www.dukaniejakdukan.fora.pl Dukan - dieta dla tych co chcą schudnąć    FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj  Zapraszamy wszystkie zbanowane i nie tylko dukanki na kawę Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 447, 448, 449 ... 629, 630, 631  Następny          Forum www.dukaniejakdukan.fora.pl Strona Główna -> Wspieramy się Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość ella Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 762 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: łódzkie Wysłany: Sob 7:26, 06 Sie 2011    Temat postu: wstawać,wstawać nie marudzić...pogoda na razie ok ale mówili,że ma się zmienić... no ja na Iv fazie ok ,tylko na wadze dzisiaj 1,5 więcej ...myślę ,że to woda ...boję się tego jedzenia i najgorsze jest to ,że białkowy dzień mi nie wychodzi absolutnie...a przecież ten dzień jest bardzo ważny ...nie wiem jak będzie dalej ... MIŁEGO DNIA! BUZIAKI. Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość diament Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 329 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Wysłany: Sob 9:04, 06 Sie 2011    Temat postu: wtawać !!!!!piękny kolejny dzień się szykuje, miało już wczoraj u nas padać , znów okłamali wczorajszy dzień zaliczyłam do udanych/dukanowo/-dziś na wadze mniej,ale i tak więcej, heheh dobre ja w pracy, z rana zrobiłam zakupy, i jeszcze okno od balkonu umyłam Tirmisu, zastanawiam się ,czy my nie mamy zwolnionego metabolizmu przez dietę ,przez wszystkie diety, męża siostra przez 3 tyg schudła 7kg, ograniczyła jedzenia, je wszystko,ale w małych ilościach, Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość mysia55 Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 1320 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Wysłany: Sob 9:44, 06 Sie 2011    Temat postu: Witam w sobotni dzionek, kawa wypita ale mam parcie na jeszcze jedna wiec chyba jeszcze jedna wypije Waga bez zmian po dniu z warzywami 62,1. Czuje sie dobrze ale chcialabym juz do wagi powrocic z paska zaniedbalam sie bardzo, ale teraz juz sie jakos trzymam, wczoraj byl grzeszek taki ze zjadlam wafla kukurydzianego takiego jak do kajmakow, ale wczoraj moglam ruszac rzuchwa ile wlezie. Z moich wyslanych aplikacji nikt sie nie odzywa wiec siedze dalej w domu i szukam pracy. Milej soboty Wam wszytskim zycze, zeby Wam slonko wyszlo, a jak nie to chociaz niech dzisiejszy dzien bedzie dla Was rozrywka Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość Tiramisu Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 1301 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 3 razy Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: Małopolska Wysłany: Sob 10:04, 06 Sie 2011    Temat postu: Mysia,to my tak obie szukamy teraz pracy...Tyle,ze ja juz stara dupa jestem,a przeważnie szukaja młodych dziweczyn... lub operatorów wózków widłowych Diamencik,napewno metabolizm spowalnia się i to moze za sprawą diety lub wieku...Mam nadzieję,ze w całym tym nieszczęsciu okaże sie,ze po zastosowaniu leczenia samoistnie schudnę...Mam bardzo wysoki kortyzol,czyli coś z nadnerczami nie jest dobrze.Moze trzeba tylko farmakologię właczyć,a może mam jakieś guzy,tak jak moja znajoma ma.To już pokaże dalsze leczenie.Nie oszukujm sie-łatwiej jest,kiedy masz szansę schudnąć w momencie podjęcia leczenia.Gorzej,jeżeli to jojo lub metabolizm U nas słońce.Szybkie porządki i na działkę. Jutro w Ogrodzieńcu są fajne imprezki rycerskie.Wybieramy się o ile pogoda dopisze.Jak króraś jest w okolicy,to możemy spotkać się Skwierczącego wytapiania tłuszczyku na słoneczku Wam życze ;p Post został pochwalony 0 razy Ostatnio zmieniony przez Tiramisu dnia Sob 10:04, 06 Sie 2011, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość ewka37 Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 916 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: pomorskie Wysłany: Sob 10:30, 06 Sie 2011    Temat postu: Witam Wszystkich Pospałam dziś do dziewiątej i wcale mi nie było szkoda dnia. Wczoraj nabiegałam się jak pingpong, i już o dziesiątej padłam. Anka W czasie dukana u mnie był czas, że nie mogłam przełknąć drobiu jakiś tydzień, przerzuciłam się na nabiał i ryby. W zasadzie ryb nie jadam, ale dukan pomieszał mi smaki. Później nie podchodził mi nabiał, po dwóch tygodniach przeszło. Pewnie jakiś przesyt. Tiramisu napisał: Ewka- wszystkie hormony płciowe w normie,TSH też,cukier idealny.Zatem wiem już,ze tylko lub aż wysiadły nadnercza.Pytanie tylko jak bardzo?To juz pewnie będzie lekarz wiedział.11 sierp.mam wizytę. Szkoda,że nie zyjemy jakos bliżej siebie,bo można by było jakis wspólny interesik zrobić...Ja bym cos z gastronomia powalczyła,ale brak mi kogoś,kto mawiększe "jaja" ode mnie... Jeżeli część jest w normie to chyba nie tak źle. Do 11 sierpnia niedługo (wciąż trzymam kciuki) miejmy nadzieje, że się wyjaśni. Wiesz, że Keisi prowadzi catering, sama czasem coś u niej zamawiam. Pracuje i jeszcze gotuje, roboty ma po uszy. Ja to właściwie nie mam żadnych jaj, (chyba dobrze, głupio bym wyglądała) gdyby nie pomoc i rady męża już dawno bym kisła gdieś przy maszynie. Długo mnie uczył jak radzić sobie z klientami i nie dać sobie na głowę wejść, a z drugiej strony nie urazić. Moje motto: zadowolony klient przyprowadzi drugiego, nie zadowolony odstraszy dziesięciu. ella napisał: wstawać,wstawać nie marudzić...pogoda na razie ok ale mówili,że ma się zmienić... no ja na Iv fazie ok ,tylko na wadze dzisiaj 1,5 więcej ...myślę ,że to woda ...boję się tego jedzenia i najgorsze jest to ,że białkowy dzień mi nie wychodzi absolutnie...a przecież ten dzień jest bardzo ważny ...nie wiem jak będzie dalej ... MIŁEGO DNIA! BUZIAKI. Nie mogłam się doczekać twojego posta. Napiszę Ci jak było u mnie. Na czwartej fazie zaczęłam przybierać, początkowo niewiele, nie martwiłam się woda, ale jak było ok. 3kg więcej byłam rozczarowana. Już chciałam liczyć kalorie, myślałam, że dukan to dieta jak każda inna i jest jojo. Na dzień dzisiejszy waga sama spada, już mam 74,6kg i mam nadzieję, że spadki się utrzymają. Nie robię nic nadzwyczajnego, w zasadzie jem normalnie, dzień białkowy i otręby. Wprawdzie zaczęłam znowu jeździć na rowerze, ale odstawiłam inne ćwiczenia. Podsumowując na początku IV fazy przybierałam, z czasem waga się normuje (przynajmniej u mnie). Pozdrawiam i miłego dnia Wszystkim. Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość jeruda Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 639 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: lubuskie Wysłany: Sob 10:47, 06 Sie 2011    Temat postu: hejka dzięki za info o galaretce za niedługo zacznę poszukiwania w sklepach chyba że mąż mnie ubiegnie Witaj ELLUSIA no ja właśnie też się boje IV jakoś nie wierzę że jak zaczne normalnie jeść oczywiście zdrowo i bez napychania i dokładek że nie przytyję ale tak muszę powiedzieć szczerze że jedzenie III fazy mi bardzo odpowiadało i mogłabym juz tak chyba do końca a tak dziś II dzień IV fazy i jak pogoda dopisze i sie nie spierdzieli to będziemy robić grilla z okazji moich urodzinek które mam jutro a mnie przyroda ruszyła i siedzę jutro w pracy 12 godzin to nie poimprezuje za bardzo u mnie też był chwilowy nie smak do cyckow ale to gdzies w trakcie III fazy a ogólnie bardzo mało jadałam na III nabiał tyle co serek wsiowy do placków używałam i jedynie jogo natur do pomidorków czy zabielania zupek TIRAMISU trzymam kciuki za zdrówko i pomyślną wizyte u lekarza miłego słonecznego dna zycze a robiłam placki z cukinii rewelacja polecam idę robić biszkopt bo do ciacha potrzebny Post został pochwalony 0 razy Ostatnio zmieniony przez jeruda dnia Sob 10:49, 06 Sie 2011, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość dorka8989 Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 284 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: zachodniopomorskie Wysłany: Sob 12:07, 06 Sie 2011    Temat postu: ewka37 napisał: diament napisał: mamamiiia w maju, czerwcu jadłam,teraz nie!!!!! narazie,ale gruszka będzie,z drzewa z robakiem Ten robak to białko, ale gruszkę wypluj. Żartuję; jednak jak już grzeszyć owocem to może lepiej wybrać inne, brzoskwinie, winogrona, gruszki mają dużo węgli. Mi rodzinka zorganizowała już dzień: mąż przywiózł padlinę w postaci dwóch półtusz wieprzowych i bawię się w rzeźnika, młodzież nagle stwierdziła, że nie ma spodni i ugadali sobie zakupy. Piszecie o zabawnych sytuacjach, mnie ostatnio spotkała nie bardzo zabawna, ale rozśmieszyło mnie podejście ludzi. Tydzień temu ścięłam włosy, dałam wygolić jedną stronę tak jak jest modnie. Sąsiadka mi wczoraj opowiadała, że ludzie na wiosce mają sensacje i nagle wszystkich interesuję moja fryzura. Jedna babka to nawet wprost zapytała sąsiadkę co mi odbiło. Śmieszy mnie, że kogoś mogą interesować moje włosy, nie rozumiem dlaczego nie zajmą się własnymi sprawami, tym bardziej, że moja fryzura nie jest aż tak kontrowersyjna. Tak jak pisze Mammamiia dzieci w afryce umierają z głodu a ludzie z nadmiaru czasu obgaduję sąsiadów zamiast zużyć energię na pomoc. Znieczulica, jeszcze trochę i wszyscy będą mówili: "jak nie ma chleba, dajcie im ciasta". Ale się na marudziłam... Trudno świata nie zmienię, mogę tylko trzymać się własnych poglądów i omijać próżnych. Spadam ćwiartować zwłoki zanim muchy się nimi zajmą. Muszę się dziś sprężać z robotą bo wieczorem na rowerek chciała bym wyskoczyć, może się uda A propos roweru warto przeczytać: [link widoczny dla zalogowanych] hej ewcia moze dodasz zdjecie fryzurki??mnie moja mama swego czasu namawiala na taka bo twierdzi ze mi bedzie pasowala taka fryzurka.az dziwilo mnie ze ona i taka fryzura dla mnie bo ona nie lubi udziwnien (bez urazy hehehhee) ale jak modne cos to juz ohoohohho ;Dhehhe mamuska ja tez z zachodnipomorskiego .....u nas tez duzo grzybkow.a z jakiej miejscowosci jestes?? juz chyba kiedys tty mnie pytalas a ja ciebie ale nie pamietam.pamiec dobra ale krotka:D hehe pozdr Post został pochwalony 0 razy Ostatnio zmieniony przez dorka8989 dnia Sob 12:10, 06 Sie 2011, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość diament Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 329 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Wysłany: Sob 12:48, 06 Sie 2011    Temat postu: dorka, a ile sobie pryzpominam t to jesteś zs Szczecinka, mamuska ok 40 km od Koszalina, a ja spod szczecina podawałam wcześniej kalkulator z kaloriami, zjadłam 1.5 pomidora, który ważył 150g, dostarczył 30kal w tym 1,5białka 4,5 węgli i 0,3 tłuszczu wypiłam 3 kawy 3 łyżeczki - 3,75 kal, 0,42 białka 2,16 węgli i o,o1 tł mleko do kawy zwykłe 11,75 kal 0,8białka 1,08 węgli 0,5 tłuszczu filet z kurczaka 100g 105 kal 24białka o,o węgli 1 ,0 tłuszcz i na drugie śniadanie 100g piersi 105 , 24 0,0 i 1 razem dało to 255,53 kal ale to nie jest istotne,ważniejsze to ,że : 50,72 białko 7,74 węgli i 2,81 tłuszczu ładnie wychodzi,tylko po otrębach węgle idą do góry i % się zmienia wczoraj wsszystko ładnie szło na rzecz białka, ale zjadłam wieczorem jaja a one zawyżyły znów bardzo tłuszcz tak sobie to wyliczam i może któraś też chce zobaczyć ile tak naprawdę je tego białka w stosunku do węgli i do tłuszczu jak byśmy jadły tylko mięsko i rybki to wtedy by było najbardziej proteinowo, a jeszcze chudy twaróg ma 20 białka 3 węgi 0 tłuszczu Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość ewka37 Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 916 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: pomorskie Wysłany: Sob 14:28, 06 Sie 2011    Temat postu: dorka8989 napisał: hej ewcia moze dodasz zdjecie fryzurki??mnie moja mama swego czasu namawiala na taka bo twierdzi ze mi bedzie pasowala taka fryzurka.az dziwilo mnie ze ona i taka fryzura dla mnie bo ona nie lubi udziwnien (bez urazy hehehhee) ale jak modne cos to juz ohoohohho ;Dhehhe Zamierzałam zaktualizować galerię, jeszcze nie mam fajnego zdjęcia Przeglądałam zdjęcia z wyjazdu do Mrągowa - nie ma mnie na żadnym. Jak znajdę trochę czas i kogoś kto mi zrobi ładną fotkę, wstawię. diament napisał: zjadłam 1.5 pomidora, który ważył 150g, dostarczył 30kal w tym 1,5białka 4,5 węgli i 0,3 tłuszczu wypiłam 3 kawy 3 łyżeczki - 3,75 kal, 0,42 białka 2,16 węgli i o,o1 tł mleko do kawy zwykłe 11,75 kal 0,8białka 1,08 węgli 0,5 tłuszczu filet z kurczaka 100g 105 kal 24białka o,o węgli 1 ,0 tłuszcz i na drugie śniadanie 100g piersi 105 , 24 0,0 i 1 razem dało to 255,53 kal ale to nie jest istotne,ważniejsze to ,że : 50,72 białko 7,74 węgli i 2,81 tłuszczu ładnie wychodzi,tylko po otrębach węgle idą do góry i % się zmienia wczoraj wsszystko ładnie szło na rzecz białka, ale zjadłam wieczorem jaja a one zawyżyły znów bardzo tłuszcz tak sobie to wyliczam i może któraś też chce zobaczyć ile tak naprawdę je tego białka w stosunku do węgli i do tłuszczu jak byśmy jadły tylko mięsko i rybki to wtedy by było najbardziej proteinowo, a jeszcze chudy twaróg ma 20 białka 3 węgi 0 tłuszczu Nie popełniaj mojego błędu, liczyłam przy pierwszym dukanie kalorie i nie fajnie się to skończyło. Nie dość, że dieta rozdzielna to jeszcze mało energii, szybko chudłam, jeszcze szybciej poległam i wcale nie z braku woli. Najważniejsze białko. Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość mamuska Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 1034 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: zachodniopomorskie Wysłany: Sob 14:42, 06 Sie 2011    Temat postu: hej dziewuszki.. ja dziś mam opalanko... mały w basenie na podworku- z braku chetnych na 7 km spacer nad jezioro.. a samej z małym to nudno, więc napawam sie ostatnimi dniami slonka bo ma przez tydz padac:/ wiec opalam sie.. oliwka i heya:) ząb mnie boli ale to nie nowośc.. chyba jak wróci mężo udam sie do dentystyt!!! buziaki moje drogie miłego dnia odezwe sie potem jak starczy czasu:) /////////////////////////// Witajcie... ja zagladam tutajk w ciapy:) jak mma chwilunie:) byłam nad jeziorkiem.. rowerkiem.. maŁEGO wsadziłam na fotelik rowerowy... wogóle to nie moglam doprosic sie zeby mi ktoś naprawił rower.. sama sie wziełam za niego.. i nie mial mi kto przymocowac fotelika bo nie ma oryginalnych zapięć.... wiec wkurzylam sie..wziełam kawal sznurka i tak go przymocowałam ze chyba nic nie jest w stanie go oderwac od bagażnika:) i pojechaliśmy.... mówie Wam jak bylo cieżko.. brukiem po kocich łbach, potem pisaki... lasy górki... zrobiłam chyba 13 km upociłam się jak pies.... lecialo ze mnie.. skumulowaly sie kilogramy moje i kuby i było co dzwigac i targać.. poplywalam i do domciu juz sie wykompałaM I SIEDZE... nadrabiam maile bo nie miałam kiedy odpisac znajomym.... miłego wieczorku Post został pochwalony 0 razy Ostatnio zmieniony przez mamuska dnia Sob 21:31, 06 Sie 2011, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość dorka8989 Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 284 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: zachodniopomorskie Wysłany: Nie 9:20, 07 Sie 2011    Temat postu: hejka. tak ja ze szczecinka jestem.oooo Diament ty tez wsunie niedaleko;) 100 lat Jeruda;)pozdr wszystkie i MI Post został pochwalony 0 razy Ostatnio zmieniony przez dorka8989 dnia Nie 9:24, 07 Sie 2011, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość mamuska Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 1034 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: zachodniopomorskie Wysłany: Nie 9:42, 07 Sie 2011    Temat postu: witam wszystkich.. no wlasnie 100 lat jeruda:) ajj dzis wiaterek.. boli mnie pi....po rowerze!!!!!!!!!!!!!!!! hehe nie mogę chodzić hahha ale warto było pojechać i sie poruszac:) dzionek pochmurny, wieje i pewnie bedzie lało.... Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość ewka37 Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 916 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: pomorskie Wysłany: Nie 12:58, 07 Sie 2011    Temat postu: Witam... U nas wciąż upał, 28 stopni, zanosi się na deszcz, ale od dwóch dni tak straszy. Udało nam się z Keisi zaliczyć przejażdżkę rowerową 20km. Teraz obiadek, znowu rower, tą razą z córką do galerii muszę skoczyć, wieczorem grill - a jutro waga prawdę mi powie Jerudzia wszystkiego najlepszego Życia wesołego, prezentu pięknego, tortu dużego, pana hojnego, pełnego trzosu, uśmiechu losu Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość mamuska Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 1034 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 1 raz Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: zachodniopomorskie Wysłany: Nie 16:53, 07 Sie 2011    Temat postu: ale tu dzis pustki masakra... ja byłam na spacerze.... i sie zastanawia nad fryzurą na ślib.. możecie sie smiać bo mam jeszcze 4 tyg ale ja lubie wczesniej miec zaplanowane:) pasemka napewno i to chyba czekoladowo-blond! :)to już pewne tylko nie wiem jakie czesanie... i kto mnie tam zawiezie... :/ bo to kawał drogi.. ślub w białogardzie ... :/daleko.... Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość jeruda Dołączył: 02 Lut 2011 Posty: 639 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: lubuskie Wysłany: Nie 22:36, 07 Sie 2011    Temat postu: hejka dzieki za życzonka kochani a więc tak grill wczoraj się udał pogoda tez dopisała mimo że chwilunie pokropiło i gdzieś po drodze grzmiało na wadze kg więcej ale dziś skorzystałam że miałam 12 godzin w pracy to zrobiłam czyste nie licząc pączka i kawałek ciasta rano owsianeczka i czerwona herbatka poźniej w pracy serek wsiowy,cycek z teflonu i filet wędzony pstraga,dwie kawy i z 1l wody no i wspomniane slodkości MAMUSKA siedzenie boli od roweru tylko chwilke im więcej będziesz jeździć to przestanie miłego spanka i odchudzanka Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Wyświetl posty z ostatnich: Wszystkie Posty1 Dzień7 Dni2 Tygodnie1 Miesiąc3 Miesiące6 Miesięcy1 Rok Najpierw StarszeNajpierw Nowsze         Forum www.dukaniejakdukan.fora.pl Strona Główna -> Wspieramy się Wszystkie czasy w strefie EET (Europa) Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 447, 448, 449 ... 629, 630, 631  Następny Strona 448 z 631   Skocz do: Wybierz forum Regulamin----------------Regulamin forum Pytania----------------Pytajcie - odpowiemy, pomożemy. nauczymy, pokierujemy! Książka kucharska----------------I fazaII fazaIII fazaIV fazaUcztaPyszności spoza diety Dieta Dukana----------------PrzepisyNasze sposobyWspieramy sięZasadyĆwiczenia O nas dla nas----------------Off top Kosz----------------Do usunięcia  Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group Regulamin Na skróty:RegulaminPytaniaKsiążka kucharskaDieta DukanaO nas dla nasKoszWspieramy sięOff topI fazaII fazaPytajcie - odpowiemy, pomożemy. nauczymy, pokierujemy!ĆwiczeniaPyszności spoza dietyNasze sposobyIII fazaPrzepisyZasadyRegulamin forumUcztaIV fazaDo usunięcia