www.dukaniejakdukan.fora.pl

kasiak

mammamiia możesz pić herbatk a Twoje jabłko to full wypas. Możesz napisać jak twój dzień z dieta wygląda? I czy widzisz jakieś efekty. Misia wreszcie pijemy wspólnie kawkę Smile

ewka37

Witajcie:))
Wy tu kawusie a ja z firanami walczę od rana Wink

Wczoraj powtórzyłam czyste i dobrnęłam do wieczora bez grzesznie Smile

Niestety rano nie było odzwierciedlenia na AGD Sad

Wyrzucę tą wagę jak nic Evil or Very Mad

Jeruda od pierwszego grudnia mają być rowerki stacjonarne w biedrące.

//Jak lubicie filmy z wątkiem paranormalnym i erotycznym to polecam "Femme Fatale" Briana De Palmy z Antonio Banderasem i Rebeccą Romijn-Stamos. Film już dość stary, więc bez problemu do zdobycie na DVD.//

Tiramisu

mnie kopenhaska kojarzy sie z głodówką. Jakoś wole uczucie pewnego rodzaju sytości.Dlatego swietnie funkcjonuję w sytuacji,gdzie nie czuje głodu choć niewiele jem. Myślę,ze najważniejsze to trafić na swoja dietę. U mnie Dukan najwyraźniej sprawiał,ze traciłam tylko wodę.

Czy któraś z Was ma jakieś doświadczenia w walce z depresją? Jakieś praktyczne rady?

mamuska

hej .. .jeśli chodzi o depresje... moja kolezanka miała.. młodsza ode mnie... i leczyła sie farmakologicznie... bo u nas tak jest idzie jesien malo słońca...
ja polecam solarium od czasu do czasu..hehhe
może głupio zabrzmi ale jak mam doła to biora długą kąpiel, robie maseczkę, maluje paznokcie robie makijaż i mi lepiej na chwile.. no wlasnie na chwile:/
ide lulu jutro na zakupy jasdde... jesssu gruba jestem nie moge znalezc na allegro zadnej tuniki nietoperza:( wszystki na tych wrednych chudzielców

MI1975

cześć laski Smile

Pozdrawiam Was !!! Walczymy dalej !!!

[link widoczny dla zalogowanych]

mysia55

hej ludziska Smile

no ja wlasnie wrocilam z pracy, dzien 2 czystych zakonczony sukcesem Smile

ale to dzieki temu ze w pracy czasu nie mam. Mialam dzisiaj skonczyc o 20 ale zapomnieli nas poinformowac ze przyjejdzie ekipa sprzatajaca do czyszczenia podlug, wiec oczywiscie kto zostal? jaaaa dziecka caly dzien nie widzialam i niech mi ktos powie ze sie nie poswiecam.

Tiramisu ja mialam depresje duza, zazwyczaj plakalam ale jedynym sposobem bylo spakowac sie i wyjechac do rodzicow na pare dni, ratowalam sie rozniez tabletkami uspakajajacymi ale ziolowymi ktore nie wiele pomagaly ale zawsze to cos.

Dobranoc chudzielce ja na wadze rano mialam 62,1 zobaczymy jak bedzie rano... buzka

ella

wstawać chudzielce| Smile

nie wiem co to depresja natomiast znam nerwicę lękową...leczyłam ją dość długo...dzięki Bogu już w tej chwili jest ok...ale powrócić może w każdej chwili...siedzi przyczajona i czeka na na "okazje"
Smile

jeden pok oj mam z głowy natomiast od jutra zaczynamy następny i znowu bajzel...w piątek wyjeżdżam do moich dzieciaczków na 3 dni i to mnie cieszy... Smile

całuski

kasiak

Pobudka wstajemy ja w pracy czekam na kawke na dworze pizdzi jak w kieleckim.. Masakra jak tu nie miec depresji. Wage omijam szerokim lukiem. O kolezanka wlasnie podala mi kawe. Zajrze do Was pozniej pa

Tiramisu

hahhaha,Kasiak nie tak pochopnie z tym kieleckim,bo Myśka może Cie zagiac Wink

hahhaha. U nas tez wypizdów Sad

Kto idzie na kawusię?

kasiak

nie no mam nadzieję że Mysia mnie nie przeklnie. Ja idę jeść śniadanko mam warzywka z kurczakiem i odrobiną ryżu. A kawka o 12.

jeruda

hejka

a u mnie lato i słoneczko Smile

hihih

EWCIA wiem wiem że w biedro będą rowerki Smile

pewnie jeszcze sama będę je wykładac na stoły na promocję Wink

zobaczę jak z kaską będę stać ale mężo było pierwsze i chce opony kupic do auta.

MYSIA nie daj się w pracy przerwa Ci się należy czy koleżance rządzącej to pasuje czy nie i nie ma prawa Ci zabronić.Wiem że nieraz tak jest w pracy że na nic czasu nie ma nawet siku zrobić ale to dla jej dobra abyś była na przerwie żeby nie przyszło kiedyś się sądzić że w pracy przerw nie było.Pracuję w Biedronie i wiem jak to bylo kiedyś i jak się kończyło dla nie których którzy mieli gdzieś kodeks pracy czy wewnętrzne regulaminy.

waga u mnie bez większych zmian

TIRAMISU deprechy nigdy nie miałam ale zdarzało mi się na wczesna wionę być taka ni jaka ale to chyba z braku słońca to chodziłam na kilka krótkich seansów do solarium ale przestałam bo chyba zdrowie ważniejsze.Listopad to w ogóle miesiąc takich przypadłości typu chandry,depresje ...dzień krótki słońca malutko dobrze że póki co nie pada i wieje i wiele ludzi narzeka na złe samopoczucie a dodać do tego masę problemów to wiele nie trzeba do depresji .Mój mąż jakiś czas temu był w depresji na szczeście nie długo bo szybko zaciągnełam go do psychiatry dostał prochy i dużo dużo lepiej od razu po pierwszych dawkach taki wylajtowany się zrobił i mógł spać jak dziecko aż przeszło.
Jeśli uważasz że Toba jest tak źle nie czekaj bo im dłużej tym gorzej będzie to nic strasznego iść do psychiatry i prosić o pomoc bo domowe sposoby pomagają tylko na chwilę a masz dzieci i one penie chcą byś była przy nich obecna.Taka jest moja rada .

ewka37

Witajcie:))
Jerudzia opony bez wątpienia ważniejsze, od nich zależy bezpieczeństwo.
Mysia nie daj się od tej "bźdźągwy", wykorzystuje Cię.
Mammamiia, jak na kopenhaskiej nie wolno kawy, to już nie dla mnie, piję ją na litry i lubię Wink

Tiramisu czytałam, że za przyczyny depresji uznaje się zaburzenia w przemianach i dystrybucji substancji przekaźnikowych w mózgu serotoniny, noradrenaliny i dopaminy. Jakoś kojarzą mi się one z hormonami szczęścia. Przyczyn depresji jest wiele, tak jak pisze Jerudzia brak światła słonecznego; dodatkowo długotrwały stres, u kobiet często zaburzenia hormonalne, a nawet sen przy zapalonym świetle. Ryzyko zachorowania na tę chorobę wzrasta z wiekiem. Może się ona utrzymywać przez kilka tygodni a nawet miesięcy, często zdarzają się nawroty.

Dieta u mnie bez zmian MŻ, na przemian z dniem czystym, efektów na wadze brak Sad

mysia55

Hej slicznoty Smile

Tak przerwa sie niby nalezy ale u nas w pracy nalezy Ci sie 15 minut jak przepracujesz 6 h a jak przepracujesz 5 h i 45 minut to Ci sie juz nie nalezy :/ U mnie raczej wsyztskiego pilnuja, zeby byl caly kodeks pracy , wolne itd zachowane wiiec pod tym wzgledem firma jest porzadna, ale uwazam ze nawet jesli pracuje 5h to i tak chyba nalezy mi sie skorzystac z toalety lub napic sie wody. No ale kolezanka tego nie rozumie, jak dostaje klucze i zostaje odpowiedzialna za sklep glowa jej rosnie, to nic ze nie wie ktory dokoument dac klientowi ktory przynosi reklamacje i dzwoni z taka pierdola do mnie, przeciez skoro zostaje odpowiedzialna za sklep powinna miec troche oleju w glowie. A traktuje nas wtedy jakbysmy byly pionkami do gry. ehh szkoda slow, wazne zeby mnie tylko z nerwow nie wyprowadzila bo wtedy jej dopiero powiem co mysle Smile

Prezent dla mojej myszki malej na mikolaja juz przyszedl a teraz z wielkim wytchnieniem, opowiada mi jaka byla grzeczna bo do niej mikolaj przyjdzie, ja nie wiem co bym zrobila gdybym nie miala jej za co kupic prezentu, wolalabym nie jesc przez tydzien, ale radosc dziecka bezcenna... Ona teraz jak mysli o mikolaju to prawie podskakuje z radosci, i przesuwa sobie suwak na kalendarzu zeby byc blizej dnia mikolaja Smile

wie ktory to dzien bo przykleila sobie tam kolorowe kropeczki Smile

Waga? Po 2 dniu czystych? 61,4 <szok>Ten Dukan jeszcze na mnie dziala Smile

narazie staram sie powstrzymywac od jedzenia niedozwolonych rzeczy , ale zobaczymy jak dlugo Smile

A teraz szybka kawa i lece sie wykapac. Buziaki

mamuska

hejo.. ja dziś na zakupach.. prawie nic nie kupiłam a wydalam 500 zł Sad

jesssu jak to sie stało??? masakra...
poza tym ok... mało dziś zjadłam. .wlasnie przed chwilą pomarańczę na kolacje:) heheh
dzien zaliczam do udanych i sie ciesze ze tak szybko mijaja dni:)
a jak u was??
kasiaczku wysłałaś mi moze??
Tiramisu jak u Ciebie???

Tiramisu

ehh, Mamuśka kiepściutko,ale jakoś nie chcę się wyżalać,bo każdy ma swoje problemy. Prawie juz nic nie jem-rano garść otrębów,potem jabłko,a na wieczór garśc płatków fitnes z chudym mlekiem.Pewnie gdyby nie zdrowy rozsądek,nic bym nie wzięła do gęby. Najgorsze jest to,ze przez to bezrobocie czuję się upokorzona.Moze niepotrzebnie,ale tak to odczuwam. Chorowałam kiedyś dawno temu na depreche i aż sie boję,ze znowu mnie to spotka...