www.dukaniejakdukan.fora.pl

mammamiia

dzień dobry kochane:)

ja weekend robiłam dietetyczny, ale nie dukanowy, jadłam mało, dietetycznie.....i przez całe 3 dni nawet gram w dół, wniosek jeden....na dukanie spada, czasami mało, bo mało ale zawsze mniej.....sadzę, że dieta 1000 kcl itp są jednak mniej spektakularne niz nasza, bezgrzeszna oczywście Smile

ja też dołączam do Was na 10 dni uderzeniówki.....a co Smile

miłego dnia...do usłyszenia.....do naklikania raczej Smile

agnes89

witam
ja cały tydzień podjadam,codziennie postanowienie ze nie i d...jestem głodna ale nie na dukana.Musze się zabrać za siebie ale nie dam rady 10dni, mam teraz ostatni dzień PW może się uda pozdrawiam i trzymam za was kciuki.

kasia1208

Koniec przyłączam się do Was ale na 2 dni czystych,normalnie ponad kilo po ostatnich swawolach...tak nie może być w maju córci komunia i się jeszcze dowiedziałam że w czerwcu mam wesele nie mogę być miękka
A wczoraj zjarałam sobie buzię dekolt i ręce,jak to miło mieć jasną karnację buuuu

jeruda

hejka

nie wiem jak u was ale u mnie pochmurno i deszczowo Sad

a dziś wolne nie mogło być tak wczoraj a nie prawie letnia pogoda a ja w pracy caly dzien Sad

a miałm plany na duże pranie pościeli a tu dupa Sad

moja waga trzyma się na poziomie 61,5 kg dziś chcę zrobić sobię ucztę ale nie wiem co mam zjesc nie mam pomysłu na ciekawy obiadek a w taka pogodę jestem do niczego Sad

muszę pogrzebać w przepisach .
ale jak pysznie smakuje jabłuszko czy chlebuś razowy bez wyrzutów sumienia Smile

mniam

tak was czytam i się zastanawiam czy nie za bardzo przerabiacie dukana dorzucając sobie dodatkową uderzeniówkę o takich eksperymentach nie ma mowy w żadnej z książek i mam tylko nadzieję że nie odbije się to na waszym zdrowiu starajcie się nie grzeszyć a nie będzie potrzebna ponowna I faza ( mówi ta co sama grzeszyła hahha), ale chodzi mi o Wasze zdrowie żeby wam nie zaszkodziło Smile

dorka8989

hejka , a ja ostatnio jadlam w miare normalne obiadki tzn wczoraj np dwa czy trzy ziemnaiki pierc z kurczaka smazona i buraczki dzien wczesniej ziemniaki w mundurkach z jajkami itp tylko ze malo jadlam bo remont w domku i tak samo czasu nie bylo na robienie dukanowych pysznosci i poweim wam ze tez mi waga spadala, tylko wiecie przez caly dzien jedyny porzadny posilek to byl wlasnie obiad a tak to jakas kawka herbata pomiedzy , jadlam tez ciasto hehe ale juz zaczynam sie ogarniac od srody to na pewno bo bedzie w koncu wyplata;)

kasia1208

Też sie tak zastanawiam czy powroty do uderzeniówki to dobry pomysł.Ja serwuje dodatkowy dzień i wszystko wraca do normy,uważajcie kobietki.

agnes89

Tiramisu

ja osobiscie uważam,ze lepiej przebrnąc przez całą dietę,wszystkie fazy.Potem dać chwilkę na wytchnienie organizmowi,a dopiero w następnej kolejności powtarzać.Dukan w żadnej publikacji nie napisał,ze dietę można wogóle powtórzyć,a co dopiero w tak krótkim czasie...Ja kończę już drugie poejście i planuję trzecie,ale dopiero za kilka miesięcy.Teraz w perspektywie są święta,potem truskawki i inne owoce,są tez grile,lody.To ciężki okres dla Dukanki.Wiem,bo pierwsze podejście robiłam od 5 maja ubiegłego roku.Najbardziej brakowało świeżych warzyw,owców...No ale wybór należy do każdej z nas Smile

sanczina

ja też postanowiłam sobie zrobić 3 dni Fazy I od dziś, bo nie mogę się powstrzymać od grzeszenia...wczoraj znów objadłam się wszystkimi rzeczami zakazanymi, ale dziś same białeczko... na wadze w sumie tak jak było 68,5 kg, ja chce tylko 65 kg, ale tak ciężko mi teraz to idzie ;(

mammamiia

w zasadzie to dni proteinowe za każdym razem są jak uderzeniówka, czyż nie tak ???
jemy przeciez same białeczka a raczej powinnismy , dlatego nie widze różnicy zbytniej między dniami z 1 fazy, a 2 faza samych P, moze tylko w ilosci tych dni proteinowych.....ale może się mylę

wczoraj w ikei kupiłam fajne pojemniczki na lody, zamierzam zrobić sobie mase jak do kinder kanapki i zamrozić, super przekąska na chwile słabosci:)

a dziewczynki jeszcze pytanko: zamawiałyście kiedyś coś z bon prix, a jesli tak to jakie wrazenia ?

do kliknięcia Smile

ella

witam! dziś póżno bo nie miałam czasu...zamieszanie od rana...póżniej wpadnę to napiszę więcej...bużiaczki...

balckberry23

tez myslalam o czystych P , ale boje sie ze cos sknoce tak, ze organizm kompletnie oszaleje i w ogole przestanie spadac. u mnie od dwoch tyg ta sama waga. po prostu bede jadla bialko na potege od dzis, 2 mce za mna nie moge sie poddac!!!!!!! jeszcze jak patrze na te laski- tylki takie zgrabne ze az kopa chce zasadzic szczegolnie gdy spaceruja na miescie przede mna i narzeczonym:D
wiec ja tez se zafunduje taka dupe, a co nie stac?!?!?!
aha i jak sie nudza Wam wszelakie sporty, bho czesto jest tak ze tydzien brzuszki np a pozniej LEN, to mi sie podoba bardzo boksowanie, ponoc niemilosiernie modeluje sylwetke, wiec zaraz wlaczam glosna dobra muze i napierniczam, wyobrazajac sobie te laski, a z kazdym ciosem spada mi pol kilo, a z muzyka zawsze przyjemniej Smile

buziaki slicznotki Smile

jeruda

juz wiem co zrobię sobie na ucztę Razz

pizze nie dukanową na kolację i będzie od razu dla rodzinki Smile

lekki obiadek i wczesniejsza kolacja Smile

i może szklaneczka piwa do tego Smile

i już pochłonełam z 6 cukierków czekoladowych Sad

i chyba zrobię tak jak Tiramisu zakaz wprowadzania słodyczy do domu a ten zakaz będzie się mnie dotyczył bo kupuję sama dla rodzinki i najwięcej zjadam Sad

mysia55

Witam wsyztskich ja wlasnie dopiero pije kawke bo wstalam rano dalam dziecku jesc i usnelam znowu dopiero teraz sie obudzilam, tez mam kupe rzeczy dzisiaj do zrobienia, zamierzam wyprac dywany i fotele i wogole. Co do czystych dni proteinowych to powiem tak, dziewczyny i rodzynku nasz kazdy zna na tyle swoj organizm, ze jak bedzie sie zle czul to siegnie po warzywa, zawsze to jest lepsza mobilizacja jak sie z kims na tych czystych jest, ja w ciagu weekendu uslyszalam bardzo duzo komplementow, az sie unioslam nad ziemie hehehe.

A co do Bon Prix to musisz kochanie uwazac bo w tej firmie maja duzo za duzo spartaczona rozmiarowke. Ja osobiscie nie kupowalam chociaz mialam ochote, ale sie boje o ten rozmiar, pozniej mozesz niby odeslac i Ci wymienia ale to sa juz koszty przesylki, moja kolezanka kupowala tam bardzo duzo i powiem Ci ze jak kupila ladna sukienke to prawie o polowe musiala ja przerabiac.

Tiramisu

ciuchy dziecięce w Bon Prix są świetne,doskonałe gatunkowo.Przynajmniej ja tak trafiałam,kiedy zamawiałam na Kacpra.Sporo rzeczy nosił przez dwa sezony,a kolor i fason wciąz był bez zmian.Babskie ciuch są rzeczywiście sporo za duże.Jak normalnie nosisz 40,to spokojnie rozmiar mniej możesz zamawiać.Teraz pod opisem ciuszka masz opinie tych co juz kupili.Warto poczytać.No bo foty są śliczne,ale często zdarza się,że jednak rzeczywistośc sie mija z tym co widziałymy.