www.dukaniejakdukan.fora.pl

mamuska

jak wam mija wieczor...????
ja mam mega głoda.. apetyt :/
juz wcinam wszystko co podhcodzi...
nadal czekam na @ Smile

hehehe

jeruda

hejo

byliśmy dziś ze dwie godzinki w lesie na grzybkach bo nas deszczyk i burza w oddali przegoniła.Nazbieraliśmy kilka kozaczków i troche kurek tak że na maly sosik z nich będzie albo zrobię cycki z kurczaka nadziewane kurkami Smile

ale mam jeszcze pierogi na jutro i w sumie zjadłam tylko 3 ale farszu to wyjadłam jak na 10 pierogów Smile

wsumie to powinnam jeść już normalnie ale tak jakos mi to nie wychodzi po takim czasie nie wyobrażam sobie jak tu zjeść chleb czy bułkę na kolację bo u mnie było tak na III że pieczywko tylko rano na śniadanie .
MYSIA powodzenia na rozmowie wiem że będzie dobrze i będę trzymać kciuki Smile

EWCIA ślicznego masz tego Asiora taki słodki słodziaczek z niego Very Happy

aż bym sie popitulała do takiej kudłatej kulki Very Happy

pojadłam sobie dwa jaja na twardo ale bez żółtek i poł pomidorka i jestem pełniutka bom wcześniej zjadła serek wsiowy Smile

Buźka wszystkim dobranoc Wink

mammamiia

Witam.....kto chce niech wstaje, kto chce pospać .....no problem Smile

jeruda wszystkiego naj naj naj .....

maddlen jak to grzeszysz....jak możesz.....to ja jak chcę coś pochłonąć to myślę jak ty się pięknie trzymasz a ty co.......trzymaj się jestes ostatnio motywacją nas wszystkich.....czy problemy są tego warte......wyrzuty sumienia......po co ci to Smile

powiem wam, że faktycznie zasady są klarowne i przejrzyste jak nigdzie w tej diecie....a my co zamiast popościć i miec to z głowy.....to podjadamy ........a wszystkie wiemy, że jak trzymamy się w ryzach to efekty są.......trudne to niestety

ja wczoraj czysto i dziś 0,7 mniej fajnie i będę zdawać chyba relację codziennie to mnie może bardziej zmotywuje......do roboty baby kochane Smile

a na ten przesyt mięsa to zróbcie kuraka na butelce...z rożna....smakuje pycha....ja robię całego tylko dla siebie i tak poskubuję.....dobry na gorraco i na zimno jak najdzie głód......to moja metoda na głoda.....gotowanych cycków mam dość......smacznego

miłego dnia Smile

i nie grzeszyć mi ...

ewka37

Witam...
Żeby to wstawanie Mammamiia było jak piszesz, wedle woli...he he spała bym do południa...

Jerudzia dziękuję, Asior rzeczywiście słodki, niestety z przytulaniem mógłby być problem. Brudas straszny, żeby wyglądał tak jak na zdjęciach musiała bym go kąpać codziennie. Lubię te nasze zwierzaki, na mnie już w dzieciństwie mówili "psia mama", każdy burek mnie zachwycał.

Zimno u nas zaledwie 16 stopni do tego wiatr. GDZIE TO LATO? Ja się nie zgadzam, protestuje, czy ktoś wie gdzie należy wysłać petycję żeby zamanifestować niezadowolenie z braku pory roku.

Po karnym poniedziałku czas na proteinowy wtorek. Powinnam na stałe robić białka w wtorki bo zaraz po weekendzie ciężko się zebrać. Dziś waga trochę w duł, ale do kilograma jeszcze zostało ho ho... zobaczymy jutro. Staram się Wam relacjonować tą czwartą fazę bo sama jestem ciekawa jak to jest z tym jojo po dukanie.
Kawa wypita, otręby wchłonięte, wracam do roboty Sad

anka3miasto

Witajcie Słoneczka Smile

Mammamiia, dzięki za podpowiedź o kurczaku na butelce Smile

Fakt, uwielbiam go, a już dawno nie robiłam, więc czas skubańca upichcić Wink

To zawsze jakaś alternatywa Smile

Coś ostatnio brak mi weny twórczej w kuchni Confused

Jak nigdy

A zawsze uwielbiałam coś pokombinować, a tu ostatnio brak zapału Sad

I to zarówno w przygotowywaniu posiłków dla siebie, jak i dla rodzinki Sad

Muszę się wziąć za siebie, bo mnie z domku pogonią i zatrudnią sobie jakąś młodą "odpowiednio wykształconą tu i ówdzie" kuchareczkę Very Happy

A tego bym raczej nie strawiła - obcy babol w mojej kuchni Wink

A jeszcze by się jej spodobało i w inne rewiry zaczęła by się wkradać Confused

I co wtedy? Sad

Trza się wziąć w garść i talent kulinarny rozwijać Wink

Ewcia - mam tak samo, jak i Ty - już od malucha wyciągałam łapska do każdego napotkanego "burka" i tak mi już zostało Laughing

A jeśli chodzi o pogodę - winny Tusk Twisted Evil

Hehehehe, jak zresztą wszystkiemu co złe w Polsce Smile

A skargę napisz do Prezesa Jarosława - już On coś z tym zrobi Very Happy

U mnie po ostatnich grzesznych dniach powinien być karny cały tydzień Wink

Sporo bowiem tego było Wink

Ale wczoraj już było grzecznie, przepisowo, no i na wagę dziś spojrzałam przychylniejszym wzrokiem. Jak byłam na II fazie to ważyłam się znacznie rzadziej - co 10 dni, po proteinkach. Teraz częściej na nią włażę i to chyba błąd - każdy wzrost mnie wkurza Sad

Chyba będę się ważyć raz w tygodniu - po proteinowym czwartku. Wtedy waga będzie najsympatyczniejsza Smile

Mysia - trzymam kciukaski!!!!!! Oby się udało Smile

Madlenka mam nadzieję, że nie wrąbałaś tej sałatki i rogala?? Nieeeeeee, na pewno nieeeee Smile

Wierzymy w Ciebie Smile

Buziaczki dla wszystkich ******************

diament

Witajcie!!!!!
Mamamiia postawiłaś tu nas na nogi, tak jak piszesz maddlen wzór odchudzania zmotywowała nas do walki ,ja też w niedzielę pojadłam tego co nie trzeba, wczoraj ,zamiast po grzeszkach zrobić proteinki , to ja dni pw, i z tego wszystkiego nawet pierożki z męża talerza znalazły się w mojej buzi,ale pózniej już w miarę,
dziś znów czysto,rano plaster szynki i jajo, nie ma co czekać , szybko trzeba wracać na łono doktorka

mamuska

hej dziewczyny!!
u mnie żarełko od rana straszna:/ bo zimnica... chyba za 13 stopni tylko jest...pada wieje..szok....
Właśnie przyjechała @ Smile

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

diament

jak to można się cieszyć @! ja tez czekam!!!

mysia55

Witam kochane, ja dzisiaj noc mialam okropna, dosc ze duszno bylo i nie moglam spac, moje myszoskoczki klatke chcialy rozniesc, komary mnie pochlaly tak ze nie wiem i nie wiem ktoredy wlazly, bo w kazdym oknie w domu mamy moskitiery zalozone, na dodatek po dniu z czystych schodzila ze mnie tak woda ze co godzine latalam siusiu, dobrze ze dziecko sie nade mna zlitowalo i rano grzecznie wypilo jogurcik a ja sobie drzemalam, tylko co pol godziny mnie budzila. Z racji wczorajszego +1 kg dzisiaj sie nie waze do piatku mam czyste wiec zwarze sie dopiero w sobote rano, wczoraj bylo bez grzesznie, zjadlam pol makreli, rosol z lanymi, 1 cycek pojedynczy w przyprawach na patelni teflonowej i jogurt nat. ze lodzikiem i aromatem. Czuje sie dobrze i mam nadzieje ze nic mnie nie bedzie glubic, wyjelam jeszcze chrom bo slyszalam ze dziala jak sie zachce cos slodkiego. dziekuje Wam za kciuki z checia sie przydadza wiecie jak matki po wychowywaniu dziecka szukaja pracy jak jest ciezko i maja niska samoocene, oby mi sie udalo.

jeruda

hejka hejka Smile

EWCIA właśnie poczytałam sobie o IV fazie dokładniej (w końcu) i niby ten czysty dzien to czyste proteiny ale ma nieco się różnić od dotychczasowych :jak zaleca doktorek średnio pić 1,5 l wody tak w czytsy dzień na IV juz 2 l,nie wszystkie ryby można już makrelcia nie taka dobra i tuńczyk tylko białe rybki są bardziej pożądane i z mieskiem też .Na pewno warto poczytać bo niby takie to proste a jednak troche ma być inaczej niż na wcześniejszych fazach.
Wyczytałam jeszcze coś takiego że osoby sklonne do stresów powinny przyjmować magnez bo otręby mogą w niektórych przypadkach przy jeśli się ich zajada więcej niż trzy łyżki dzienne pochłonąć niektóre sole mineralne i zmniejszyć naszą odpornośc na stres .
ANKA3MIASTO z tym ważeniem to jednak powinniśmy się ważyć codziennie bo o ile waga wrogiem tego który tyje o tyle przyjaciółką i nagrodą dla szczuplejącego a nawet najmniejsza strata kg skutecznie stymuluje do dalszej pracy .A w przypadku III fazy można szybciej wyłapać moment w który i czym się przegieło i odbiło sie na wadze i dostosować odpowiednio uczty. poczytałam i się wymądrzam ihiihhiih Razz

no to dziewczynki miłego dukania Smile

chyba czas na kawusię bo pogoda paskudna ale to już standard Sad

anka3miasto

diament

MADLLEN !!!!!!!!! GDZIE JESTEŚ, WRACAJ, DUKAJ!!!!!!!!!!!

mysia55

strasznie sie zle czuje, zjadlam tylko pol piersi z kuraka na patelni teflonowej w przyprawach i mi nie dobrze, najgorsze ze mi sie w glowie kreci a to dopiero 2 dzien czystych zaczety nawet nie skonczony Sad

ewka37

mamuska

heheh no wiecie co.. mozna sie cieszyc @ Smile

człowiek docenia bol brzucha i obchodzi się bez nospy Smile

napawam isę objawami: ) hehehehhehehehheheheh:)
diamenciku... heheh moze Ty nas prawisz bobaska i jednak bedziemy forumowymi cioteczkami Smile

hhehhehhe ale cwaniacze nie:)
moja kolezanka miesiaczkowala do 5 miesiaca!! Smile

szok... normalnie!

wiecie.ania3miasto Smile

.cioteczkami bedziecie tylko to nie ten moment... poczekajcie...
wogóle to sie wkurzylam bo z tamtego mieszkania co niby miało byc nasze.. nic nie wyszło ...bo ponoc zamieszkała w nim siostra żony faceta ktory nam obiecywał.. ale postanowiłam ze skoro nie wyszło to zapisuje sie na prawko we wrześniu:) biore sie za siebie... Smile

nie ma na co czekac a prawko sie przyda:) postanowiłam!!! Smile

i prosze 3mc kciukasy zeby sie wszystko ułożyło i żebym "naumiała się być Panią kierowczynią Razz

"