www.dukaniejakdukan.fora.pl

mysia55

hej kochane, mnie boli tak glowa jakbym conajmniej wypila wczoraj sama z pol litra Sad

az kuje wzielam dwie tabletki przeciw bolowe wiec troszke moze mi sie poprawi narazie czekam.. Ja jeszcze dzisiaj nic nie jadlam dopiero jestem po kawie i w trakcie picia herbaty. Bulka z mikrofali naszykowana wiec zjem z wedlinka drobiowa i ogorkiem.
Kasiak jesli dukasz sumiennnie, nie przejmuj sie, poprostu nie wchodz na wage tak czesto zeby nie zwariowac, ja sobie wage odpuscilam, bede sie denerwowac w lutym jak wejde na nia i nie bedzie zadnego spadku. narazie nie grzesze jajka zamowilam takie "wsiowe" Z dukanowskimi slodkosciami troszke przystopowalam, ale to chyba na brak czasu, wiecie jak to jest? Jak sie siedzi w domu to cos by w paszcze wpadlo dobrego i slodkiego, a tak to nie ma czasu o tym pomyslec. Bylam wlasnie w biedronie kupilam misce soczek, buleczki itd ale sobie coli light zapomnialam :[ musze jeszcze przed praca sobie kupic, bo chce mi sie a mam zwykla i zebym nie polegla musze miec wybor. Katar ropny dalej mam i juz nie mam pomyslu jak go zwalczyc :/ ok ide chudzinki sobie cos do zjedzenia zrobic buzka

ella

dzień dobry ślicznotki... już będę zaglądać częściej bo mam internet gotowy ,wszystko od początku sformatowane i jest ok... Smile

siedzę w kuchni ponieważ wyjeżdżam na 2 dni do moich dzieciaczków i muszę swoim domownikom uszykować coś do jedzenia,żeby nie poumierali z głodu jak mnie nie będzie. Wink

u nas mamy ciapę na dworze ...pada deszcz,śnieg topnieje ,paskudnie... idę robić obiadek Smile

mamuska

hej ja dzis zjadłam... tak: na śniadanie kawa z mlekiem, na 2 sniadanie twarożek grni ze szklanką soku z jabłek i marchwi (sama robiłam wiec zdrowy), własnie obiad- szpinak z jajkiem (blee) a potem zjem jog z kakao i na kolacje 4 liście sałaty lodowej...

dużo... ale mało kaloryczne... Smile

co wy na to?? tak przez 2 dni.. takie wprowadzenie do diety a od sob czy pon dukan... Smile

Tiramisu

Myślę,ze dobry pomysł,bo psychicznie nastawisz się na dietowanie. A co do bóli głowy,to chyba cos w powietrzu jest,bo ja padam na pysk i wsuwam prochy.Łeb mi pęka...Nawet moja mama zażyła dziś na głowe procha.A ona raczej nie stosuje leków...

Siabaaaa

Tiramisu przesyłam Ci najlepsze życzenia urodzinowe. Dużo zdrowia, pieniędzy i niskiej wagi.

ewka37

Dobry wieczór...
Dobry - bo dukanowy, dla mnie dzień pomyślny:)) Jutro waga prawdę mi powie.

ella

pobudka

wstawać bo jest bardzo ślisko ...wczoraj deszcz a dzisiaj -5 i niebezpiecznie...
Siabaaaazdrówka dla córeczki...
buziaczki Smile

Ewuś gratuluje ci wytrwałości bo ja już nie potrafię... Crying or Very sad

mysia55

hej dziewczatka!

Ja wczoraj zjadlam bulke z mikrofalii z wedlina drobiowa i ogorkiem swiezym, salatke, jajecznicze z 2 jaj na samym teflonie i do tego 3 ogorki konserwowe. Brakowalo mi jeszcze jedzenia, ale kupilam cole light wiec chcialam oszukac organizm i napelnic brzuch cola.
Dzisiaj jestem dopiero po sniadanku czyli bulka z bikrofalii z wedlina drobiowa i ogorkiem swiezym, a na reszte dnia nie mam pomyslu. Dzisiaj znowu na popoludnie do pracy do poznego wieczora wiec pewnie znowu przyjede padnieta. Glowa dzien drugi mnie strasznie boli, moze to faktycznie od diety ale najgorsze jest to ze nie czuje w spodniach wogole luzu nie czuje ze chudne, Prawda jest ze zbliza sie @ wiec moze woda sie teraz zatrzymuje. Dukam sumiennie, ale mam wrazenie ze zamiast chudnac to tyje Sad

Ide sie umyc i szykowac do pracy.
Milego dnia dla wszystkich!

mamuska

hej dziewczyny.... Smile

co tam u was?? u mnie gorszy dzień jutro mąż wyjeżdża i mi kupił na pocieszenie litrowego loda:( i musze go zjeśc.. kurde ale swiniaczek z niego... buziaki miłego wieczorku ..

Tiramisu

zobacz na termin ważnosci i wrzuć do zamrażarki.Mozesz tez ugościć kogoś...Wcale nie masz obowiazku jeść tych lodów Wink

U mnie dzisiaj chłopaki maja wieczorek filmowy i upiekłam 30 drożdżówek...

mysia55

Tiramisu nie kus , oj nie kus Smile

Ja wlasnie wrocilam z pracy, moja kierowniczka od dzisiaj przeszla na dukana. Ja dzisiaj wchlonelam 1 bulke z mikrofalii z wedlinka drobiaowa i ogorkiem swizym, a teraz wypilam kefir, narazie czuje ze sie napompowalam, ale zamiezam wciagnac dzisiaj pare marchewek no od jutra czyste Smile

A teraz siedze sobie sama a przede mna talerz pelen slodyczy (czekoladki z bombonierki, ptasie mleczko waniliowe z cynamonnem, pierniczki i super cukierki strzelajace w buzi) ale wiecie co? Nie mam wogole na to ochoty. A ja ide sie polozyc w pufie i cosik obejze. Milego wieczorku dla wszystkich! Pamietajcie Walczymy dalej!

Siabaaaa

Dzięki za słowa pociechy.
Adminka miała operację we wtorek. Trwała cztery godziny. Ma włożone dwie płytki i kilkanaście śrub w nogę i leży dalej w szpitalu z nogą w górze. Fatalnie złamała, bo dwie kości tuż nad kostką jakby kosą odciął. Dziewczyna ma rok z życiorysu a ile się wycierpi. Jest cały czas na środkach przeciwbólowych. Na nodze stanie dopiero za kilka miesięcy. Lekarz powiedział, że leczenie potrwa do roku, a następnie za półtora roku trzeba będzie ponownie przeprowadzić operację w celu wyjęcia płytek i śrub. Musiała wystąpić o roczny urlop zdrowotny bo nie da się studiować z nogą w górze.
Już jej zamówiłam dwie gicze cielęce. Potrzebuje dużo kalogenu aby kości się zrastały. Myślę, że będziemy musiały zmodyfikować dukana do jej sytuacji. Trzeba włączyć owoce. W sumie to zje co jej dostarczę, bo sama nie pójdzie do sklepu. Może nie przytyje.

Tiramisu

Kurcze Siabaaaa,ale niefart:( Przecież mozna zwariować od takiego leżenia w łóżku...Mójm szwagier tak niefortunnie złamał noge,ze leżał ruski rok na wyciągu.A te oszołomy w szpitalu jeszcze go gronkowcem zarazieli...ehh nasza służba zdrowia:( Życz córci zdrówka,wytrwałości i szybkiego zrastania sie kości.

ewka37

Witajcie:))
Siabaaaa uściski i życzenia zdrowia dla córki. Szkoda roku, jednak z drugiej strony co to jest rok na całe życie? Najważniejsze żeby leczenie przebiegło bez komplikacji.
******************************************************************************************************

U mnie waga bez zmian. Spadała przez dwa dni i dziś powróciła do dwóch siódemek. Od lutego postawie jej weto! Na razie nie mogę złapać rytmu.

mysia55

witam

U mnie swieci sloneczko, a planowalam jakis wypad jutro na sanki i nie bedzie bo zamiast sniegu jest ciapa :/ Ja dzisiaj jak nnarazie zdazylam wypic kawke, bulkoa z mikrofalii sie studzi to zjem ja z wedlinka drobiowa i jajkiem na twardo. Waga nie mam pojecia jak, ale za to juz wiem dlaczego ostatnio czulam sie taka napuchnieta, a brzuch mialam taki wielki, poprostu mnie zalalo. Luty juz nie dlugo wiec i waga mi powie cos na ten temat czy chudne cos czy nie, przestrzegam wszystkiego, ale moj organizm moze byc odporny na dukana. Zobaczymy...

A teraz wlosy ide wysuszyc bo znowu na popoludnie do pracy, a pozniej urlop feriowy wiec bede sie obijac jak moge Smile