www.dukaniejakdukan.fora.pl

ella

dzień dobry Exclamation

widzę,że to Mammamiia tak rano krzyczała i zdołała mnie obudzić i dobrze bo zaspałam...wczoraj pocieszałam dziewczyny a dzisiaj sama jestem do niczego...tak bardzo się wkurzyłam,że nie spałam pół nocy i dlatego rano przysnęłam... Sad

no nic ,może Igorek mi humor poprawi...MIŁEGO DNIA Exclamation

kASIAK-wyglądasz super ...życzę wam szałowego wypoczynku Smile

TIRAMISU-jakoś nie mogę sobie wyobrazić ,że aż tak żle z tobą jak piszesz... patrze na te zdjęcia w galerii jesteś prześliczna... Smile

ewka37

Dzień dobry...
Zapowiada się kolejny piękny dzień.
Dziękuję za komplementy, zdjęcie robił mąż, już on wie jak ująć mnie z korzystnej strony Wink

Po wczorajszych czystych, które przetrwałam bezgrzesznie kilo w dół. Woda zeszła, nad tłuszczykiem trzeba popracować.

ella

EWUŚ-dobrze ,że ty chociaż jesteś zadowolona...jakoś nie wychodzą mi dni proteinowe ostatnio i d....

maddlen

MI1975

Cześć Kobiety. Jejku jak Wy się dołujecie...... Smile

U mnie bez zmian- dycha w dół. Robiłem dziennie dwa posiłki czysto białkowe i jeden pomiędzy mały węglowodanowy. Na szczęście waga nie poszła w górę. Od piątku zaczynam znów 10 dni czystych protein. Grunt to nie wrócić do dawnego, złego żywienia. Super nowe fotki w galerii. Pozdrawiam Was wszystkie i życzę ciepłych wakacji. I oczywiście jak to ja przesyłam nowe dzieło muzyków z U2. Trzymajcie się. M.

http://www.youtube.com/watch?v=r8-lkY_FCtc&feature=related

jeruda

hejo wszystkim Smile

smutaski nie smucić się piękna letnia pogoda dziś się zapowiada Smile

wystawcie się na słoneczko to zawsze humorki poprawia Smile

KASIAk no slicznie wyglądasz ale starszy synek to chyba nie chcial pozowac do zdjęcia Smile

obrazony stoi Smile

i Ty przyjedziesz z wakacji to ja się szykowac będe Razz

MADDLENKO też pięknie i taka szczuplutka jesteś już Smile

mi dziś waga też pokazała kg więcej ale już od dziś przestaję pić pifko bo codziennie przechylam puszeczkę ale koniec bo nie działa to korzystnie na moją wagę i rano wstaje z bólem głowy bo za mało wypiłam Smile

hihihii
NO TO MIŁEGO DNIA GŁÓWKI DO GÓRY I MYSLEĆ POZYTYWNIE ŻYCZĘ !!!!!!

mysia55

Witam wszystkich ja wlasnie pije kawke. Dziekuje Wam wszytskim za slowa otuchy, lzy mi leca jak do Was pisze ale macie racje, trzeba sie za siebie wziasc, znajsc wyjscie z sytuacji i wreszcie sie otrzasnac, wydaje mi sie ze kazda decyzja jaka podejme bedzie zla ale jakas moze byc korzystniejsza dla mnie. Przepraszam ze wprowadzam na forum taka atmosfere, a wiem ze smutek moze sie udzielic innym. Ja z waga nie mam pojecia jak wczoraj mialam dzien czystych protein, juz nie pamietam kiedy taki mialam, ale o dziwo bez grzesznie i poszlam w miare grzecznie spac zeby nie myslec o innych zapychaczach. Moze wleze na wage za tydzien albo juz po @ i wtedy bilans moich zyskow i strat wagowych oblicze

Rodos witaj na forum

ewka37

Mysia trafiłam wczoraj na taki artykuł, początkowo wydało mi się to głupie, ale jak doczytałam do końca całkiem ciekawe: [link widoczny dla zalogowanych] Może pomoże, na pewno nie zaszkodzi.
Mi od lat nie słuchałam Bono, trzeba będzie odświeżyć stare kasety Wink

Tiramisu głowa do góry, nie jesteś sama...

Siabaaaa

Witajcie! Czytam wasze posty i uważam, że za bardzo wpadacie w panikę dziewczyny. Potraciłyście masę sadła i dwa kilo w prawo lub lewo to nie tragedia. Mnie się też przybrało 2 kg i na razie nici z wagi dwucyfrowej, ale jak można nie spróbować sezonowych owoców takich jak truskawki i czereśnie. Kilka razy pojadłam ich solidnie, a te dwa kilo stracę ponownie, bo nie jadam innych niedozwolonych posiłków. Myślę, iż korzyści w postaci witaminek z tych owoców naładują mi akumulatory do dalszej walki z kilogramami. Słusznie MI1975 zauważył "Grunt to nie wrócić do dawnego, złego żywienia.". W pełni go popieram. Wyrzuciłam z kuchni na dobre wszystkie tłuste i słodkie produkty. Wszyscy domownicy jedzą tylko chude twarogi, jogurty, mięsa i wędliny. Mąż i syn jedzą jeszcze chleb. My z córką nie. Na talerzu połowę miejsca zajmują surówki robione własnoręcznie ze świeżych warzyw (te gotowe ze sklepu mają masę cukru i octu) i mięso robię bez tłuszczu. Gotuję tylko kilka sztuk ziemniaków dla syna i męża. Do mielonych dodaję otręby owsiane zamiast bułki. Smażę na patelni teflonowej na odrobinie oleju i podlewam wodą. Na początku marudzili, że mają inny smak a teraz już nic nie mówią. Efekt jest wymierny. Mężowi spadły trójglicerydy, cholesterol i chudnie. Syn też zeszczuplał i nie ma już kłopotów z żołądkiem jak wcześniej na śmieciowym jedzeniu. Córka odchudza się ze mną. Może nie przestrzegamy diety w 100% bo dla mnie dni czystych protein są trudne i nieraz sięgam po warzywa, ale staramy się nie wrócić do dawnego stylu odżywiania. To działa. Schudłam już 16,5 kg. Wchodzę na schody bez zadyszki. Muszę wymienić całą garderobę bo ubyło mnie po około 20 cm w biuście, talii i brzuchu. Zaczynam odstawiać leki, bez których nie mogłam funkcjonować. Na żadnej diecie głodowej nie miałabym takich efektów. Głowy do góry i walczcie dalej, bo przecież Wy na początku swoim zapałem zmobilizowałyście mnie do walki z kilogramami. Może często nie piszę na forum, ale zaglądam tu i czytam.

diament

Kobitki!!!!!
Moją dietę szlag trafił w marcu, waga teraz w granicach 79-77kg.Kilka dni dukam , by przez kolejne już grzeszyć.I tak w kólko.Ale nie mogę już jeść zwykłych mielonych i schabowych , za tłuste,za to ciepły chlebek z masełkiem i leżę na łopatkch.I dalej twiedzę ,że jedzenie szczęscia nie daje.Tiramisu głowa do góry.Madlen przegoniłaś mnie!Postaram się zaglądać , może zabiorę się twardo do chudnięcia, chociaż by wrócić do najniższej osiągniętej wagi .

maddlen

MI - SŁONECZKO, napisałeś Panie coś fajnego ? Smile

chętnie bym posłuchała... Smile

Ja teraz uczę się nowej piosenki na ślub w sierpniu będę śpiewała, jest piękna, najprawdopodobniej z koleżanką ją na głosy wykonam, postaram się nagrać, by móc Wam ją przedstawić... Smile

a może uda mnie się wcześniej, jak tylko się jej nauczę poprawnie Smile

a tak a pro po, słyszał ktoś nowe wykonanie piosenki Grechuty WIosna, ach to Ty? Piękna piosenka i wykonanie z Sonią Bohosiewicz nie jest złe, ale tak niepewnie śpiewa... i nie mam nic przeciwko niej, ani też wykonaniu, jednak... boli mnie, że tacy to wszystko robią, wszystko mogą, aktorka, właścicielka restauracji, teraz wokal, kurcze, a my zwykli ludzie...? też chciałabym coś ładnego zaspiewać z kimś zdolnym Smile

np. z Mietkiem Szcześniakiem... mmm... uwielbiam jego śpiew i utwory...
ale pomarudziłam... hehe

mysia55

No wlasnie maddlen kochana, to jest juz zycie ktorego my prosci ludzie nie rozumiemy, a tu kazda aktorka juz moze spiewac, a nas i tak nikt nie dostrzegnie... Ale pamietaj jedno ze jestes wielka dla swoich znajomych, przyjaciol, a przede wszystkim rodziny Smile

wiec glowa do gory, ja jednak dzisiaj stanelam na wadze i nie jest zle 62,2 no co prawda bylo juz 60,9 ale dostalam wlasnie @ wiec mzoe mi jakos zejdzie po? Zjadlabym normalnie konia z kopytami, a z drugiej strony wcale nie mam ochoty na nic. Wlasnie wstawilam do piekarnika chleb z [rzepisu Tiramisu zeby czyms buzie zapchac, dzisiaj zjadlam 6 lyzek zupy po dziecku wiec moze na wadze az tak sie nie odbije? Ale mam w zamierze jeszcze poskubac bob, niestety jakos musze sobie z tym poradzic w tym roku jadlam juz raz a w zeszlym jak sie sezon zaczynal to co dziennie po 1 kg Smile

wiec moze mi waga wybaczy, zreszta zobacze jak mi sie skonczy @ jak to bedzie. Pranie juz 2 koncze i chcialam wyjjsc z mala na spacer ale wieje tak ze nieco sie obawiam, bo mowi przez nosek i katarek ma okropny.

MI1975

ewka37

Kolejny dzień "czystych" się powiódł i dostałam @, więc mogę liczyć na bonus wagowy Smile

Dobrej wyszczuplającej nocki...

ella

witam i głośno budzę...wstawać szkoda dnia!
piję kawę i jak codziennie rano zastanawiam się co na obiad...
moja waga dzisiaj tylko o,30w dół po białkowym...słabo...