www.dukaniejakdukan.fora.pl

Tiramisu

...a ja po cwiczonkach na siłowni-jak młody Bóg Wink

Nawet głodna nie jestem...Muszę kiedyś spróbować jak się liczy kalorie,bo jestem ciekawa ile pochłaniam na dobe...Jeszcze nigdy tego nie robiłam. Nie jem pieczywa,ziemniaków i smazonego.Nie używam śmietany i sera żółtego.Makarony ,ryże i kasze tez narazie w odwecie.Jem co 2-3 godzinki,głównie owoce,warzywka pod różna postacią,homo,czasem skubnę mięsko z obiadu,płatki fitnes z jogurtem na kolację,czyli nie później niż 4 godz przed spaniem.Oczywiście chude mleczko.Do tego kawa i herbata zielona na przemian z wodą przez cały dzień.Kurcze,każdy by schudł,a ja nie... Evil or Very Mad

Effunia-tak patrzyłam na naszą galerię i powiem Ci,ze sporo schudłaś od momentu z pierwszego zdjęcia.Kolosalna róznica.Teraz w zasadzie większośc wagi kumuluje Ci sie w biuście,a to chyba juz nie problem Wink

ella

BUDZĘ I SERDECZNIE WITAM Exclamation

MOJE 3 KG CIĄGLE ZE MNĄ... Sad

EFFUNIA -RÓŻNICA NIE SAMOWITA...WIDZĘ FAJNE ,SZCZUPŁE NOGI I BIUST ,KTÓREGO MOŻE POZAZDROŚCIĆ CI , NIE JEDNA KOBIETA Smile

JEST SUPER...TRZYMAJ SIĘ POWODZENIA ...
MIŁEGO DNIA Exclamation

jeruda

hejka

ELLUSIA nie martw się tymi 3kg to nie wiele ja mam ciągle +2 dzis jeszcze dostałam @ więc moze jutro cosik spadnie jak wysikam trochę wody bo czuję jak spuchnięta jestem .
EFFUNIA ślicznie wyglądasz i widać efekty diety a te parę kilo co przybrałaś ginie w tym co zgubiłaś Smile

juz po szybkim sniadanku i muszę się szykować do lekarza idę badania okresowe robić Sad

dziś się zaczyna u nas Jarmark Michała a w niedzielę bedzie grać Golec Orkiestra wieczorem na podzamczu Smile

trzeba męża szybko wykurować bo nie chce iść Sad

BUźka wszystkim !!!

dorka8989

u nas jeszcze nie dosc ze kasy nie ma to ja z malym chora poszla kasa na leki, pocieszajace jest ze waha pokazala rano 60,5 kg bo tak mnie w gardle drapie ze nic nie jem praktycznie.

MI1975

"Raz jeszcze powiedz"

[link widoczny dla zalogowanych]

effunia

hejka kocha no dzis juz mam ostatni dziej proteine bardzo wam dziekuje ze te slowa otuchy wy rowniej jestescie sliczne i napewno razem damy rade a co do biusciku Smile

to ja zawsze mialam duzo z przodu z jednego z mojej figurki Smile

jestem zadowolona je bo jak zchydlam to on tyz zmalam i teraz jest oki Smile

mysia55

Witam wszystkich Smile

mala z przedszkola wyszla usmiechnieta alez jestem z niej dumna ze jest taka grzeczna, Pani powiedziala ze nie ma wogole z nia zadnych problemow, tylko nie chciala zeby Pani jej kucyka poprawila bo powiedziala ze mama ja uczesze Smile

W pracy jakos leci tu sie wrzesien konczy i troche jestem poddenerwowana, bo nie wiadomo komu z nas przedluza umowe a komu nie, dlatego jest nerwowa sytuacja, co bedzie to bedzie wazne zebym sie nie zalamywala bo to jest najgorsze co moze byc, bede robila swoje. Jutro wolne Smile

dzisiaj od poludnia tez wiec mam czas dla rodzinki, dopiero wyrwalam sie z ramion mojego dziecka bo tak sie przytulal moj maly promyczek,a teraz spadam ja myc.

P.S. Dzisiaj dzien udal mi sie totalnie nie proteinowy ani dukanski wsyztsko co zakazane jadlam Smile

no nic moze jutro bedzie karna sobota Smile

buziaki i trzymajcie sie Smile

effunia

witam w ten sobotni sloneczny poranek no ja dzisiaj sniadanko jajeczko z cebulka na obiadek piers z warzywkami i otreby na kolacje po sniadanku kawke i sprzatanko:)

ella

witam!! no rzeczywiście, zapowiada się piękna sobota...słoneczko świeci ,jest cudnie...
ja też po kawce i śniadaniu,serek wiejski z otrębami..,teraz czekam na moje dzieciaczki i wnusie...wikend mam już zajęty...
miłego dnia i buziolki dla wszystkich...

mysia55

Witam wszytskich w sobotni dzien, ja nie wiem gdzie Wy dziewczyny mieszkacie u mnie zimno jak nie wiem Sad

jak wstalam w domu mialam 15 stopni a na dworze jest 7 :/ wlasnie pije kawke ciepla, juz jestesmy prawie zdrowe z malutka wiec juz o jedno psychicznie lepiej Smile

zycze wsyztskim milego weekendu. Effunia pewnie delektowac sie bedziesz warzywami Smile

Ja mam dzisiaj na obiad kurczaka w warzywach , mniammm

maddlen

a ja mam same problemy, więc i tu coraz rzadziej zaglądam... ufam jednak, że wszystko kiedyś się poprawi, wtedy i tutaj zajrzę, a bardzo wierzę, że wreszcie będę mogła wrócić na dietę!!! CHCĘ JUŻ!!!!!!!!! pozdrawiam
miłego weekendu, ma być piękny w kwestii pogody! korzystajmy!!!
buziaki

mamuska

hej moje śliczne:)
u mnie bez diety ....szkoda pisac.. ciagle sprzatanie..
nie pisze bo nie mam kidy .. nie mam na nic czasu.. małego woże autobusem do przedszkola.. .wczoraj mi przeżygał caly dzień... w pon go wioze aa we wtorek już sam pojedzie autobusem do przedszkola:) niech sie usamodzielnia:)

poza tym nuda.. mąz daleko... ucze sie teorii . ciemna jestem jak przystało na bolondynkę Razz

:

miłej soboty,.....

Tiramisu

oj Madlenko,u mnie też nie wesoło...Narzie nadal sprawdzam opcję małego i regularnego jedzenia.Narazie bez zmian...Wczoraj spotkałam znajoma.Dług mi sie przygladała tak badawczo,po czym wskazujac na brzuch spytała,czy aby nie jestem w ciązy...BRAK KOMENTARZA Sad

Zjadłam wczoraj pierś z kurczaka z sosem czosnkowym.Oczywiście dukoanowo.Myslałam,ze zwymiotuje.Mam juz dosc białka!!!Chyba organizm juz nie wyrabia.Rodzice przywieźli mi z nad morza rybkę wedzona.Mija tydzień,a ja nie mogę jej zjeśc i chyba juz w kosz pójdzie...
U nas chłodno,ale słonecznie Smile

Mamuśka,Ty chyba sobie jaja robisz z tym usamodzielnianiem Shocked

Przecież on jest za malutki.U nas w przedszkolach nawet nieletnie rodzeństwo nie może przyprowadzać dziecka do przedszkola

effunia

ja dzis sie obrzarlam ale z dystansem wszytko chydziutkie mam depreche i mi smutno bo mezus pojechal na rowerze w beskidy i ja sama w domecku ide ogladac "KUCHENNE REWOLUCJE "z Geslerowa Smile

dorka8989

mamuska no ja tez uwazam jak Tiramisu, zreszta dzieci az do 7 roku zycia nie powinny nigdzie same wychodzic bez rodzicow takie jest prawo, ze jak cos mu sie stanie -nie daj boze to wtedy rodzice odpowiadaja.ja bym w zyciu takiego malucha nie puscila samego brrr effunia ja tez ogladalm Gesslerowa i jak sie okazalo widzialam juz ten odcinek wczoraj chyba wieczorem jak sie nie myle hehe