www.dukaniejakdukan.fora.pl

mysia55

no kochani mi sie wydaje ze efekt jojo jest przy kazdej diecie, ja slyszalam ze po kazdej diecie trzeba ok, 2 lat utrwalac zeby nie bylo tego efektu ale mi za olejem sie raczej nie teskni, glubia mnie slodycze i strasznie lubie ziemniaki i tego mi w tej diecie brakuje nnajbardziej, kazda z nas bedzie miala wahania wagi ale sukcesem tej diety jest tez to ze nowe smaki i nawyki wprowadza. Moja mama dostala za punkty jakies parowar, jadlam przez caly weekend z niego i jedzenie jest prze pyszne, dzisiaj wygrzebalam garnek do gotowania na parze i od dzisiaj tak bede przygotowywac sobie posilki, super sprawa, a jakie pyszne zarcie hmmmm

mamuska

kochane... co do jojo... jest... niestety.. moja psiólka ktorA zaraziła mnie dukaniem... schudla 10 kilo i juz wazy spowrotem tyle samo.. jej mama też już nadrobiła z 8 :/ więc jest joo napewno.. dlatego trzeba na siebie uważać... :/
tak jak to kiedys powiedziala chyba tiramisu nasz organizm dąży do najwyższej osiągnietej przez nas wagi.. niestety Sad

i dlatego grubasy walczą cale zycie...... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ella

witajcie moje kochane chudzinki...dawno mnie tu nie było...wszystko ok dysk już mam tylko jeszcze nie podłączony, bo nikt nie ma tyle czasu żeby go zainstalować...dieta u mnie z grzeszkami,gril,serniczek, ale nie jest żle...pogoda super, tylko przed chwilą przeszła burza, ale już spokojnie...może wpadnę jeszcze wieczorem a jeżeli nie ,to jutro rano na pewno...na wszelki wypadek gdybym nie wpadła, to do jutra pa,pa...buziaczki. Smile

mamuska

właśnie kupiłam na allegro dziecku 2 fajne książeczki z elmem Smile

ale się ucieszy Smile

ajjj

oby szybko przyszły Smile

wiewiora9

no wlasnie niby po każdej diecie jest jojo ale trzeba się pilnowac ja strasznie się boje tego jojo kumpela na dukanie schudła do 51 kg wygląda jak anorektyk ale po tej dicie boi sie jesc słodyczy i innych potraw

mamuska

chcialabym sie bac... Smile

mowie wam.. moze i dobrze.. strach mobilizuje.. taka co chudnie z 70 to ine ma problemu wg mnie bo nie jest otyła.. gorzej nam takim co chudniemy z 100 lub wiecej.. to jest masakra.. Sad

mammamiia

najważniejsze , że Dukan pozwala nam w miarę szybko schudnąć.....jeśli tylko stosujemy się do jego zaleceń.......a to już w naszym interesie jest czy utrrzymamy efekty, czy też nie ..... dlatego wszystko z umiarem po Dukanie, a w trakcie tak jak doktorek nakazał.....

wracam na X FACTOR ....MIŁEGO WIECZORKU Smile

jeruda

dziewczyny doktorek dokładnie opisał efekt jojo jak to się do żywienia itp. a dieta to nic innego jak zmiana sposobu żywienia i ktoś będąc na dietach odchudzjących typu podobnego do głodówki to normalne że z czasem przytyje bo ograniczył ilości spożytych pokarmów a później wraca do normalne jedzenia z sprzed diety i dupa blada nadrabia wagę. Nie wiem jak z dukanem ale jeśli nie postępuje się zgodnie z jego nakazami to efekt jojo pewnie murowany Sad

a nasze odchudzone ciałka będa chciały wrócic do poprzednich rozmiarów . Powinniśmy zdawać sobie sprawę ze zaczniemy zjadac ponownie ziemniaczki polane tłuszczykiem z wielkim tłustym schabowym lub tlusty sos jeść fast foody i inne tego typu śmieci to żadna dieta nie zagwarantuje nam odchudzania bez jojo .Oczywiście nie wszyscy tak jedzą ale przyczyny otyłosci są różne i nie każdy może być szczuply po diecie bo z jakiś powodów waga wraca nawet trzymając dobre nawyki żywieniowe,to tez jest w książce .
Będę trzymać kciukasy za wszystkich aby Nas efekty jojo nie dopadały Razz

moje utrwalanie trwa już 55 dni i nie przytyłam nic a to że mi nieraz wskazuje kg więcej to jest moje wcześniejsze obżarstwo a nie że już przytyłam.Zobaczymy jak będzie dalej bo też czysto nie gram w dukana na III fazie Razz

dobranoc złotka Razz

MI1975

Cześć Dziewczyny. U mnie od stycznia 10 kilo w dół i waga schodzi bardzo wolno, ale tak ma być. Trochę zmodyfikowałem dietę Dukana, bo przy ciężkich treningach samo białko może co najwyżej odesłać na cmentarz. Tylko do jednego posiłku dziennie dodaję odrobinkę węglowodanów i co 2 miesiące powtarzam solidnie I fazę. Wierzę, że będzie dobrze. Rozkładam to wszystko w czasie. Rośnie masa mięśniowa, siłownia i jabłczan kreatyny robią swoje-waga więc nie będzie szybko spadać-jednak tłuszcz schodzi. Trzymam kciuki za Was, ja walczę dalej.
ps.Tiramisu...fotka śliczna Smile

wogóle wszystkie śliczne jesteście Smile

Pozdrawiam Mirek

ella

pobudka!!!!!!!!!!!!!! słoneczko już wstało więc i na nas pora!!!!!

ja już po kawce i jabłuszku...ja też bardzo biję się jojo,bo już je miałam i więcej nie chcę...miłego dnia !!!.
na utrwalaniu już jestem 84 dzień...waga w normie,,,jest dobrze. Smile

Mirku super ,że jesteś zadowolony bo to najważniejsze...tak trzymaj. Smile

wiewiora9

Witam wszystkich ale dzis dzień ponury ja mam zas dzis doła zas czuję sie jak balon nie wiem co mam zrobic normalnie mam kompleksy moze to przez pogodę bo ostatnio nic mnie nie cieszy długo ..Mirku to super ze schudłes tyle trzymam kciuki oby tak dalej ...Elusia a u ciebie jak tam czy na tym utrwaleniu tez się chudnie?

balckberry23

a ja z kolei, nie trzymam diety (moze poza drobnymi WRACAM NA ŁONO DUKANA - co trwa jeden dzien) jakos od miesiaca.. no nie trzymam w sensie, ze jem na co mam ochote, a dzien bialkowy robie sobie jeden, a i tak wieczorem zjem wafelka (na tej diecie polubilam slodycze-normalnie nie znosilam ich) ale aLE ale!!!! dzis zwazylam sie pierwszy raz od jakichs 2 tyg, i waze 0.1 kg mniej niz przy najnizszej dotychczas wadze na dukanie...
wiec juz nie wiem, moze temu, ze nic nie jem na oleju, hmmm ale chleb normalnei i te inne pizzy i karkowki to juz nie wiem o so chosi

jagodowa

WItajcie najpiękniejsi w południowy wiosenny dzionek Smile

Dajecie wszyscy piękny przyklad prowadzenia się w diecie. Milo czytać, że zadowoleni jestescie wszyscy Smile

Mnie jak obuchem w łeb i mam do siebie żal, że się nie potrafię zmobilizować. Waga 65-66 ... i jeden wielki "?" - jaaak tu kurde machąć jeszcze te 6 kilosów?

Odkąd zaczęły się grile, ciasta to dupsko notorycznie dorasta.

Blackberry - wlasnie w 100% się z Tobą zgadzam - teraz węglowodany smakują jak nigdy wraz ze słodyczami, za którymi nigdy nie przepadałam, eh!

Od efektu JOJO strzeż mnie stróżu mój..

Wiecie co.. mam marzenie - lot balonem, takim wielkim kolorowym..................

Tiramisu

Witam moje piękne Panie:)
Mój Kacper to chyba nie ma systemu nerwowego.Ja miałam z nerwów mdłości,moja siostra z kibelka nie mogła wyjśc,a Kacper po wyjściu z sali egzaminacyjnej,gdzie byli sami dorośli,powiedział-ale łatwe było... Smile

No to się zdziwiłam,bo przecież to nie jakaś tam klasówka,ale egzamin państwowy.Na to Kacper powiedział,że jak napisał,to patrzył na innych i chyba mieli jakieś trudności,bo tak dziwnie sie zachowywali...Dla niego nie było problemu,ale na wyniki musimy poczekać przynajmniej miesiac.Ponoć te testy jadą do Chin.No ale jestem dobrej myśli.Dzieki za kciuki i każde miłe słowo:)

jeruda

Witajcie

ja dzis w podlym nastroju w nocy dopadla mnie jelitowka Sad

hujowo sie czuje Sad

meza nie ma pojechal z pracy na trzy dni kolo Torunia Sad

jutro albo w srode przyjda okna wymieniac a ja sama Sad

i boje sie zeby dzieciaki nie zlapaly odemnie tego paskudztwa bo bedzie problem jak przyjada do okien Sad

mialam isc dzis po wyniki moze jutro sie uda Sad

TIRAMISU wiem ze sie powtarzam ale gratuluje zdolnej pociechy Razz