www.dukaniejakdukan.fora.pl

mammamiia

witam, szaro, buro, ale cóż pozostaje trz dukać i to czym prędzej......solidnie Smile

mamuska a rozmawiałaś z mężem na temat kaski, nie gniewaj się, ale może to on a nie bank, czy pracodawca zawodzi, niestety....

miłego dzionka i fajnych spadków Smile

maddlen

Witam wszystkich,

wczoraj przygotowałam sobie na dzisiaj budyń, więc rano już nie bardzo miałam ochotę na otręby na mleku, więc wykorzystałam na szybko sposób Tiramisu, choć nie pzrepadam za surowymi otrębami - a tak przy okazji, czy to wskazane jeść je w tej formie? może temperatura wpływa na właściwości i np są bradziej kaloryczne po zagotowaniu ??,
wcinam więc śniadanko: otręby z homo i słodzikiem Smile

cąłkiem niezłe muszę przyznać, ale codziennie tak nie dałabym rady... Wink

zaraz kawusia i kolejny dość szary dzień....

Tiramisu

Oj Madlenka,kwestia przyzwyczajenia.Kiedyś przez chyba kilkanascie lat moje śniadanie wygladało tak-serk homo waniliowy Jogser,kromkachleba lub bułeczka,najchętniej razowa i herbatka.Potem miałam fazę,dość krótką,bo kilkuletnią z płatkami Fitness jogurtowymi.Teraz jest epoka homo z otrębami.Nigdy nie wcisnęłam w siebie rano wędlin,czy ryb.Zawsze z odcieniem słodkości.Zresztą rano nie mam fantazji i czasu na jakieś wymyślne sniadanka.Lubię sprawdzone i stałe opcje Wink

ps.Robię jagodzanki Smile

ewka37

witam...
....wreszcie koniec balów.........uff..............jeszcze trochę sprzątania i życie wraca do normy....
Dziś funduję sobie dzień czystych, może przedłużę do paru dni jak waga będzie łaskawa. Pewnie nie uda mi się w niecałe dwa tygodnie zgubić czterech kilo, ale przynajmniej spróbuję.
Tiramisu robisz dukanowskie jagodzianki, czy takie zwykłe?

dorka8989

hej jak ktos mnie czyta to powidzcie czy kupujecie parowki drobiowe, bo niby one tak nie dokonca sa drobiowe a zaraz jade na zakupy i mam dylemat czy kupic czy nie

jeruda

hejka

piję sobie kawusię i zjadłam trzy wafelki do niej Sad

przyznaję jestem uzależniona od słodyczy chyba tak no chyba jestem bo codziennie jem nie są to bardzo duże ilości ale są raz mniejsze raz większę ale byle słodkie Sad

a będac na III fazie to nie chce mi się robic tych słodkości dukanowych Sad

waga dziś i wczoraj pokazała minimalnie więcej niz normalnie ale to skutek pół blaszki jabłecznika zjedzonego przez moja osobę i zakonczenie konsumpcji wczoraj ostatnie okruszki wymiotłam Smile

teraz mam popołudniówki tak więc w pracy za wiele jeść nie będę jedynie placki otrebowe i może serek wsiowy i jakieś jabłko lub gruszeczkę Smile

zapowiadaja upaly pod koniec tygodnia to siłą rzeczy będziemy wszyscy jeśc mniej bo nie będzie się chcialo tylko pic trzeba będzie Razz

trzeba będzie wykorzystać pogodę na rowerkach i opalanku bo wakacje coraz bliżej i kolorki trzeba łapać aby ludzi bladościa mą nie przestraszyć na plaży Razz

dorka co do parówek musiałabyś kupować te droższe i gdzie jest procentowo więcej mięsa a nie innych rzeczy aby mieć pewność że jesz dobrą parówkę Smile

ja sama od czasu do czasu zjadam Berlinkę wieprzową na ciepło i jakoś źle się z tym nie czuję Smile

udanych zakupków Razz

chcę zrobić rodzincę jakąś zupkę na obiadek ale nie mam pomysłu na nia jakąs pustkę kulinarną mam w głowie Sad

ja ogryzę sobie skrzydła z indyczka ugotowane Smile

Tiramisu wrzuć zdjęcie jestem ciekawa Twojej zmiany czy calkiem krótko czy tak średnio Smile

Mamuska a mąż wogóle wysłał Ci kaskę czy to z jego firmy robia przelew na konto bo aż niemożliwe aby przelew z niemiec szedł tyle czasu.

Wiewióra śliczny kolorek Smile

mój jest dużo ciemniejszy moje zdjęcia w galerii są z tym kolorem na włoskach Smile

wszystko w nim super ale strasznie takie kolory się spierają i blakną muszę używać tej odżywki co jest z farbą aby dłużej mieć intensywny kolorek Smile

a najlepszy efekt jest widoczny na słońcu rażę po oczach Smile

hihii

duża buźka

maddlen

mammamiia

jeruda.....w moim przypadku pogoda wcale nie wpływa na brak apetytu, niestety, sama muszę narzucać sobie rygor, bo jak nie to.....

ja tradycyjnie na śniadanko dukanowe placuszki z wsiowym, smakuja jak prawdziwe kanapeczki, ale najważniejsze, że fajnie sycą, dla mnie placuszki to zdecydowany przebój w diecie Dukana....

dziewuszki a poczytujecie czasami" SUPER LINIA" wpadła mi ostatnio w ręce i powiem wam, że rewelacja miło poczytać i sprawdzone porady oraz przepisy......super sprawa........ufff ale nadziergałam jak nie ja hahhaha

całuski i do miłego

jeruda

mammamiia zgadzam się z Tobą że placuszki z serka i otrębów to hitttt diety ja też nie wyobrażam sobie dnia bez nich Smile

bardzo rzadko się zdarza że nie zrobię to wtedy owsianeczka jest Smile

no a z pogodą jest tak że każdy inaczej reaguje na nią czy zimno czy gorąco Smile

znam dużo osób co w upały mało jedzą a napewno nie tłusto bo poprosu sie nie chę Smile

a najlepszy obiadek na upały to młode ziemniaczki z koperkiem i skwareczkami i kefirek lub maślaneczka i nic tego nie przebiję Smile

mamuska

a u mnie bez zmian oszaleje za chwile.. Sad

nie ma kasy na koncie juz mi takie myśli przychodza do głowy ze boje sie myśleć a co dopiero mówić czy pisac o nich... :/ jessu mam dosć... a przychodzą kolejne ponaglenia i dotaje spazmy na samą myśl... boże kochany i tylko wam marudzę i dupe zawracam.. przepraszam ale nawet chwilowo nie mam komu pomarudzić wiec was uszczęśliwiam na chama Sad

ella

witam! mamuśka bardzo mi przykro,że masz takie kłopoty...ale myślę,że to coś nie tak...może te przelewy nie zostały wysłane...czy nie można tego jakoś sprawdzić...zadręczysz się dziewczyno...nie wiem jak można ci pomóc...
u mnie bez zmian w dalszym ciągu mam ograniczony kontakt z wami... zamówiłam nowy dysk może niedługo przyjdzie...trzymajcie się ...Ewa fajny kolor .....wpadnę po południu, idę Michałowi zrobić obiad bo idzie na 2 zmianę do pracy...BUZIOLE.

maddlen

mamuśka, choć na rozmowy na off top - utworzyłam tam odrębny wątek o problemach ( opierając się na naszej sytuacji ) możemy sobie spokojnie pogadać, jeśli chcesz...

nie będziesz miała wyrzutów, że kogoś zamęczasz, czy marudzisz, tam masz do tego święte prawo Wink

buziaki

wiewiora9

kochani chciałam wam powiedziec ze od 2 dni testuję na sobie diete wodną a więć piję 3 litry dziennie wody jem zeczy lekko strawne ...Póki co nie zauwarzyłam zeby mi waga spadła ale te galotki co kupiłam w rozmiarze 38 są luzne a jak je kupiłam to były bardziej opięte a i brzusio płaski się zrobił co prawda boczków jeszcze troszkę mam ale nie wielkie az tak nie widac cera jakas inna się zrobiła Smile

potestuję te dietkę wodna tak z tydzień i zobaczę co to będzie póki co nie da sie wypic 8 litrów wody jak co nie którzy twierdzą bo ja piję 3 przez cały dzień i tak gdzies do 12 w nocy bo chodzę puzno spac i mi ta woda rosnie w gardle ale nie jest tak zle chodzę częściej do kibelka ale akurat to mnie nie męczy .Posiłki jem ala dukanowo.ZAPOMNIAŁAM DODAC -Mamuska może zapytaj po prostu męża czy ci wysłał te kasę w prost a nie siedzisz i myslisz i się zadręczasz bo to ci na zdrowie nie wyjdzie

mysia55

Witam wszystkich, co prawda pisze w gumowych rekawiczkach bo pracy w domu nigdy nie ubywa i sobie tak mysle ze powinno byc tak ze to zajmowanie sie domem, powinno byc placone jak kazda normalna praca, nie ma wytchnienia i non stop cos nowego sie zdarza, ja na sniadanko zjadlam 2 kromki chlebka z otreb i 2 jaja na miekko, na obiad odmrazam cycuszki, a co do parowek to ja zamiast kielbaski wrzucam parowki drobiowe na grila i super sprawa, moze sie tylko nimi zarzerac Smile

Mialam dzisiaj jechac kupic sobie nowe buty bo dostalam troszke w prezencie, ale robie 2 pranie i jeszcze jedno, obiad i chyba nie zdarze Sad

dzisiaj kolejny dzien czystych ...

maddlen

też lubię parówy Smile

zaszalej mysia i zrób sobie miły zakup, bo jak podejrzewam, może się skończyć jak u mnie, jeśli masz kasę w ręku to leć do sklepu, bo... ja dostałam kase od mamy na święta, żebym sobie coś kupiła, ale nie miałam kiedy, więc odłożyłam sprawę, a potem... cóż, brakło na rachunki, to dołożyłam i tym sposobem nic nie kupiłam i jeszcze musze mamie wcisnąć, że jeszcze czekam, więcej uzbieram i kupię coś lepszego... ehhh chyba że Ty akurat nie masz z tym problemów...