www.dukaniejakdukan.fora.pl

jeruda

hejo wszystkim dukającym mniej i bardziej Smile

dzionek zleciał szybko w pracy a popołudniu szybkie zakupki i później oczywiście rowerek z mężusiem próbował mnie zmęczyć i tak odrobinkę mu się udało ale mu tego nie mówie żeby się nie cieszył Razz

ahh dieta a co to takiego Smile

??? mimo że jestem na trzeciej fazie to jakoś też się nie pilnuję te słodkości różne to jakaś masakra Sad

myślę tak sobie i wymyśliłam że wogóle nie pilnuje uczt i posiłkow skrobiowych Sad

oj żebym później nie płakała ale pilnuję otrąb i owocka codzienie i warzywka też i chlebek razowy i słodkiego dawka też musi być Smile

wracajac do wodnej diety to
[link widoczny dla zalogowanych]

carlosik08

Witam!!!!!!!!!!!!
Dziewczyny ale sie za Wami stesknilam!!!!!Moje wakacje w Polsce juz sie skonczyly......wynik 4 kilo wiecej!!!!!!Wiedzialam ze tak bedzie ....ale coz juz od dzisiaj spowrotem dukam!!!!Nie moglam sie powstrzymac!!!!!!Tak dawno nie jadlam takich smacznych cudow...pogoda dopisywala wiec grllowalismy a co Wam bede pisala!!!!Troche Was zaniedbalam ale juz grzecznie powracam do dukania!!!!Musze zrzucic to co przytylam i przechodze na 3 faze!!!!!
pozdrawiam goraca i gratuluje spadkow wagi....mam do nadrobienia jakies 30 stron wiec zaczynam!!!!

wiewiora9

o jej ale to straszne.... aż mnie ciarki przeszły no ale mysle ze 2 godziny 4 litry wody to przesada ja wypijam 3 litry wody dziennie przez cały dzień

mamuska

hej kochane.. ja dzis zaliczylam 2 spacerki i jazdę rowerkiem.. a na kolacje szczupaka:) ale był pyszny skurkowaniec... mowię wam Smile

kasia1208

wiewiora właściwie to już zaczełam oczywiście nie 7 litrów tylko 4 ponad 4 tyle na razie się mieści
szykuje mi sie dzisiaj grill ale zakupię mielone z indyka i dam spoko radę,pozatym nie lubię kiełubasy

ewka37

Dzień dobry...
Zapowiada się kolejny słoneczny dzień. Wczoraj moje czyste proteiny, nie do końca czyste, ale trzecio-fazowo bez zarzutu. Waga jakby łaskawsza, trochę w duł. Mam trochę nie komfortową sytuację bo biorę od niedawna hormony a do tego już 10-ty dzień @. Nie wiem na ile waga pokazuje moje obżarstwo, a na ile są to zaburzenia hormonalne. Póki co muszę czekać i się pilnować przynajmniej do końca okresu Sad

Ja na takie ilości wody się nie zdecyduję, normalnie wypijam ok. 3l płynów dziennie i nie wyobrażam sobie 8l. Czy, któraś wlała taką ilość wody w np. wiaderko, wydaje mi się przerażająco dużo i nie wyobrażam sobie jej zmieścić w moim ciele Shocked

carlosik08 właśnie zajrzałam do galerii, pięknie wyglądasz. Na zdjęciu jaszcze taka śliczna dzidzia Razz

mała księżniczka.

jeruda

dzień dobry Razz

faktycznie dzonek zapowiada się piękny bo mam wolne hihi Smile

zaraz sprzatanko malowanko włosków bo sie sprały i czas odswierzyć a później kawusia na podwóreczku na słoneczku łapac kolorki bom bardzo blada i mąz mnie szuka na białym prześcieradle hihihii Razz

Mysia Ty skonczysz remont to ja zacznę malowanie bo za dwa tygodnie okna będą wymieniać to będziemy malowac u chłopaków w pokoju i odświeżymy kuchnię no i delikatne poprawki w sypialni i w dziennym pokoju Smile

dziś uczta będzie robię pierogi ruskie na obiadek to tez pojem Smile

i zapas lodów śmietankowych w zamrażalce też jest to będzie i deser no i oczywiście rowerkami pojedziemy na trening z Igorem Razz

miłego dnia życze i dukania Smile

no właśnie Carlosik pięknie wygladasz i różnicę widać dużą i że dietka Ci służy Razz

ewka37

Znalazłam taki artykuł o wpływie wody na odchudzanie, myślę, że Was zainteresuje: [link widoczny dla zalogowanych]
Dziś zaczynam szyć sukienkę na komunię, rzadko chodzę w sukienkach, ale powaga uroczystości wymaga Wink

więc nie ma dyskusji, mama wcięga kieckę Wink

carlosik08

Dziekuje!!!!Jak zgram zdjeci pokaze Wam jak wygladalm gdy wazylam 87 kilo i wlasnie to zdjecie zmobilizowalo mnie do wkroczenia na łono dukajacych!!!!!Jestem ogolnie zadowolona bo od wczoraj mam juz kilo mniej!!!!!Ja sadze ze te 4 ktore przytylam to troche wody!!!!!Ale powiem Wam ze juz nie moglam sie doczekac powrotu do mojego domku i do diety!!!!!Za ciezkie to NORMALNE jedzenie dla mnie!!!!Wczoraj byly cycki z kuraka serek odtluszczony i na kolacje krewetki mniam!!!!

mysia55

Witam wszystkich w ten kolejny cieply i sloneczny dzien, ja juz na dworze bylam jak codziennie rano szukalam psa Smile

jeszcze kawy nie zrobilam ale zaraz zaparze i biore sie za dalsze obrabianie zdjec. Naklejke na moja brazowa sciane juz zamowilam, jeszcze musze jechac do sklepu kupic listwy wykanczajace,a le nie wiem czy zdaze to dzisiaj jeszcze zrobic, tak wiec JERUDKO poprostu Ci wspolczuje tego kurzu a pozniej tego sprzatania, ja jeszcze do dzisiaj sie nie moge w tym wszystkim sie odnalezc. No ale chce zeby bylo ladnie to trzeba sie troche napracowac.
Carlosik jestes juz tak blisko celu, gratuluje Ci wytrwalosci, Twoj paseczek mobilizuje Smile

mamuska

witam wszystkich:)
dzionek sie zaczał u nas upalnie..tak gorąco ze mały chodzi w spodeneczkach i jakby mogl to by na golaska lataL Smile

Tiramisu

witam Was słoneczka w ten słoneczny dzionek:)
Waga stabilna na wysokości +2kg Sad

Nie wiem czy sie cieszyć czy marwic.Zasadniczo ważę tyle co po skończeniu 1 dukania.Po nim też mi 2 kilo przybyło.
Carlosik-sama słodycz:) Tylko gdzie druga częsć Carlosika? Taki drobiażdżek teraz jest.. Smile

ewka37

balckberry23

;((((((
blagam powiedzcie ,ze te 2 kilo wiecej, to' tylko' przez to ze jadlam niedukanowo, ale ze na pewno to zrzuce, jestem zalamana, czuje sie gruba i ide do pracy, mimo ze upal, opakowana jak kebab na wynos.
jestem okrutna jak moglam zaprzepascic tak cudowny wynik?! bylo mniej do celu niz wiecej;(( czuje doslownie kazdy kilogram wiecej wylewa sie ze mnie na pewnio wygladam jak skonczona krowa!!!!!!!!!!!!!!
najgorsze, ze wiem o tym, a wieczorem pewnie znowu zrobie kanapke z serkiem topionym lub NIE DAJ BOG zamowie kebaba ;( i powiem sobie: OD JUTRA Sad

(((( help!

ewka37