www.dukaniejakdukan.fora.pl

wiewiora9

he he ewka 37 ty to zawsze coś znajdziesz zeby mnie od głupot odciągnąc dzięki Mysia gratuluje rozmiaru 38 ja tez kupiłam sobie galotki w tym rozmiarku a zawsze było 40 42

dorka8989

powiem wam ze w piatek tez kolor wloskow zmienilam z blondu na inny blond hehe
i wsyzscy starsznie sie nim zachwycali tylko nie mam jak foty wstawic bo najzwyczajniej w swiecie takowej nie mam. probowalam sama zdjecia sobie robic ale nie wyszly za fajne i nie wstawie(chcialalm tez jakies na nk wrzucic a tu lipa)musze kolezanke poprosic zeby mi porobila foto, maz za granica , a synek dopiero ma roczek i 3,5 miesiaca hehe to tez mi nie zrobi;(

ewka37

Dla Wszystkich zwątpionych Dukanek włącznie za mną Wink

Dobranoc...

Tiramisu

Ewka,co za zwątpienia Cie ogarniają? Daj spokój,jesienią zaczynamy od początku.Teraz czas na pozbieranie sił Wink

ewka37

Witam Wszystkich...
Nie piszę pobudka bo napewno większość wstała.
WAGA TO MÓJ WRÓG!!!

jeruda

dzień dobry Smile

Ewcia nie łamaj się jest takie coś jak złośliwość rzeczy martwych więc glowa do góry Smile

Niuńki co z wami się dzieję prawie wszystkie dóła łapiecie ? i na siebie narzekacie :O każda z Was tyle już zrzuciła razem i z osobna to te niewielkie dodatkowe kg to nie żadna tragedia i nawet z nimi jesteście piękne i szczupłe !!!!

Madllen w marketach nie przebijają dat przydatności jak już to w hipermarketach to udowodnili wiem bo pracuję w Biedroneczce i to jest nie możliwe Smile

Dorka widocznie trafiłas na złą partię makrelci mi też sie raz zdarzylo taką kupić i całą wyrzuciłam Sad

praktycznie wszytkie makrele co zjadałam na diecie to były z biedronki a jak kupowałam w rybnym to też róznicy nie widziałam jedynie te na morzem kupione świeżo wędzone jak mówi Ella z dziurkami Smile

dziś mam czyste ale juz mi brkuje bułeczki na śniadanie Sad

wszytko fajnie ale ten proteinowy czwartek to już dla mnie nie taka przyjemnośc jesli zaczyna się jesc normalne posiłki nie za często ale są a owocki ? jak się codziennie je to w ten jeden dzień brakuje ich Smile

pogoda od rana piękna więc życze milego dzionka bez grzesznego oczywiście Smile

dorka8989

hej mi brakuje 3 kilo rowno do upragnionej wagi i trzecia faza.mam takie pytanie bo mam watpliowsci co do III fazy.na poczatku myaallm ze mozna tylko jednego owocka dziennie a dzis rano czytalalm ksiazke i wyszlo mi ze mozna wiecej tylko ze nie do kazdego posilku??a wy jak robicie ? jeden dzien =jeden owoc??a jak jest uczta to wtedy mozemy zjesc tylko jeden posilek np pizze a nie pizza, piwo i lody np.??no i jeszcze jedno pytanie jak mamy posilki weglowodanowe dostepne dwa razy tygodniowo i podczas uczty tez zjem np ziemniaki , to nadal zostaja mi dwa posilki weglowodanowe?? prosze o odp bo wole miec pewnosc zeby nie miec efektu jojo;(

mamuska

hej dziewczyny.. u mnie bez zmian..
ale śniadanko jog +otręby zielona herbusia, kawusia i woda:)
wiecie co mojego męża siostrzenica wielka potwornie... zaczel a ograniczxac jedzenie i je w sumie normalnie... śniadanie chleb z czymś, obiad albo normalna zupka albo chińska, potem o 15 owocek a o 18 jajecznica na masle albo 2 kromki zwykłego chleba i wiecie co w 4 dni 1 kg zleciała... aha no i wody dużo pije....

ewka37

Jeruda, to nie jest tak, że łapię doła, jestem zwyczajnie na siebie zła. Przed świętami zaczęłam kuracje hormonalną i załączyło mi się ssanie. Wiedziałam, że tak będzie i zamiast się pilnować to pozwalałam sobie. Nie znoszę spychania sytuacji na okoliczności bo zawsze znajdzie się powód żeby nie przyznać sobie winy, a to hormony, a to okres, albo księżyc. Takimi wymówkami można dorobić się stu kilo i wciąż udawać, że wina nie należy do nas - to błędne koło. Lubię nazywać rzeczy po imieniu i wiem, że przybrałam bo żarłam, schudnę jak będę mniej jeść. tyle wyjaśnień

Odnośnie produktów z markierów, to mają one dużo więcej kontroli niż małe sklepy i nie mogą sobie pozwolić na upychanie starego towaru na pułki. Jak u nas otworzyli biedronkę, to mniejsze sklepy też bardziej się pilnują z datami ważności i nagle znajdują tańsze towary.

Dorotka Dukan pisze o porcji owoców, ja uznałam, że jak małe np. mandarynki to dwie, jak większe np. pomarańcz to jedna. Poprawcie mnie jak coś źle zrozumiałam, bo osobiście tak stosuję jak nie grzeszę Wink

mysia55

Witam przy porannej kawusi, nie wiem ile waga ma pokazuje bo wogole na nia nie wlaze, denerwuje mnie i stwierdzilam ze mala separacja miedzy nami sie przyda. Wlasnie pije kawke i dzisiaj dzien luzny, jade do rodzicow, bo moja ksiezniczka ma jutro kardiologa, strasznie sie boje, niby kontrolna wizyta, ale, ja sie i tak boje ze cos moga zlego wykryc Sad

Trzeba spiac poslady i byc twardym, ostatnio byla tam rok temu wiec nie pamieta, dlatego tez musze jej wytlumaczyc co nieco,z eby byla przygotowana na to jak badanie takie bedzie wygladalo. Zdjecia podobaly sie bardzo, nawet dostalam 3 razy smsa z podziekowaniem, a byla to moja kolezanka wiec zalezalo mi na pozytywnych emocjach Smile

mammamiia

witam, dziewczyny ja sadzę ,że nie ma co się aż tak ściśle trzymać reguł, dieta Dukana to dla niego przede wszystkim dobry bizness, a, że grubasów dużo, to na dietach i suplementach diet można zbić fortunę, bo jak wiadomo tonący brzytwy się chwyta......jeżeli nie bedziemy trzymać umiaru, to z dukanem czy nie JOJO będzie.....
z tego co czytam to JERUDA nie trzyma się aż tak rygorystycznie , a efekt fajny utrzymuje.....tak więc tylko umiar może nas uratować .......niestety, a lepiej zjeść i zgrzeszyć owockiem, bo to samo zdrowie niż czekoladą, ale też na czas jakiś wskazana Smile

mysia powodzenia dla córci Smile

jeruda

dorcia jak jest uczta to za jednym posiedzeniem możesz zjeść np pizzę i piwo i deserek czyli posiłek królewski czyt. uczta ale tylko raz nałozone i bez dokładek najważniejsze albo na obiad albo na kolacje a nie caly dzień .Owocka to jem jednego dziennie a nieraz dwa zależy ale staram się aby był codziennie bo jeśli to mały owoc to mogą być dwa jak większy to jeden. Co do posiłków skrobiowych ziemniaki nie są zalecane chyba że jakies pieczone, w sumie dwa posiłki królewskie i dwa skrobiowe w jednym tygodniu tak też można ale doktorek zaleca III faze podzielić na mniejsze fazy ,Tiramisu dokładnie to opisała w zasadach zajrzyj tam Smile

tak przyznaje się nie pilnuję uczt i skrobiowych za to codziennie cos słodkiego musze przypilnować Smile

hhiii ale ta jedną uczę i skrobiowy mam w tygodniu nieraz dwa skrobiowe ogólnie mało jem nawet moja niedzielna uczta to był schabowy smażony na tłuszczu nawet małą łyżkę ziemniaków i surówka z młodej kapustki i oczywiście pół blaszki szarlotki Smile

fakt czułam się w poniedziałek trochę ciężka ale we wtorek już normalnie Smile

ewka37

Mysia, będę trzymać kciuki za małą.
Wiecie może co u małej Jagódki, miała mieć konsultacje wczoraj?
Jagodowa, jak znajdziesz chwilkę daj znać i ucałuj księżniczkę od ciotek dukanek.

Uciekam coś robić, po tych paru wolnych dniach, w sensie przeznaczonych na organizację komunii, nie mogę wpaść w normalny rytm Wink

anka3miasto

Witajcie Kochani Smile

No i stało się Confused

Od dziś rozpoczęłam III fazę Confused

Wagę wyliczoną przez Doktorka mam już spokojnie osiągniętą (dziś rano 66,6) Smile

Chciałam co prawda dojść do 65, ale chyba już mi wystarczy Smile

Fakt - dolne partie ciała pozostawiają jeszcze sporo do życzenia, ale... trudno.... widocznie tak już musi pozostać - zawsze byłam "szerokodupna" Very Happy

Z jednej strony baaardzo się cieszę z tej III fazy, gdyż mogę już sobie na troszkę więcej pozwolić (owocki mnnnniammmm), ale z drugiej strony troszkę się boję, że zbyt sobie pofolguję Confused

W II fazie zasady są proste, III jest zdecydowanie trudniejsza. Ale co tam - nie można ciągle być na II Razz

Także zobaczymy, jak to będzie Smile

W razie czegoś przyłączę się do Tiramisu i Ewci jesienią Smile

Mysia trzymam kciukaski za Małą Mysię Smile

Wszystko będzie oki Smile

Buziaczki dla całej paczki ****************

Tiramisu

Dołączam do porannej kawusi:) U mnie bez zmian-przed okresem,duża,z zachciankami i w towarzystwie siostry jeszcze przez tydzień Smile