www.dukaniejakdukan.fora.pl

mysia55

Witam wsyztskich no ja wlasnie pije poranna kawke i dzisiaj robi czwartek czystych no musze kiedys ale strasznie jest go ciezko zrobic przy fazie 3, ale jak mus to mus Smile

Ja sie czuje coraz lepiej i nie czuje sie juz taka nadenta, ciesze sie ze dojrzalam do tego zeby przestac sie odchudzac tylko przejsc na utrwalenie, narazie sie trzymam i mam nadzieje ze tak mi zostanie.

Wlasnie smutno tak walczyc samemu, przez caly dzien nikt nie pisze, co sie z Wami kobiety dzieja? Mamuska Twoj maz podobno wraca pod koniec miesiaca - zyjno co kobito Smile

Sloneczko na dworze i u mnie zawitalo wiec chyba jedyna szansa zeby umyc basen , wysluszyc go i schowac chyba juz w tym roku z niego nici, ale jak pomysle sobie o myciu go to az mi sie nie dobrze robi :/

mammamiia

witajcie

kurcze tyle się napisałam i mi gdzieś wcięło post, trudno....ja wczoraj dietkowo ale mało białkowo.....teraz po porannej kawce nie mam ochoty na śniadanko, więc kanapeczki otrebowe wcinam w porze obiadu, poozniej zjadłam 2 śliwki i to na tyle ....dziś 0,7 mniej i to przyjemne ssanie w żołądku, już od tego czuję się szczuplej hahha, na dziś mam galaty z piersi więc będzie bardziej białkowo, zawzięłam się znowu, może to nie będzie typowy dukan ale stawiam na mniejsze ilości i niejedzenie po 18 , zobaczymy co z tego będzie .......piszcie więcej, to motywuje, a poza tym zwyczajnie jestem ciekawa co tam u was......do usłyszenia

miłego dnia Smile

mysia ja w tamtym roku zaplanowałam i zasadziłam różne zioła, tymianek bazylię itp chciałam mieć zielony parapecik i ziólka na wyciągnięcie ręki jak w reklamie hahhah wszystko mi uschło, pusciło kiełki i ....... kicha a szkoda, podoba mi się taki zielnik, ale chyba nie mam ręki, a może robiłam coś nie tak ...... taki listek miętki zerwany do deserku lub dzbanka wody z cytrynką ......

Tiramisu

ja juz też po kawusi.Zaraz sie zbieram i idziemy z młoda do przedszkola przełamać pierwsze lody.Niech zobaczy co i jak.Może zstanie z godzinke...Bardzo sie boję,bo z Kacprem miałam przeboje przez 3 lata przedszkola.Wycie codziennie...kozmar.Oby Liwiska była bardziej odważna.
Dietkowo nabiera mocy urzedowej.Narazie nawet nie robie dni białkowych.Waga jak ponad rok temu Sad

Znowu nie mam co na tyłek włozyc. Najgorsze jest to,ze ja taki sceptyk,a uwierzyłam,ze juz nie będę gruba Sad

Madlenka- ukłąda się pomyślnie?
Myśka-co Ty w tej pracy swojej będziesz robiła.Jakos nie doczytałam,czy pisałaś o tym czy nie

KTO O WRZEŚNIA STARTUJE?

maddlen

Tiramisu, może być Smile

powoli do przodu wciąż Smile

a co do startu we wrześniu, oczywiście, że ja!!!!!! Smile

ewka37

Cześć
Słonko się u nas coś chowa, pewnie do wieczora zbierze się na burzę Sad

a po burzy wiadomo, załamanie pogody i znowu zimno.
Mam ostatnio jakiś zwariowany czas z robotą, nie mogę z niczym zdążyć. Pomału zaczynam wysiadać, kurka na nic nie mam czasu. Jeszcze trochę i zacznę krzyczeć URLOP, ale nie długi weekend, tylko taki konkretny przynajmniej tydzień.
Dziś się dzielnie trzymam - dzielnie protein i pewnie do wieczora dotrzymam. Wagą się chwilowo nie mam czasu przejmować, ale dziwi mnie, że czasem spodnie ze mnie lecą, a drugiego dnia nie mogę dopiąć.
Mysia uważaj w dni zaraz po ucztach, u mnie załączało się ssanie i trudno mi było wrócić na białka. Ogólnie uważam III fazę za trudniejszą niż II. Na drugiej przynajmniej zasady jasno określone, przynajmniej dla mnie.

mysia55

No wlasnie jeszcze nie robilam uczty zaplanowalam uczty na soboty a czwartki proteinowe, sama nie wiem jak to bedzie wygladac i jakos takiej uczty nie moge sobie wyobrazic bez wyrzutow sumienia, no ale zobaczymy, w koncu jestesmy tylko ludzmi Wink

No ja tez bym chciala miec taki zielniczek na oknie w kuchni, ale jak moge go zrobic skoro jednej bazyli nie potrafie utrzymac? Juz i bralam ja w ciemne miejsce i w jasne , i nie podlewalam i podlewalam, nie moga sie z nia dogadac i nie wiem o co jej chodzi ze nie potrafi sie utrzymac. Mamie mojej tak pieknie rosnie, kupila w doniczce za 3 zl i ja przesadzila, tak jej sie pieknie rozrasta i ma ja juz pol roku, nie wiem co zle robie :/
Tiramisu nie pisalam co bede robic wiec czytasz ze zrozumieniem Smile

hehehe bede pracowac na stanowisku sprzedawcy w markowym sklepie.
ja na sniadanko wsunelam wlasnie wsiowy, a teraz wstawilam rosolek na obiad miedzy czasie jakis jogurt ala danio i udko z kuraka, na wage nie staje bo nie chce sie denerwowac jak cos wiecej pokaze, zwaze sie we wrzesniu i zobacze czy te pol miesiaca mi w czyms pomaga czy nie Smile

jesli nie kochane to wracam do dukana od poczatku razem z Wami :* Razem zawsze razniej Smile

ewka37

[link widoczny dla zalogowanych]

Tiramisu

jedyna rzecz w tyciu jest fajna-biust Wink

Jakby tak tłuszczyk chciał właśnie tutaj zalogować się na stałe...Jeszcze nigdy,oprócz ciąży i karmienia,nie miałam takich cycusiów.No ale z dwojga złaego to ja wole juz małe cycusie i mała pupę...
Co do 3 fazy,to sie zgodzę-jest trudniejsza niż druga.Łatwo mozna zbłądzic.Poza tym ciężko po normalnym posiłku wrócic na reżim diety.3 faza,to jdna wielka pułapka.Jak juz uczciwie przez to się przejdzie,to jest juz łatwiej.Chociaż przyznaje,ze zachowanie jednego dnia białkowego to tez wyzwanie.Jakoś tak dziwnie zawsze w w yznaczony dzień cos człowiekowi wypadnie... Wink

Po pierwszym dukaniu robiłam az 2 dni białkowe.Teraz tylko jeden.Ostatnio wogóle,widząc co sie dzieje z moja wagą...

jeruda

hejka słońca moje Smile

faktycznie cichawo ostatnio tu ale pewnie każdy jakieś zajęcia i tak niestety bywa Smile

mało mnie tu było bo w pracy siedziałam szykowanie sklepu i inwentura wczoraj i mam dość i już dzis normalnie Smile

ale czuje się jakaś taka zmęczona i brzuchol mi odstaje to chyba przez @ bo na weekend powinna sie pojawic a niedziele mam wolną to chcemy taki ostatni wakacyjny wypad zrobić do Krapacza lub do Czech do Skalnego miasta Smile

ale sie okaże gdzie wylądujemy Smile

dietka w sumie to już nie dietka ta IV faza dzień czysty był w poniedziałek nie do konca czysty ehhhh... ale ogólnie waga się trzyma cały czas na +2kg co mi przybyło w czasie urlopu tylko jakos mi ten brzuch sterczy co pisałam wczesniej Smile

TIRAMISU NIE PAL PAPIEROSÓW NIE PAL !!!!!!!!!!!!!!!!!
MYSIA kiedyś też zasiałam zasiałam skrzyneczkę z ziołami i pięknie mi wyrósł tylko majeranek a oregano ,bazyli i tymianku tam nie uraczyłam ale i majeranek szlak trafił bo kot zrzucił mi skrzynkę z okna i po ziółkach było Smile

a kupne to też mi szybko padają Sad

buźka wszystkim Smile

ella

witam was z dość wysoka i pięknego miejsca ,ze szczyrku...wykorzystałam momenty gdy moi poszli popływać i piszę do was...
Tiramisu piszesz ,że zaczynasz od września ,no mnie chyba to samo czeka,bo jak wrócę z urlopu to chyba się nie poznam...dni białkowe poszły w diabły ...otręby mi tylko wychodzą...żarcie tu jest takie ,że trudno sobie odmówić...
będę szersza niż wyższa...
PRZESYŁAM DLA WSZYSTKICH CAŁUSKI ZE SZCZYRKU...

jeruda

HEJA ELUŚ

noooo znam to wrażenie na urlopie co by tu zjeść dobrego a tu wszystko na około kusi Smile

czystych też nie przestrzegałam dopiero po urlopie Smile

buźka

mysia55

hej laseczki Smile

Kupilam 8 bazylie z kolei jak ona mi padnie to chyba juz nigdy nie kupie bazylii, juz czytalam na jej temat wszystko i mnie denerwuje, wogole jestem dzisiaj rozdrazniona, ten czysty dzien jest okropny kurcze, tak mnie kusi na pomidora ze zaraz chyba blad od stolu zaczne grysc :/ i mam leczo w lodowce i nie moge, ale dam rade nie zgrzeszylam przez te dni niczym nie dozwolonym wiec dam rade a co! Mam rowniez rozumiec ze jak sa dni czysto proteinowe na III fazie to chleba razowego tez nie wolno? podsumowanie dzisiejszego dnia:
udko gotowane z kurczaka
serek wsiowy
kubek rosolu 0,5 l
3 jajca na twardo

ale powiem Wam ze bardziej czuje glod po czystych dniach niz po warzywnych od tej pory jak od 18 -stej nie jem nic. Chcialabym juz nic nie jesc dzisiaj ale juz obmyslam co zjem jutro. dziewczyny jeszcze jedno pytanie, czy robicie 1 dzien uczty czy 2?

Ellus Ty sie nie przejmuj dietka tylko odpoczywaj, a jak wrocisz i bedziesz na + to pamietaj ze nas tu duzo od wrzesnia zaczyna od nowa Smile

Ciesz sie okolicami i szalej ...

jeruda

MYSIA na czystych i razowego nie można nic tylko bialeczko w rożnej postaci i pić dużo wody Smile

a u mnie uczty na początku były raz w tygodniu i raz skrobiowy a później po dwa razy a jeszcze później to już raczej aż tak nie pilnowałam kiedy ta uczta jest czy będzie Smile

ewka37

Elle wypczywaj!!!
Tiramisu NIE PAL!!!
Napisałam fajnego posta, rozsądny, wyczerpujący - zadzwonił telefon. Kurcze, albo kurzy cyc, moje życie zmienia się co minute, czasem sekundę. Radźcie jak nadążyć.
Co do protein to WYTRWAŁAM, bez dumy, ale jakoś.
DOBRANOC!!!ostatnie country, ważne słowa...

mysia55

Witam wszytskich w sloneczny i cieply dzien Smile

Czuc z rana ze bedzie duchota Smile

Ja wczoraj wieczorem poleglam tak ladnie sie trzymalam, ale trafily chrupki w moja paszcze, ktoras mnie chyba pochwalila ... :)ale jakos tak bardzo nie biore tego do siebie, wazne zebym zbyt duzo. Co bedzie to bedzie Smile

Tiramisu jak Liwia w przedszkolu? Ja sama sie boje jak u mnie bedzie to wygladalo, na dodatek ja o niczym nie wiem, nie wiem czy mam jej cos kupowac jak tak to co, zadnej kartki ani informacji dla rodzicow. Ja juz od przyszlego tygodnia do pracy wiec tez sie denerwuje, ale weekend ostatni wolny trzeba spedzic milo, chociaz moja kolezanka bardzo dobra potrzebuje pomocy i wsparcia duchowego wiec ja tez musze stanac na wysokosci zadania i jej tego wsparcia udzielic, dziewczyna miala ciezkie zycie i caly czas jej cos wyskakuje nie tak, boje sie zeby sie nie zalamala, juz jedna kolezanke mialam ktora wyskoczyla z okna.