www.dukaniejakdukan.fora.pl

mamuska

nono.. ja dziś 3 Smile

kurka ale mi sie udało Smile

wstajemy wstajemy... Smile

u nas za oknem mokro., pochmurno i blee... zrobilam herbatkę , malemu śniadanie ichyba pode do wyrka dosypiać.. zjadlam kawalek serenika Sad

((
oj trudno.. :/
buziaki miłego dnia

mammamiia

witam ; wstała już i nie da spać innym, przecież dziś sobota Smile

diament, a tobie waga już nie spada, czy nie przesuwasz suwaczka? a cco z obwodami, jest jakaś zmiana ?

chii, a może dukaj , z tym,że codziennie schrup warzywko, a od czasu do czasu jakiś owocek, to jest dieta "pooperacyjna"chudo, gotowane, nie rób sobie dni proteinowych, a poza tym idz tak jak dukan nakazał, taki prawie Dukan, a efekty tez sa, mam kolege , który stosuje Dukana w taki właśnie sposób, bo nie potrafi bez warzyw i ładnie chudnie, a mniejsze obciążenie dla organizmu, spróbuj Smile

miłego dnia baby Smile

ewka37

Witam Wszystkich...
Wypiłam już kawkę, zajrzałam do Was i niestety muszę brać się za robotę. Jak napisała Mammamiia dziś sobota, zawsze mam w ten dzień dużo pracy, ale spoko będę do Was zaglądać.
Diament oglądałam wczoraj te dzieciaki z linku w wersji z napisami, uśmiałam się, dzieciaki są cudowne Smile

mamuska

diamenciku świetny ten link.. normalnie konwersacja pełną para.. i to chyba o brak skarpetki Smile

) hahhaha

ale świetne brzdące Smile

kasiak

Cześć kobitki wstałam, zjadłam i siedzę jeszcze w piżamce i zaglądam co u Was,
dorka świetnie wyglądasz i rónież uważam że stanowczo wyglądasz na duużżżo mniej.
Na wagę nie wchodzę bo jeszcze @ a poza tym wczoraj poszłam po bandzie tak na grzeszyłam ale nie chcę tu o tym pisać bo to wkońcu forum o odchudzaniu a nie o ilości zjedzonych niedozwolonych rzeczach...a ja dałam czadu... teraz czekam na wielkiego kopa od was i do roboty.... Postanawiam poprawę i wracam na dobre tory ja chcę wreszcie zobaczyć te 64

Ja zaraz lecę kupić w szkółce iglaczki (myślicie że już można je sadziś) mam dziś za oknem pochmurnie ciepło ale jeszcze nie pada a już tak ładnie się zazielenilo.... uwielbiam wiosnę i lato.

Tiramisu

Witam w ten pochmurny poranek sobotni...miało byc słonecznie!!! Kawusia,otręby i serek zaliczone. Co robicie dzisiaj na obiadek? Rozmroziłam cycuszki i szukam weny Wink

Chii

mammamiia

ja niestety jestem klasycznym przykładem dukania bez efektu Sad

osiągam fajny wynik i.....zaprzepaszczam go, niestety, ale koniec z tym ..... muszę ostro sie brać za siebie....

nie mam pojęcia o aerobiku w tvp, chyba raczej nie ma takowego, niestety, a wiem jak trudno sie zmobilizować do samodzielnego ćwiczenia....zawsze z tv lepiej , ale chyba nie ma czegoś takiego, a nawet jeśli to b. krótkie 10 min

do miłego Smile

Chii

mamuska

wiecie co.. co do ćwiczeń.. robiłam.. nie a6w bo mi sie wydaje nudna.. robiłam sobie swój własny aerobik Smile

fajnie było ale po 2,5 tyg wena minęła.. nie moge sie zabrać..
mammamiia znam to.. ja też 3mam sie 3mam.. a ptem cholera tak nagrzesze ze szok:(
ale dalej walcze.. pokraczniem nie wychodzi mi to i wogole... ale walcze.. Smile

i powiem wam ze nie moge zjesc normalnego jedzenia.. ostatnio zjadłam mielonego kotleta.. myślalam że zażygam pól domu... wczoraj kawalek sernika i to samo Smile

wiec dobrze Smile

hahah

chcialabym jeszcze na słodycze miec odruch wymiotny ) Smile

hahah

wiecie co wcinam.. jajka gotowane, z solą pieprzem i .. rzeżuchą Smile

pycha.
kocham wszystko co zielone Smile

ella

WITAM PO RAZ DRUGI...CHCIAŁAM POWIEDZIEĆ ,ŻE SPOKOJNIE TUJE MOŻNA SADZIĆ...JA DZISIAJ PRZYCINAŁAM SWOJE ,ABY SIĘ ZAGĘŚCIŁY..U NAS POGODA SUPER...OD RANA URZĘDUJEMY WSZYSCY NA DWORZE...PORA TERAZ O JAKIMŚ OBIEDZIE POMYŚLEĆ...BUZIAKI

mammamiia

Chii dla Ciebie i dla innych, którym się chce, wyglada niewinnie, ale wcale takie nie jest.....napinać mięśnie i ćwiczyć solidnie, to daje popalić i z kompem też razniej.....tak więc miłego ćwiczenia Smile

[link widoczny dla zalogowanych]

dorka8989

Chii

jeruda

hejka kochani Smile

dziś waga zaczyna normalnie gadać pokazała 61,5 oki nie jest źle Smile

na obiadek zrobię cycka w bialym sosie z pieczarkami do makaronu Smile

a jak ja rano sie cieszyłam i delektowalam jak jadłam chlebek razowy ze śliwką dwie małe kromeczki do jajecznicy Smile

a na kolację pójdę na piwo bo jestem umówiona z koleżankami Smile

Tiramisu szarlotkę zrobię jakoś w tygodniu bo dziś skrobia w planie a jutro caly dzień w pracy jestem tak więc muszę chwilowo przełożyć pieczenie Smile

tylko proszę nie pisz jaka twoja nie dukanowa szarlotka pyszna bo moje ciałko wyglodniale i nie potrzebnie będę grzeszyć i szybko nadrobię bo będzie tluszczyk domagał się uzupełnienia zapasu Smile

hihiiiihhhii