www.dukaniejakdukan.fora.pl

lumina · Wysłany: Czw 0:51, 17 Mar 2011 Temat postu:

Drogie Panie ! ! !

[link widoczny dla zalogowanych]

Podobno są tak mocne, że wystarcza kropelka. Wrzuciłam link też do naszych sposobów.

I jest nawet aromat TIRAMISU. :)))

kasiak · Wysłany: Czw 7:12, 17 Mar 2011 Temat postu:

POBUDKA!!!!!
Zdjęcia w galerii są extra zwłaszcza Mirka, czyżby chciał tak wyglądać???
Jeruda ale masz super włosy:-)

Na wadze dziś śmignęło mi 65,8 ale nie... stanęło na 66,2 może jutro- jak nie zgrzeszę... Jak się Was czyta to aż się chce coś słodkiego niedozwolonego a u mnie w domu tego zawsze trochę jest ... dzieciom nie będę zabraniać bo chude a jak latają na dworze do upadłego to trochę węglowodanów im się przydaje... więc mam taką szafeczkę ze słodyczmi, którą staram się omijać ale jakoś nie zawsze mi to wychodzi.

Dobra kobitki i rodzynku spadam szykować się do pracy.
Miłego i pogodnego dzionka życzę.
U mnie leje jak z cebra nawet pies nie chiał wyjść na dwór....

ewka37 · Wysłany: Czw 8:34, 17 Mar 2011 Temat postu:

Witam Wszystkich...
Chciałam z Wami wczoraj posiedzieć, ale jak poszłam córcie położyć spać sama poległam i zasnęłam. Czytając Was myślę, że nawet lepiej bo większość przyznaje się do grzeszków a zauważyłam, że tu panuje jakiś efekt domino, jak jedna\jeden zgrzeszy to za moment robi się z tego niezła grupa.
Chciałam dziś pojeździć na rowerze, ale widzę, że pogoda brzydka mokro. pochmurno i wietrznie (znowu telewizja mnie okłamała).
Trzymajcie się dukienowo, zdjęcie ekstra, z czego Wy się odchudzacie, Wszystkie piękne, młode, zwłaszcza Mirek Question

Miłego dnia...

diament · Wysłany: Czw 8:57, 17 Mar 2011 Temat postu:

Galeria motywująca, warto się poświęcić , jednak tusza ukrywa urodę i dodaje latek,lumina efekt jest, powiem ,że powalający, a Mi ZABIJAJĄCY,miłego dnia kobitki, nie podjadamy

kasia1208 · Wysłany: Czw 9:36, 17 Mar 2011 Temat postu:

Witam.
Galeria super ale Mi pojechałeś ha ha ha.
Oj tak dieta coraz ciężej nam wszystkim idzie ale jakby nie Wy juz dawno bym się podała,także dziewczynki mobilizujmy sie wzajemnie i do dzieła dalej....

maddlen · Wysłany: Czw 10:14, 17 Mar 2011 Temat postu:

Witajcie Kochani,

u mnie już dobrze, po ostatnim szale grzesznym! nie tykam nic nie dozwolonego i nic mi nie jest Wink

będzie problem z weekendem, bo mam imienino-urodziny u Babci Męża- a tam ciężko wytłumaczyć , że się czegoś nie je i zdania nie zmienię, no ale trudno, będę musiała się postawić, raczej ciężko będzie żebym coś swojego zawiozła, więc mam nadzieję, że długo nie potrwa, a najem się do syta, przed imprezą Wink

już w dzień babci było niedorzeczne, żebym ja piła tylko herbatę, kiedy mąż i syn jedli barszczyk czerwony z uszkami i przegryzali ciastkami... Wink

ale dałam radę!
następna niedziele, imieniny u teścia!! ale tam to już wiedzą, że jestem na diecie i że wielu rzeczy nie jadam, teściowa pewnie ugotuje mi pierś... chociaż wolałabym żeby specjalnie dla mnie nie szykowała, wolałabym sobie sama dowieźć, może będzie pytać, to jej powiem, że we własnym zakresie się postaram... Wink

chyba, że plauje pieczonego kurczaka, to wtedy nie będzie problemu, poza tą skórką, ale taka odrobina mi nie zaszkodzi... Wink

dobrze że w weekend będę na warzywkach Smile

waga spadła o 0,1kg od najniższej, więc nie jest źle po takim obżarstwie... Smile

a dzisiaj się wkurzyłam, bo... miałam sobie rano placki "ziemniaczane" usmażyć, nie chciałam wieczorem, żeby świeże były, a nie chciało mi się wstać :/ ehhh i otręby będę musiała zjeść dopiero pod wieczór ;/ ehh lenistwo!!

anka3miasto · Wysłany: Czw 10:47, 17 Mar 2011 Temat postu:

Witajcie Kochani Smile

No, muszę Was pochwalić za efekty Smile

Galeria staje się niezłym motywatorem Smile

Jak człowiek sobie popatrzy, to dalej dukać się chce Smile

Super fotki Smile

Gratuluję efektów Smile

Miruś - no no, niezły przystojniak z Ciebie Wink

A jak ładnie już zeszczuplałeś Wink

Hehe.... Ja obiecuję, że jak tylko znajdę chwilkę, to również pstryknę sobie fotkę i .... powysyłam Wam na maile Smile

Tylko w takiej formie mogę się bowiem Wam pokazać Sad

Nie gniewajcie się na mnie, bardzo proszę, ale nie mogę zamieścić oficjalnie fotki w naszej galerii Sad

Po prostu mam taką pracę, że zabraniają nam istnieć w jakichkolwiek portalach Sad

Trochę to smutne, ale co zrobić Sad

Także tylko forma mailowa wchodzi w rachubę Smile

I obiecuję, że niebawem się Wam pokażę Smile

Ja na razie trwam bez grzeszków Smile

Postanowiłam sobie, że na razie odpuszczam wszelkie słodkości, nawet dukanowe i zobaczę, czy jeszcze coś poleci Smile

Poczekam do końca marca Smile

Jak nie, to zacznę się utrwalać Smile

Buziolki dla Wszystkich Smile

mysia55 · Wysłany: Czw 11:35, 17 Mar 2011 Temat postu:

Witam kochane i kochany Wink

ja dzisiaj spalam do 9:50 Smile

ojjj i tak moglabym spac do 15, oczywiscie w nocy znowu mala sie zlala i musialam ja przebierac ;/ moja waga pokazuje 65,9 ale moj pies tylko czeka az ja bede chowala i wtedy ja lapie i gryzie, bardzo jej nie lubi, za to lubi moja diete bo zawsze dostanie skore z mmiesa i inne takie pysznosci ktore Pani zjada i zawsze cos da mruczacemu pyszczkowi patrzacymi tymi malymi guziczkami. Pije wlasnie kawe i postanowilam mimo tego ze mam jeszcze zupke i salatke z warzyw ze od dzisiaj ide na 10 dni czystych protein bez grzechow, zaczne znowu robic ciasta dukanskie i moze chrom zeby slodkosci poszly precz, musze sie za siebie wziasc bo ostatnio sobie pofolgowalam, a szkoda zmarnowac tych miesiecy ktore dukalam.
Mireczku Ty sie nie przejmuj ja zaczelam 2 stycznia Ty 3 stycznia i mamy te same wyniki czyli -8 to chyba dobrze mimo naszych grzeszkow Smile

Uwaga DUKANKI I DUKANIE!!!!
Spinamy poslady i do walki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mamuska · Wysłany: Czw 11:43, 17 Mar 2011 Temat postu:

dorka8989 · Wysłany: Czw 11:53, 17 Mar 2011 Temat postu:

prawda prawda dieta coraz gorzej wczoraj ujrzalalm juz 69,8 kg i w nagrode nawpierdzilellam sie ciastek chrupej i teraz mam dzis waga 70, 3 kg;(((((( i jeszcze dopadl mnie kryzys jedzeniowy ehhhhhhhh;((( nie wiem co mam jesc jetstem na samych P i nie wiem ratunku hehe

anka3miasto · Wysłany: Czw 11:59, 17 Mar 2011 Temat postu:

Mamuśka, Kajuś Kochana...
wiesz, na te linee i tym podobne to chyba szkoda kasiorki Sad

Ja już wcześniej tyle cudów - niewidów stosowałam, że już nawet nie jestem w stanie zliczyć, ile tego było Sad

Brałam lineę, fat burnera, slim fast, therm line, aqua slim .... i jeszcze wiele innych Sad

I powiem Tobie, że to wszystko nic nie dawało Sad

Tzn. owszem, na chwilkę chudłam, ale tylko po to, aby po odstawieniu specyfiku przybrać półtora raza więcej Sad

Później żałowałam, że to stosowałam i.... szukałam innego specyfiku, po którym później oczywiście było to samo Sad

Dwa lata temu brałam zelixę.... Schudłam, owszem, ale po odstawieniu w krótkim czasie wszystkie kg wróciły Sad

Także szkoda Twojego zachodu i Twoich pieniążków Sad

Lepiej to przeznacz na dodatkową porcję kurzych cycków, albo nowy ciuszek Smile

Niestety, jeśli mamy predyspozycje do tycia i niezdrowe nawyki żywieniowe, to będziemy tyć Sad

Dlatego właśnie ta dietka jest wprost stworzona dla nas i jest receptą w zasadzie na całe życie - jeżeli chcemy utrzymać swoją wagę na odpowiednim poziomie, to musimy już do końca życia się pilnować Sad

Ale Dukanek nam w tym pomoże - nauczy nas odpowiednich, zdrowych nawyków żywieniowych, których wraz z kolejnymi etapami diety się nauczymy i sobie przyswoimy Smile

I wyjdzie nam to z pewnością na zdrowie Smile

Trzym się Kochana Smile

Dorcia, no czekaj, my Ci dupsko skopiemy Twisted Evil

Ale żeś se nagrodę zafundowała Evil or Very Mad

A nie lepiej w nagrodę kupić sobie jakąś nową szmatkę Question

To lepiej działa Smile

No nie mów, że nie masz pomysłu na jedzonko Shocked

Tyle jest różności w naszym podręcznym zestawie przepisów Smile

A jak chcesz - podaj maila - wyślę Tobie mój domowy zbiór przepisów Smile

Zbierałam je od początku dietki, jest w czym wybierać Smile

Są tam i przepisy naszych dziewczyn i inne, które wyszperałam Smile

Większą część z nich wypróbowałam na sobie Smile

Ja to tak mam, że często zastanawiam się, co by tu zrobić do jedzenia, ale nie z braku pomysłów, ale z ich nadmiaru Smile

Hehe.....

mamuska · Wysłany: Czw 12:23, 17 Mar 2011 Temat postu:

ania3miasto kochana ja juz ja zjem bo skoro kmupiłam to nie wyrzuce.. a nóż przy naszej diecie coś pomorze... kto wie.. ale 2 opakowania nie kupie... Smile

no kupie sobie ciuszka kupie..czekam na wyplate męża i nie bede sobie załowała.. a cotam.... niech widzą że schudlam trzeba to ładnie pokazać Smile

dorka słonko... otręby na mleczku... cycuś smażony, pieczony, gotowany (wszystko cz masą przypraw).. albo omlecik z otrębami, odrobiną proszku do pieczenia i przyprwdą do kuraka:) pychota:) Smile

a na deser dukanowe ptasie mleczko albo batobiki:)

maddlen · Wysłany: Czw 12:35, 17 Mar 2011 Temat postu:

Dziewcyzny, zrobiłam sobie wczoraj dukanowe ciasto z przyprawą do piernika z kremem, ale nie moge nigdzie znaleźć przepisu, i nie wiem skąd pochodzi,a nie chcialabym powielać przepisów Sad

hmmm a pyszny jest!~!! Smile

anka3miasto · Wysłany: Czw 12:58, 17 Mar 2011 Temat postu: