www.dukaniejakdukan.fora.pl

maddlen

witajcie,
piję zalecaną kawusię poranną Smile

u nas pogoda całkiem przyjemna, słoneczko świeci, ciepło jest choć nie gorąco... ale zapowiada się fajnie Smile

ella - pogratulować i niestety też pozazdrościć... koniec utrwalania... super
ja to nie wiem, kiedy do utrwalania dojdę wreszcie... za jakieś 10kg :/ oj, potrwa, potrwa... Sad

trzymajcie się, miłego dnia, buziaki

mamuska

hej kochani:) ja też piję zalecaną kawunie:) Smile

od rana porządki i puzzle z kubą Smile

nie jest źle.. humor ciut lepszy... dziś poćwiczę sobie troszke.. czuje nogi ipośladki po wczorajszym (i ręce od hantli) więc działa... i dobrze..... buziaki moje drogie.. miłego dzionka:*

kasiak

Witam kochaniutkie,
troszkę mnie tu nie był tzn podczytywałam Was ale przeważnie tak na szybko ale od dziś obiecuję poprawę Smile

Zaczynając od wagi -niech ją szlag!!!!! Raz w górę raz w dół dziś 65,9 cały czas koło 66 magiczne 64 kg jak przekroczę to się chyba upije
Dziś na śniadanko w pracy 4 kotleciki z indyka mielone z cukinią i cebulką na obiad warzywka - leczo- na kolację bób - wiem że niby nie można ale lepsze to niż baton i chipsy do tego 1 kawka 0,5l coli light oraz herbatka na spalanie.

Wracając do urlopu - bosko i za krótko!!!!!Polecam byłam w San Benedetto del Tronto piękne miasteczko riviera del palms -8 tyś palm na promenadzie nad morzem - polecam mogę dać namiary.

A co do szarej rzeczywistości dom praca dom i jak pogoda to dziubię w ogródku.
A i byłam w sobotę na USG - tak profilaktycznie - moja znajoma nie była od kilku lat i się okazało że ma od trzech lat guza trzustki - jest z nią b.źle- dlatego zapisałam mnie i mojego m na badanie u niego jest wszystko oki a jak wyhodowałam kamyczka w nerce podobno nie nadaje się do rozbijania mam zrobić mocz dokładny i jak w moczu będzie oki to mam sie nie martwić

Miłego wieczoru życzę

mamuska

wiecie co .. mierzyłam dziś kieckę u kuzynki... ale świetna.. na wesele brata.. i wygladam w niej ładnie.. ichyab od niej pozycze... dokupie dodatków... bolerko buciki torebkę.. i z głowy.. Smile

fajna...

poza tym bez zmian,.. nieuszę chyba pisać.. mały spi.. obżarstwo lenistwo i ząb:/ ehhhh ale chyba sie spotkam w czwartek albo piątek z psiółką i sobie humor poprawie... ulży mi jak sie spotkamy i pogadamy Smile

miłego wieczorku Smile

wiewiora9

Jeruda miałam isc dzisiaj zrobic te badania moczu ale dostałam okres i musze poczekac azbęzie po ale wydaje mi się zse nie tyle co tyje a puchnę od wody bo mi nogi puchna i mam ciasne sandałki ale zobacze tez jak będzie po okresie tak czy siak pujde do lekarza i zapytam o te tabletki odwadniające organizm moze cos w tym jest nie tak bo jest mi dziwne to ze skakając na skakance 200 podskoków nie spociłam się ani grama a moja kumpela była mokra już po 50 ...normalnie to mam załamke 30 mam chrzest od szwagierki małego i hciałam wyglądac idealnie a tu puchne a jeszcze niedawno cieszyłam się ze jestem już chudziutka

ella

halo!dzień dobry!wstawać bo już póżno....ja już po kawie ...wczoraj byłam RADOSNA a dzisiaj d...MIŁEGO DNIA!

mamuska

witam wszystkich.. miałam niedukanowe śniadanie.. ale nie jest źle... piję kawunie.. kto pije ze mna??????????????? ubrałam leginsy obcisłą bluzkę i jak na poranek nie jest źle:) hehhehe zawsze rano poprawiam sobie humor.. Smile

buziaki moje drogie chudzineczki Smile

anka3miasto

Witajcie Kochani Smile

Ostatnio mało mnie tutaj (przed urlopowe wariactwo), ale oczywiście czytam Was na bieżąco Smile

U mnie zaraz będzie 2 miechy stabilizacji Smile

I wszystko oki Smile

Waga czasami ciut do góry (grzeszki), ale po proteinowym czwartku wraca do normy:) Waha się pomiędzy 65 a 67, także nie jest źle Smile

Tym bardziej, że grzeszków po drodze co nie miara Wink

W pracy wariactwo, ale od poniedziałku urlopik, więc powera do roboty nie brakuje Smile

Jeszcze chwilka i .... hulaj dusza Smile

Wyłączam się całkowicie od pracy, nie odbieram maili ani telefonu służbowego Very Happy

Niech sobie radzą beze mnie Smile

Słoneczka, widzę, że u niektórych z Was trochę problemów zdrowotnych, wagowych itp. Nie smutajcie, będzie dobrze Smile

Teraz lato, więc trza sobie troszkę dyspensy zafundować, a od jesieni wziąć się z powrotem za siebie Smile

To jeśli chodzi o dietę. Ale problemy zdrowotne to już mniej przyjemna sprawa. Trzymam jednak kciuki, że będzie dobrze Confused

Buziaczki dla całej Naszej Paczki Smile

maddlen

Witajcie Kochani,
lato nie sprzyja nam za bardzo, nie dość, że mnóstwo owoców, dłuższe dni i trudniej się utrzymać, to jeszcze na forum cisza, mało nas i tak jakoś smutno... Smile

no, ale co robić, jeśli nam się nie uda jeszcze osiągnąć tego, do czego dążymy, to przecież niebawem nadejdzie jesień i wszystko wróci do normy, do przyszłego lata to już każda z nas dotrze do celu - NA PEWNO!!! i nie przeczyć, proszę Smile

pozdrawiam buźka
ja po śniadanku, placuszki koperkowe z serkiem nat. homo., na potem mam udko z zupy koperkowej, serek wsiowy, a w domciu zupka, reszta mięska i coś się ew. jeszcze wymyśli...
buziaki

mamuska

hej kochani.. ja od rana z malym .. spacerek.. potem basenik ogrodowy.. opalanko... spacerek.. wizyta u cioteczki.. i ciągle cos.. malo jedzenia.. niezdrowo ale malo...... poza tym nuda... chwila na necie i pewnie spacer bo co tu robić... nie ma co niestety...
wszystkie damy rad.. niedługo jesień i zima więc bedziemy gubić zimą i jesienią.. bedzie dobrze a teraz cieszmy sie latem słonkiem owockami.. i wigtaminkami .. uzupelniajmy sily Smile

ewka37

Witam Wszystkich
Niestety u mnie waga rośnie pomimo zachowywania dni białkowych i otrębów. Mimo, że bardzo uważam co jem i ruchu mi nie brakuje, nie tylko nie mogę nic zrzucić, ale jeszcze dobieram. Objętościowo niby jest dobrze, rozmiary się nie zmieniły, niestety na wadze więcej Sad

Staram się nie załamywać, czekam...
Czytam Was na bieżąco i martwią mnie Wasze problemy ze zdrowiem. Dieta, dietą, ale profilaktyczne badania należy robić - zwłaszcza na diecie. Wiadomo, że w czasie każdej diety odchudzającej nasz organizm czerpie z zapasów tkanki tłuszczowej, tym samym "żywi" się cholesterolem, toksynami i różnym inny świństwem nagromadzonym wcześniej. Jest to ogromne obciążenie dla naszego organizmu dlatego każdy rozsądny lekarz powinien dać skierowania na podstawowe badania. Niestety bywa inaczej.
Trzymajcie się chudzinki i uszy do góry, jak jest gorzej to musi przyjść lepiej. Taka kolej rzeczy Wink

Powodzenia...

wiewiora9

witam moi kochani no i dzis waga prawie wruciła do normy no został mi jakis 1 kilogram znalazłam super srodek na moją dolegliwosc agua femim jest to srodek który usuwa nadmiar wody z organizmu w piątek pujde do doktorka i sie o zapytam czy moge to brac .100 skoków na skakance zaliczone jeszcze 100 mi zostało i 50 brzuszków dobranoc wszystkim

mamuska

dobrannoc moje chudzinki.. pamiętajcie.... wszystkie jesteśmy piękne... Smile

do juterka:))

ella

dobranoc!!! spać szybko ,żeby się wyspać....jutro budzenie wczesnym rankiem....śnić o najwspanialszych rzeczach świata...buziaczki.
tak Kajeczko ,jesteśmy wszystkie bardzo piękne nie ma wątpliwości Very Happy

...do jutra pa.

POBUDKA Exclamation

DZIEŃ DOBRY Exclamation

U NAS NADCHODZI BURZA...MIŁEGO DNIA Exclamation

dorka8989

hejka . dawno sie nie odzywalalm ale jestem w trAKCIE PRZEPROWADZKI;( NO I jeszcze sszpital w domu.najpierw synek wymioty potem biegunka nastepnego dnia, potem ja wymioty a potem maz i to i to . masakra normalnie;( mi wyszlo na dobre heheh dzis ujrzallam wage duzooo mniejsza niz ostatnio jakies okolo 1,5 kg mniej