www.dukaniejakdukan.fora.pl

kasiak · Wysłany: Czw 20:31, 24 Mar 2011 Temat postu:

Część kobitki, jestem miałam iść na aerobic ale nie ma siły dziś mam zabiegany dzień a jeszcze taki nos zatkany, czyżby już coś pyliło? Nigdy nie miałam uczulenia ale chyba coś jest w wietrze bo mój mniejszy też coś złapał ropieją mu strasznie oczy... jaki jest domowy sposób na to , znacie coś????
Ja dziś w miarę lajtowo ale chyba się okres zbliża...kurczę jak ja zazdroszczę osobą które wiedzą kiedy go dostaną ... u mnie są tak nieregularne że masakra nawet do 40 dni i nigdy nie wiem kiedy dostanę a mój wzrost na wadze zawsze tłumaczę zbliżającą się@.

Elluś śliczny płaszczyk... ja też bardzo dużżżooo kupuję przez allegro od butów do płaszczy, kosmetyki,książki bo uwielbiam czytać, dla dzieci ciuch zabawki, mąż części a raz nawet przez allegro zamawiałam sobie kwaterę w Chorwacji - ryzyk fizyk i tylko raz zgłosiłam do allegro nieuczciwego sprzedawcę, często biorę też udział w licytacjach, nawet ostatnio wylicytowałam śliczną sukiennkę z orsaya za 40 zł.

Mamuska gratuluję takiego spadku wagi !! i powodzenia w następnych

Ja też mieszkałam 12 lat na wiosce tzn jeden budynek jezioro po drugiej stronie ośrodek wypoczynkowy i jakiś km dalej reszta wioski... co ja się najeździłam rowerem....Ale całymi dniami pedałowałam do koleżanek ... a teraz raz w weekned idziemy do lasu... bo po całym dniu się poprostu mi nie chce

diament · Wysłany: Czw 20:54, 24 Mar 2011 Temat postu:

mamuśka to lajtowa dziewczyna, cosik skubnie, tam podje, a to babeczka a cO tam może być cała i proszę -12kg, GRATULACJE, życzę kolejnego -12kg, teraz z taką motywacją to szybciutko, i .....latem siódemeczka z zerem, taka na szczęście Smile

CIEKAWE ,wszystkie czekają na okres, a po @ waga w dół

lumina, ja bez grzeszków, 4 dzień uderzeniówki zaliczony
3 naleśniki
bułka sucha
omlet z 4 pl szynki, trochę pora,chrzan, musztarda
jogurt z sokiem b/c
pianka truskawkowa z wywaru z herbaty
2 pl polędwicy
herbata 4x, kawa 3x, pepsi a chyba z 1,5litra
od 18 już nic nie jadłam

mamuska · Wysłany: Czw 21:35, 24 Mar 2011 Temat postu:

no dziewczyny zobaczymy czy te 70 na lato będzie.. do 70 to troche dużo jeszcze:/ więc niech będzie nie70 a 75 ok?? i ja juz będę baaardzo szczęśliwa.. już jestem zadowolona .. Smile

haha a kazdy minusik na wage zlota prawda?? ale fajnie.. kurka niech mi psiółka prześle pendriva ze zdjeciami to wrzuce fote w całej okazałości Smile

. co prawda w porownaniu do was to tucznik jestem Wink

ale co tam... wy się zmieniacie ja też sie zmienie Smile

lumina · Wysłany: Czw 21:49, 24 Mar 2011 Temat postu:

mysia55 · Wysłany: Czw 22:07, 24 Mar 2011 Temat postu:

ja jestem od niedzieli na 10 dni czystych wiec juz minelo 5 co tam drugie 5 Smile

ja dzisiaj za to malo zjadlam, bo jakos nie czuje sie najlepiej bo ostatniej nocce, moje dzisiejsze posilki to moze mialy z 200 kalorii ale pije herbatke z mieta i chyba zaraz sie coli napije bo cosik mi mordeczka do paluszkow ucieka Smile

nie dam sie nie ma mowy Smile

Allegro fajna sprawa, ja jeszcze sobie sprawdzam ceny na ceneo.
Ja siedze i wybieram kolory bo zamierzam malowac sciany ale chyba juz zrobie to po swietach, na te co mam juz nie moge patrzec takie sa brudne, obrypane i brzydkie, najlepsze ze bede robila to sama wiec jak ktos ma jakies wskazówki jak to zrobić zeby bylo ladnie to bardzo prosze o porady Smile

ella · Wysłany: Czw 22:18, 24 Mar 2011 Temat postu:

Mysiu może załóż wątek na off top to dziewczyny będą pisać...sama byłabym zainteresowana ,też na lato muszę malować całą górę..ja mam kuchnię do remontu... Wink

lumina · Wysłany: Czw 22:20, 24 Mar 2011 Temat postu:

Dziewczęta, pilnujcie, żeby zjeść w ciągu dnia minimum 1 gram białka na kilogram masy ciała!

To bardzo ważne zarówno dla tempa chudnięcia, jak i dlatego żeby najzwyczajniej w świecie nie zagłodzić organizmu. Założeniem diety Dukana jest maksymalne obniżenie spożywanych tłuszczów i węglowodanów, ale nie można dopuścić, żeby organizm dostawał za mało białka! Wycieńczone ciało "pomyśli", że coś jest nie tak i zamiast spokojnie pozbywać się tłuszczyku, spowolni przemianę materii i będzie tylko czekało aż zjemy cokolwiek, żeby to zmagazynować.

Staram się komponować menu tak, żeby zjeść przynajmniej 90 gram białka. I tak dziś:
owsianka ok.5
serek wiejski ok 20
pół kilo fileta ok. 50
dwa jajka ok. 15

Te wartości są raczej zaniżone, więc na pewno pochłonęłam swoje dzienne minimum. Już nawet wyliczyłam wszystko na jutro. -Ciekawe, czy pójdzie zgodnie z planem? :)

ella · Wysłany: Czw 22:32, 24 Mar 2011 Temat postu:

dziewczynki idę spać...bolą mnie łapy ,muszę coś wziąć i położyć się do wyrka...
DOBRANOC!!!!!!!!! ŚPIJCIE SPOKOJNIE...jutro będę się wydzierać rano i budzić...buziaczki... Very Happy

mysia55 · Wysłany: Czw 22:39, 24 Mar 2011 Temat postu:

tak wlasnie wsunelam serek i jeszcze chce jogurt zjesc naturalny, zjadalm pol makreli i 2 kromki chlebka z serkiem, moze bedzie dobrze.
Sliczny ten płaszczyk ella bardzo mi sie podoba, prosty a wrecz gustowny, masz kobito szyk Smile

gratuluje wyboru
Buciki tez mi sie bardzo podobaja kurcze tylko ciagle wiecie czego brakuje w portfelu? ehhh no coz, ciesze sie ze mam tak, bo inni nie maja co do buzi wlozyc, ogladaliscie dzisiaj uwage? Serce sie kraja Sad

Zaloze watek, juz zakladam Smile

mamuska · Wysłany: Czw 22:47, 24 Mar 2011 Temat postu:

ella dobranoc.. ja jutro wstaje o 6.20 bo jade odebrać dowod z męzowym nazwiskiem Smile

także wstane sama :/ nie obudzisz mnie a szkoda Smile

bo ty kochana pewnie bedziesz budziła o 7.. a ja tak kocham spać Smile

musze sie zmobilizować i obudzić raniutko.. trzeba się ładnie ubrać, umalować.. i zaswiecić kolanami.. sukienkę wloże a co tsam.. jak szaleć to szaleć Razz

P
dobranoc wszystkim slodkich senków.. chudnijmy nie traćmy czasu:)

Ulaloca · Wysłany: Czw 23:08, 24 Mar 2011 Temat postu:

Hej Lachonki kochane Smile

Ciesze sie ze zapytalam o Jagodzie bo wszystkie pomyslalysmy o dobrych uczynkach Smile

1% podatku to nic a dla nich z cala pewnoscia to duzo. Ja pomalutku zbieram kase i jak bede w swieta w Polsce to wysle na konto fundacji, mam nadzieje ze Ksiezniczka bedzie sie miala z czasem duzo lepiej i da swoim rodzica wiele radosci Smile

Ja tez jestem dawca krwi i od 3lat jestem w banku szpiku kostnego, namawialam do tego moich znajomych ale niewielu poszlo w moje slady, wlasciwie nie wiem dlaczego, mowia ze sie obawiaja ze jesli beda kompatybilni z kims to moga zaczac sie problemy itd... ja w tym problemu nie widze wrecz przeciwnie mam nadzieje ze Bog da mi szanse komus pomoc, naprawde bardzobym chciala Smile

Mamuska kurna zapomnialam na smierc Ci pogratulowac z okazji slubu, wiec robie to teraz : WSZYSTKIEGO NAJ KOCHANA!!! OGROMU ZDROWIA I MILOSCI!!! no tak to jest jak sie na forum dlugo nie zaglada to czlowiek glupieje hehe Smile

Ja nadal waze 57kg cos mi nic nie spada Sad

buziole milej nocki pa Smile

Tiramisu · Wysłany: Czw 23:14, 24 Mar 2011 Temat postu:

a ja popłymęłam...ciotka wpadła do mamy z prezentacja termomixu.Zarąbiste urządzenie.Normalnie zachorowałam.Niestety cena jest dla mnie nie akceptowalna...narazie.Coprawda są promocje,tak jak teraz 0%,ale mimo wszystko 2stówki na miesiąc boje się,ze nie wyrobie.A jedzonko jest pierwsza klasa.Były bułeczki grahamki z masełkiem,sałatki,zupki,kawusia,soczki...wszystko z tego urządzenia.A jaka oszczędnośc czasu Smile

lumina · Wysłany: Czw 23:24, 24 Mar 2011 Temat postu:

jeruda · Wysłany: Pią 0:13, 25 Mar 2011 Temat postu:

witam tak szybciutko po pracy wyjechana a jutro jeszcze gorszy dzień w pracy Sad

Mamuska gratuluję wyniku !!!!!!!!!!!!! super idziemy razem tak samo ja zaczynałam 3 a Ty chyba 4 albo 2 stycznia Smile

i kiloski zgubione też prawie takie same super Smile

i chyba się popołudniu ważyłaś to może z rana troche mniej było Smile

jest o co walczyć Razz

Elluś fajny ten płaszczyk naprawdę Smile

musi być dobry choć wydaje się że duzy rozmiar buciki Maddlen też bardzo fajne i ciekawe inne od reszty Smile

co do zakupów to głownie szmatki dzieciakom zamawiam czy inne do mieszkania pierdoły zalezy co potrzebuję i czego szukam ale są rzeczy ktore muszę zobaczyć i dotknąć bo zdjęcia nie wszystko mówią Smile

co do spacerów to dwa lata temu na zakonczenie wakacji byliśmy w Karpaczu z zamiarem wejścia na Śnieżkę mój mlodszy syn Igor miał wtedy 6 lat i wyobraźcie sobie że na własnych nogach wszedl na Śnieżkę i zszedł i nie korzystaliśmy z żadnych wyciągów żeby tam się dostac Smile

ja wchodząc na górę prawie plakałam z bólu wysiłku i co tam jeszcze na kolanach właziłam a dzieciaki cały czas z przodu Smile

ponad 8 godzin łazilismy a jak zeszlismy to ja usiadłam na pierwszej ławce i powiedziałam że się nie ruszę i do samochodu nie dojdę że mąż ma po mnie przyjechać a co dzieciaki a poszli sobie na plac zabaw co był z boku a jak dojechaliśmy do domu to grali jeszcze w piłkę nożną Razz

to byl chyba nasz najdłuższy spacer a na drugi dzień się ruszyć nie mogłam po nich i po mężu żadnego śladu że w górach Razz

moje mężo też kanapowiec ale na rower nie problem go wyciągnąć a za młodu schodził wszystkie szczyty Karkonoszy to wiedział gdzie nas przeciągnąć Razz

idę spać bo Ella z rana będzie budzić i już wiem dlaczego moje dzieciaki tak wcześnie wstają bo słyszą ja nas Ella woła bo cholery zamiast spać to wstają po 6 rano nie wiadomo po co jak teraz rekolekcje maja Razz

dobranoc wszystkim i chudnijmy żebyśmy się wszyscy cieszyli jak MAMUSKA i inni Smile

buziole

ella · Wysłany: Pią 7:35, 25 Mar 2011 Temat postu:

kurcze co jest wstawać!!!!!!pobudka!MAMUŚKA WSTAWAJ TY DO MIASTA JEDZIESZ, RÓB SIĘ NA BÓSTWO!...

Witam wszystkich serdecznie...pogoda zapowiada się chyba nie najlepsza,jest pochmurno i tylko +5...

tylko dzieci Jerudki mogą spać ,bo mają wolne a pozostali wstawać!!!!!!!!!!ale się nagadałam co Question

piję kawę i tak sobie myślę jaka ja głupia jestem...wczoraj chapnęłam się za robotę na podwórku jakby brakowało dni...zamiast sobie rozłożyć w czasie to wszystko na raz..pół nocy nie spałam ,tak mnie ręce bolały...głupia baba... Crying or Very sad

ale jak patrze i widzę ,że pogoda się psuje to mi przechodzi złość ,bo może dobrze zrobiłam że posprzątałam.. oj, jak tu babie dogodzić... Smile

dzisiaj przyjeżdżają moje dzieci i znowu będzie wesoło ...o harmidrze nie wspomnę Very Happy