat.Poza tym sezon na owoce sezonowe.Pamiętam moje pierwsze poejście...ilez ja się namęczyłam,żeby nie grzeszyć owocami.Nie dam rady ponownie.Dlatego chętnie do towarzystwa przystapię do akcji.Dietetyk u którego byłam,a także inni,którzy zajmowali się moimi kolezankami,sugeruje jadać co 3 godziny,a lekką kolację nie wcześniej niż 3 godziny przed spaniem.Widaomo,ze należy zrezygnować ze słodyczy,białego pieczywa i napewno na początek z makaronów.Jeżeli zabierzemy sie do kupy,to będzie nam łatwiej.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
ella




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 762
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: łódzkie

PostWysłany: Śro 6:38, 30 Maj 2012    Temat postu:

wstajemy...u nas dzisiaj pochmurno ale nie pada trochę szkoda bo zrobiło się bardzo sucho...pije kawę i jem jabłko...do zasad Siaby też się pisze przynajmniej spróbuje Smile buziaczki

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
ewka37




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 916
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: pomorskie

PostWysłany: Śro 8:59, 30 Maj 2012    Temat postu:

Witajcie:))

Tiramisu napisał:
No to może weźmiemy się hurtem za nasze dupska i wprowadzimy zasady Siaaby.Dodatkowo mogłybysmy jeszcze nbapisać codziennie co i kiedy jadłyśmy.Ewentualne grzeszki można by na czerwono napisać.Tak ku przestrodze;) Niestety,ale dukanie poraz trzeci w moim przypadku,to juz nierealne przez kilka następnych lat.Poza tym sezon na owoce sezonowe.Pamiętam moje pierwsze poejście...ilez ja się namęczyłam,żeby nie grzeszyć owocami.Nie dam rady ponownie.Dlatego chętnie do towarzystwa przystapię do akcji.Dietetyk u którego byłam,a także inni,którzy zajmowali się moimi kolezankami,sugeruje jadać co 3 godziny,a lekką kolację nie wcześniej niż 3 godziny przed spaniem.Widaomo,ze należy zrezygnować ze słodyczy,białego pieczywa i napewno na początek z makaronów.Jeżeli zabierzemy sie do kupy,to będzie nam łatwiej.

Dobry pomysł zwłaszcza z tym czerwonym kolorem grzeszków.
Na Dukana też się już nie skuszę i nie tylko dlatego, że mi się przejadł, ale przede wszystkim, że jest to dieta rozdzielna. Jak wiadomo przy dłuższym lub wielokrotnym stosowaniu tylko jednego ze składników pokarmowych, eliminując pozostała do minimum, szkodzimy sobie.
Dzień płynny mogę wypróbować, kiedyś już stosowałam raz w tygodniu.

U nas susza, trawa mi wysycha, w ogrodzie robi się smutno:(


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
jeruda




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 639
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: lubuskie

PostWysłany: Śro 10:21, 30 Maj 2012    Temat postu:

hejka kochani Wink ELLUŚ u mnie też się pochmurno zrobiło a tak ładnie się zapowiadało Wink teraz wiszą chmury i kto wie czy padać nie będzie.
zaraz jadę ze Sławkiem na szczepienie ochronne bo dostałam aż wezwanie do domu Wink

co do dietki SABBI ciekawa ale u mnie nie zda egzaminu bo po prostu w pracy nie mam tyle czasu i przerw żeby jeść co trzy godziny bardzo ciężko byłoby mi to jakoś rozplanować Sad Sad pewnie jakbym się uparła to by wyszło ale teraz nas jest mało w pracy a roboty masa i nie ma czasu przysiąść i spokojnie zjeść choć mi nikt nie broni.pracujemy na różne zmiany to tak czy siak co tydzień wyjdzie inaczej dieta Sad Sad ech...
miłego dnia życzę wszystkim Wink


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
mysia55




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1320
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 14:22, 30 Maj 2012    Temat postu:

Witam

Wczoraj zjadlam na sniadanie pomidora z bazylia, 100g wolowiny gotowanej i piers z kurczaka z porem i marchewka, jabluko wieczorem w paszcze ma wpadly 3 czastki kurczaka smazonego w panierce i chrupki :/ bylo piwo i dzisiaj glowa okropnie boli Sad

Dzisiaj pije sok pomaranczowy i zjadlam 2 jajka na miekko? Moze jakos dobrze bedzie?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
ella




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 762
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: łódzkie

PostWysłany: Czw 6:10, 31 Maj 2012    Temat postu:

pobudka Exclamation u nas susza...słońce od rana ostre...w ogrodzie zamiast trawy robi się ściernisko Sad Sad mam trochę pracy syn w nocy wyjeżdża do sanatorium...pranie,prasowanie...idę po kawęmiłego dnia

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
mysia55




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1320
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 9:29, 31 Maj 2012    Temat postu:

dzien dobry

Ja mam 3 dni wolnego no teraz mi 2 zostaly a sprzatac mi sie nie chce wogole Sad na meblach mozna palcem w kurzu narysowac niesly komiks Smile a pranie wychodzi mi juz z kosza, trawa wielka a checi zadnych. Gdzie Wy cholerka mieszkacie ze takie slonce ostre? U mnie zimno jak nie wiem, wczoraj chodzilam w polarze bo tak bylo zimno, a dzisiaj wyszlam na chwile to w szlafroku polarowym bylo mi zimno, no zobaczymy moze i do mnie to slonce dojedzie.

Pamietajcie mile panie ze jutro dzien dziecka Smile

Pozdrawiam i milego dnia :*


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
ella




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 762
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: łódzkie

PostWysłany: Czw 11:58, 31 Maj 2012    Temat postu:

Mysiu słoneczko świeci ale jest chłodniej bo tylko 23 ...od 2 tygodni nie spadła ani jedna kropla deszczu...przyjedż do Bełchatowa. Smile Smile
pamiętam o dniu dziecka...pamiętam Smile ja ostatnio tylko o dzieciach pamiętam:urodzinki ,chrzest,teraz dzień dziecka,drugie urodzinki Smile a co mi zostało na stare lata. Question


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez ella dnia Czw 12:02, 31 Maj 2012, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
mysia55




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1320
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 14:47, 31 Maj 2012    Temat postu:

to u mnie znowu pada co 2 dzien, nie to zeby lalo ale tak ze przynajmniej nie musze kwiatow podlewac :]

noo trawa skoszona, prania prawie wszystkie zrobione bo jeszcze jedno zostalo ale nie mam gdzie powiesic, wiec zostawie na jutro, odkurzone, podlogi zmyte i nawet z kurzem sobie poradzilam Smile zuch dziewczyna jestem, teraz obiad i chyba sie poloze, w koncu troche odpoczne...


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
ella




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 762
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: łódzkie

PostWysłany: Pią 7:20, 01 Cze 2012    Temat postu:

pobudka Exclamation dzisiaj ciężko wstawać pogoda deszczowa...nareszcie pada,tylko dlaczego od razu musi być tak zimno tylko 10 stopni...
my już od 3.30 na nogach...wyprawiałyśmy Michała do Nowego Sącza...pojechał już jest w połowie drogi...
wypiłam kawę i zjadłam kanapkę z szynką ,pomidorem i własną rzodkiewką z ogródka...na razie tyle Smile Smile buziaczki


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
mysia55




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1320
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 9:09, 01 Cze 2012    Temat postu:

dzien dobry!

Wszystkiego dobrego dla Was i waszych dzieciatek i wnukow z okazji dnia dziecka!

Ja dopiero kawe pije a spac mi sie strasznie chce. Jednak dobrze ze ta trawe skosilam wczoraj bo dzisiaj szans juz by nie bylo, zimno i pochmurno goruje na niebie nad moim domem. Na dodatek musze sie ubrac i jechac do sklepu zrobic jakies zakupy na obiad bo nie mam juz nic w lodowce. Mialam isc jeszcze gdzies z moim malym gremlinem na lody albo ciacho ale jak tak zimno? Hmm... No nic pije kawe i lece sie myc... Milego i cieplego dnia dla Was wszystkich


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez mysia55 dnia Pią 9:10, 01 Cze 2012, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
maddlen




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 652
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: łódzkie

PostWysłany: Pią 9:23, 01 Cze 2012    Temat postu:

Tiramisu napisał:
No to może weźmiemy się hurtem za nasze dupska i wprowadzimy zasady Siaaby.Dodatkowo mogłybysmy jeszcze nbapisać codziennie co i kiedy jadłyśmy.Ewentualne grzeszki można by na czerwono napisać.Tak ku przestrodze;) Niestety,ale dukanie poraz trzeci w moim przypadku,to juz nierealne przez kilka następnych lat.Poza tym sezon na owoce sezonowe.Pamiętam moje pierwsze poejście...ilez ja się namęczyłam,żeby nie grzeszyć owocami.Nie dam rady ponownie.Dlatego chętnie do towarzystwa przystapię do akcji.Jeżeli zabierzemy sie do kupy,to będzie nam łatwiej.



Witajcie Kochani!!!!!

ja też! ja też! ja też! Smile
BIORĘ SIĘ ZA SIĘ!!!!!
złapałam wczoraj takiego doła, że rodzince się obrywała, byłam wściekła... pierwsze - nie mogę na siebie patrzeć
drugie - weszłam na wagę!!
spójrzcie na suwak, gdzie wskazuje moją najniższą uzyskaną wagę na dukanie, a obecna to... ok. 90kg Sad( tragedia!!!!!!!!

więc zaczynam od dziś, na podobnych zasadach jak Siaaba i jak planuje "cała reszta" (sorry, że tak brzydko dobrane słowa)
PODSTAWY:
WODA WODA WODA....!!!!!!!!
RUCH RUCH RUCH.....!!!!!!!!
ZERO CUKRU!! ZERO SŁODYCZY!!! w grę wchodzą wypieki z diety dukana....

myślę jeść co 2 godziny, by nie chodzić głodna,

ŚNIADANIE 9:00
- grejpfrut lub pomarańcza

II ŚNIADANIE 11:00
- 1/2 małej grahamki bądź 2 kromki chleba razowego (ja planuję raz na tydzień upiec sobie dukanowy, jeśli tylko będę miała kasę na zakupy) z wędliną, sałatą i pomidorem
LUB
-miseczka płatków kukurydzianych (lub light) z mlekiem 1,5%

OBIAD 13:00
- gołąbek (dukanowy, bo jeszcze mam)
Lub
- gotowana pierś z kurczaka bądź udko
Lub
- bigos (wiadomo niewielkie porcje)
Lub
- ryba gotowana na parze bądź pieczona
Lub
inne lekkie mięsne... z warzywami.... np. fasolka szparagowa, kalafior, brokuł, inne...

PODWIECZOREK I 15:00
- marchew 2 szt.

PODWIECZOREK II 17:00
- kefir

KOLACJA 19:00
- jabłko

MNÓSTWO WODY I WIĘCEJ RUCHU!!! LICZĘ NA TO, ŻE COŚ Z TEGO WYJDZIE...

JESLI MACIE JAKIEŚ UWAGI, DOBRE RADY, BARDZO PROSZĘ!!!

oczywiście, jak ktoś siedzi dłużej wieczorami zapewne zmieni sobie trochę godziny posiłków....
wzięłam też pod uwagę, że można czasami ruszyć ziemniaka, czy makaron, ale... ma to być ŹDŹBŁO!!! dosłownie jedna łyżka (taka mniejsza) i BASTA!!!! Smile

CO WY NA TO!!??

pozdrawiam Miłego dnia!!! TRZYMAJCIE KCIUKI!!!!!!!!!




Ella Ty z Bełchatowa jesteś?? niedaleko do siebie mamy... Wink)

Jeruda masz rację, w pracy ciężko się zorganizować, ale sama nie wiem, co lepsze... mając dużo pracy, nie myślisz o jedzeniu, a ja... nudzę się cały dzien,a z nudów najchętniej wkłada się coś (do jedzenia ;P) do ust... i co lepsze... ja wolałabym być zarobiona po łokcie, a co 3 godziny na przegryzienie marchewki chyba czas się znajdzie... co oczywiście też zależy od rodzaju pracy.... Wink jeśli siedzisz przy kasie, np. to rzeczywiście cięzko spod lady przy ludziach wyciągnać marchew i chrupać.... Wink ale może jakoś da się radę zwłaszcza, że się nie myśli o jedzeniu, póki głód nie zapuka do brzucha to chyba jakoś się da... każdy oceni wg własnego trybu życia...
idę zrobić herbatkę i jabłuszko z marchwią przegryzę...


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez maddlen dnia Pią 9:28, 01 Cze 2012, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
ewka37




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 916
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: pomorskie

PostWysłany: Pią 9:42, 01 Cze 2012    Temat postu:

Witajcie;))

Maddlen ale, mnie zaskoczyłaś tym jadłospisem. Widzę, że skrupulatnie zaplanowane. Trzymam kciuki, przy takim zawzięciu musi się udać.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
maddlen




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 652
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: łódzkie

PostWysłany: Pią 10:06, 01 Cze 2012    Temat postu:

aaaaaaaaa i co BARDZO WAŻNE!!!! to WOLNE PRZEŻUWANIE, BARDZO WOLNE PRZEŻUWANIE!!!!!!! Wink)



oczywiście jadłospis w żadnym wypadku nie jest sztywny!! z utęsknieniem czekam na różnorodność warzyw i owoców. ogórki, pomidory, sałaty, kapusty, brokuł, rzodkiew... arbuz, maliny, porzeczki... czekam czekam czekam... Wink
a obok biurka stoi 5litrowa bańka z wodą Smile muszę dokupić cytrynkę i w dzbaneczku sobie zrobię Smile


ooooo na suwaku wcale nie mam najniższej uzyskanej wagi, najniższa była 76kg!!!!!!! przez moment :/


Dziewczyny. zakupiłam kilka rzeczy, zobaczymy na jak długo mi to starczy, mimo braku pieniędzy będę walczyła, muszę!!!!! do lipca!!! jadę w odwiedziny do brata do Londynu, chciałabym zrzucić większy balast, może kupiłabym tam jakiś fajny ciuch... Wink na razie to wszystko marzenia, ale gdyby się udało.....
co do ruchu, chciałabym coś robić, gimnastyki nie lubię, rower, bieganie, kijki, cokolwiek, ale nie ma z kim, a samemu ciężko się zmobilizować i tak smutno....
no nic, cóż mi pozostaje, żebym nie musiała robić jak moja siostrzenica powiedziała "wyć do księżyca" Wink będę walczyła choćby nie wiem jak....


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez maddlen dnia Pią 13:33, 01 Cze 2012, w całości zmieniany 4 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
mysia55




Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 1320
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 14:49, 01 Cze 2012    Temat postu:

no no no madllenku ale widze determinacje :)zazdroszcze Ci ale zycze Ci spelnienia marzen i trzymam za Ciebie kciuki. Ja niby jem dietetycznie niby nie, najwazniejsze ze sie nie obrzeram i stawiam na warzywa.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.dukaniejakdukan.fora.pl Strona Główna -> Wspieramy się Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 595, 596, 597 ... 629, 630, 631  Następny
Strona 596 z 631

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin