www.dukaniejakdukan.fora.pl

Tiramisu

kurcze,fakt,Madlenka jest wielka.Nie myslę tu o gabarytach,ale o samozaparciu na święta.Każdemu jęzor wisi na myśl o jedzeniu swiątecznym,a ona duka.Madlenka-trzymam kciuki,bo będziesz miała wiele pokus.Podziwiam Cie i życzę dukanowski swiąt.Masz juz jakieś propozycje na swiąteczne dukanie?

mysia55

A co to dzisiaj nikt nie robi pobudki ?

Więc....

POBUDKA!!!
Wstawać spiochy juz prawie 9 Smile

oczka przemywamy, dupeczki zbieramy , kawke parzymy i delektujemy sie smakiem od samego rana...

maddlen

Tiramisu

Madlenka,zapał jest najważniejszy.Wszystko inne olać Wink

W jednym z wywiadów Dukan rzekł,ze zezwala w święta na odstępstwo od diety i że to nie ma wpływu na jej przebieg.Chyba któraś z dziewczyn podawała link do tego wywiadu.

maddlen

to super, wielka ulga Smile

ale nie zamierzam szaleć... np. żeby się ciastem nie objadać, ze słodkości postaram się jednak zrobić coś swojego... Smile

a jakie macie pomysły na dukanową wieczerzę wigilijną??
w II fazie utworzę wątek, możecie tam wspomóc pomysłami wigilijnymi, czyli nie dośc że dukanowo to jeszcze "postnie"... Wink

Tiramisu

Madlenka,wszelkie ryby-duszone,pieczone,w galarecie.Serniczek dukanowski też może być.Można też zrobić bigos dukanowy.Pamiętam,ze robiłam i był naprawdę smaczny.Można cos pokombinowac z grzybami,kapustą kiszoną...Barszcz czerwony i grzybowa moze być jaknajbardziej po dukanowemu.Kiedyś nosiłąm się z zamiarem zrobienia ciasta pierogowego,ale na zamiarach się skończyło.Mozesz spróbować,wówczas dodatkowo uszka i pierogi zasilą menu świąteczne.Możesz upiec pierś z indyka,nawet nadziewana np.wątróbką lub jarzynkami.

maddlen

dzięki. rozświetliło mi się nieco w głowie... wypadłam zz rytmu dukania... muszę odświeżyć pamięc i zasady Smile

dzięki jeszcze raz...
zapisuję i powoli będę układała menu

mysia55

kolejny dzien ja krzycze POBUDKA!! Ja juz pomalowana, rosolek wstawiony, kawka w trakcie pita, na 10:30 wychodze do pracy a jeszcze musze spakowac pare rzeczy bo wyjedzam w rejony Elli na dwa dni. Na dworze zimno a wieczorem padal deszcz to pewnie mokro i slisko :/ pamietam jak 2 lata temu o tej porze bylo -25 a nawet -30 stopni, ja sie ciesze bo nie lubie zimy, ale nie lubie tym bardziej takiej szarowki. Widze ze coraz mniej zagladacie bo pewnie wszyscy szykuja sie do wigilii, nigdy nie lubialam tego dnia, bo kazdy chodzil przed swietami poddenerwowany, od kad mieszkam sama, czuje jak milo mozna spedzic czas w cieple rodzinnym, a i z dzieckiem mozna przy tym fajnie spedzic czas na wypiekach. Moja mala artystka uwielbia mi pomagac, z czego jestem bardzo dumna. Ale wzielo mnie na sentymenty o 7 rano Smile

ok ide sie szykowac dalej Smile

buzka i wszystkim zycze milego dnia...

ewka37

Witajcie:))
U nas zima. Wczoraj wieczorem mieliśmy problem wrócić do domu, tiry wyjechały w trasę, nagle zaczęło mocno padać i przed szczytem Wierzyca większość stanęła, jeden zablokował drogę w poprzek, musieliśmy szukać objazdu. Mąż się denerwował, że ludzie bez wyobraźni, a mi było szkoda tych kierowców, zimno, wiatr, śnieg, a oni stoją i zamiast pracować czekają na zmiłowanie piaskarki.
Maddlen gratuluję zapału Smile

Ile już schudłaś?
Mnie pozostał jeszcze kilogram do swojej utrwalonej wagi, powinnam do świąt się z nim rozprawić. Cieszę się, że szybko mi spada nadbagaż. Zauważyłam, że będąc tyle czasu na diecie, jak tylko pojawi mi się kilo-dwa (ostatnio ciut więcej), od razu biorę się w karby i z nimi walczę. Boję się, że przybiorę i będę musiała znowu być na długiej diecie.

Miłego dnia wszystkim Smile

maddlen

ewka, od początku pierwszego podejścia czyli od 5 listopada 2010r przez chwilę miałam - 21,4kg
jednak od ok. kwietnia-maja miałam niestety przerwę i przytyłam kilka kilo do grudnia, mianowicie 6,9kg
od 14 grudnia jestem znów na diecie, do dnia dzisiejszego, czyli 10 dzień mam -3,4kg, w sumie 17,6kg
z niecierpliwością czekam na pierwszy wynik, a potem aby go szybciutko polepszyć, i liczę na to, że za tym podejściem już osiągnę cel, czyli ok. 70kg, zostało mi jeszcze 10kg

Tiramisu

Madlenka,10 kilo to już z górki... Smile

Z takim zapałem 70 kilo masz jeszcze przed wiosenką.

ewka37

ella

witam...obiecuję ,że od jutra budzę... Smile

Madllenka nie przejmuj się świętami...masz taki zapał,że dasz radę..ja w ubiegłym roku po świętach zgubiłam parę deko...a też się bałam bo miałam już za sobą prawie 2 miesiące odchudzania...
Myśka napisz ,gdzie wyjeżdżasz może nie daleko byś miała do mnie... Smile

mam nalewkę z aronii chętnie poczęstuję Smile

pobudka

właśnie zeszłam z wagi jest gorzej niż żle Sad

miłego poniedziałku

jeruda

witajcie kochanieńkie Smile

w końcu wolne jeden dzień a od jutra maraton w prac + w domu Wink

nawet sie dziś nie zważyłam ale zbytnio czasu na jedzenie to nie mam tak więc myślę że źle nie jest Wink

Witaj MADLENKO ponownie i podziwiam Twój zapał i powrót na łono dukana Smile

i cieszę się że sytuacja u Ciebie na tyle się polepszyła że mogłaś znowu zacząć dietkę Smile

tak patrząc z perspektywy czasu to u mnie III faza była najlepsza; owoce i warzywa codziennie jadałam i pilnowałam tego a teraz tylko otrębów pilnuję i to wszystko nawet dnia czystego aż tak nie przestrzegam jak powinnam a owoce i warzywa jak się przypomną że są ehh... no ale przed świętami musze taki sobie czysty porządny zrobić i później po świętach !!!

właśnie kończe kawusię i idę zaraz do miasta na jakieś poszukiwania prezentów dla jeszcze 2 dzieciaczków bo dla moich i mojego chrześniaka już są i może coś dla najstarszego mojego dziecka czyli męża cosik znajdę fajnego Smile

ewka37

Witajcie:))
Zapobiegawczo dziś się nie ważyłam i chyba przed świętami odpuszczę sobie ten poranny rytuał, jakoś mi nie w smak się stresować Wink

puki spodnie dopinam, nie ma tragedii.
Prezenty dla mojej ferajny już mam, czyli luzik. Dziś fundnęłam sobie prezent, zrobiłam to sama bo znając "mikołaja" gotów powiedzieć, że te nowe kołpaki do samochodu to pod choinkę. Nikt nigdy nie powiedział mojemu mężowi, że kołpaki to nie jest to, o czym marzy kobieta Wink

tak więc wolę zadbać o swój prezent sama i są nim nowe firany do salonu. Może wydawać się to dziwne, ale myślałam o ich zmianie już rok, a w sumie wszystko inne mam. Tak więc firanki na stole, właśnie idą pod nożyczki i maszynę, na święta będę miała ładne okna Razz

Miłego dnia, ja się biorę za szycie Wink