www.dukaniejakdukan.fora.pl

mamuska

hahha też bym zjadła pizze.. ja z otębami też przesadzam, ale świadomi, żeby nie mieć zaparć bo u mnie nie taka z tym prosta sprawa... pewne wskazania są i przesadzam... Smile

ale nie żałuje Smile

troszkę ogranicze... żeby szybciej waga spadła.. Smile

aha dziewczyny mam pytanie macie linka na jakiś sklep lub na allegro na jakąś fajną bieliznę.. taką sexi Razz

????

mammamiia

Tiramisu

Maddlen - jak bedziesz w Krakowie,to możesz wpaść do mnie Smile

Aga24 - w przepsach z książki Dukana jest napisane,że można patelnię nasmarować zwykłym olejm i wytrzeć ręcznikim papierowym.Ja tak robię.Parafinowy na ciepło odpadas.Poza tym ja jakos wogóle nie mogłabym się przekonać do niego.
Co do przedawkowania otrębów-mnie sie też wydaje,ze lepiej przegiac z otrębami niz ze słodyczami.Chyba każdeu czasem zdażysie zjeść wiecej otrębów.Myśl,że to nie grzech i nie będzie miało większego wpływu na utratę wagi

mamuska

aga24z

a co do tego oleju to na ciepło nie wolno ok zanotowałam i niewolno przekraczać dawki 15ml na dobe to też już się dowiedziałam i że niema żadnych kalori bo jest robiony z nafty.A dukan zaleca go osobom którym mimo stosowania otrąb dokuczają zaparcia ponieważ ma właściwości przeczyszczające. moga go stosować jedynie osoby całkowicia zdrowe, w nie przekraczalnej dawce. w aptece olejek kosztuje ok 3zł nie ma smaku ani zapachu.
tak myśle coś dla mnie bo otręby nie zdają egzaminu 6 dni i nic:( Sad

mamuska

dobranoc laseczki chudnijmy Smile

Tiramisu

ella

postanowiłam,że wejdę po cichutku,nie budząc was i poczytam co napisałyście ....porażka nie ma co czytać....w takim razie lecę ,póżniej wpadnę się przywitać...na dworze leje od wczoraj...waga na +...otręby tylko zjadłam i zastanawiam się dlaczego się doktorek na mnie wypiął?? no nic śpijcie sobie. Crying or Very sad

:cry:musze sama wypić kawę Sad

aga24z

pobudka dziewczyny ja juz nie spie i sie nudze
a dziś mam 1 dzien warzyw tak się ciesze że aż nie wiem co na śniadanko wybrać

sanczina

Witam witam i o zdrówko pytam Wink

ja już w pracy, kawkę popijam i próbuje się zmóc do jakiejś pracy, ale wieciej jak to jest w poniedziałki Smile

ale wiecie co, tak z ciekawości stanęłam dzis na wagę, by sprawdzić jak waga się po tych moich sobotnich grzeszkach:) i szok...waga spadła o 0,3kg, czyli ruszyła Very Happy

: jupi

maddlen

kurcze, napisałam się, i gdzieś wcięło...

Dziewczyny, mój synuś zauważył mamy przemianę, wczoraj po kąpieli nachyliłam się nad nim, a on z pytaniem: "Mamo, co Ci się tu zapadło?" chodziło o dołek nad obojczykiem Smile

hehe mamusi kości wracają do życia:)

powiem Wam, że zła jestem, bo straaaasznie powoli chudną mi uda, a dużee są :/ nawet pupa szybciej leci niż one, a myślałam, że one w pakiecie są Smile

no trudno, zawsze będę grube nogi mieć... ale przynajmniej kolanka kształtu nabierają Smile

Miłego dnia Wam życzę!!!

mnie przez weekend zaledwie 0,1kg spadło, coś nam znów chyba miesza w tych wagach... Sad

dzisiaj na śniadanko lane na mleczku z chlebkiem, a na potem mam pieczony filet z indyka w mleku... a co jeszcze to nie wiem, będę musiała z pracy po jakiś nabiał wyskoczyć...

anesska81

Witam drogie dukaneczki. Dawno sie nie odzywałam, bo był weekend - wszyscy w domu i do kompa nie dali mi dojsć.
Kurcze coś mi się dzieje z migdałem. Strasznie boli - chyba nigdy mnie tak nie bolał - i do tego ucho, głowa.Masakra.
Moja waga 60,2kg. I staneła.
Podpowiedzcie mi czy wybrałam sobie dobry system, a mianowicie 1/1.
Może lepiej zmienić 3/3?
Pomóżcie.

mysia55

dzien dobry wszystkim dukajacym Smile

ja nadal nie moge przezyc tego ze w sobote waga pokazala mi dwie ladne szosteczki a od soboty tego widoku nie ujzalam tylko 67 :/ tylko przecholowalam z otrebami ale to chyba nie powinno miec wiekszego znaczenia?
No ja wlasnie popijam ciepla kawusie, na obiad mi pizza jeszcze zostala ale zastanawiam sie nad wymieszaniem cycka kurzego z pieczarkami, zmielic i upiec albo podsmazyc? Cos musze wymyslic.

mammamiia

witaski

ja właśnie jem śniadanko 3 kromeczki chlebka, na to drobiowa szyneczka , na to kopiec kreta hahahbiałego serka president i na to ogóreczek kiszony mniam mniam; kawusia była dużo wczesniej i chyba zaległa kapustka z wczoraj poruszyła mnie hahah na szczęście

a dziś po tygodniu proteinek, choć wczoraj też nie bez grzeszków niestety, kilka żelków i owocki waga uwaga, na mamy 83, na siostry 78.....są to wagi wskazówkowe, bo swoją elektroniczną potrzaskałam niechcący oczywiście ...... zobaczcie jaka jest rozbieżność wagowa, tak więc jeśli się na takich ważyć to tylko na tej samej..... ale jakby nie patrzeć przez ostatni tydzień mam ok.3kg mniej to i tak superowo Smile

miłego dnia i duuuużżżżzych spadków Smile

Tiramisu

No to i ja wpadam na dzieńdobry.Śniadanko jak zwykle,kawusia właśnie dopijana.Nie ważona,ale wciąż luźniejsza Wink

Maddlen- tak to jest z tymi udami.Na górze wyszły mi obojczyki i żebra,pas jest jako taki,pupa zaczyna byc do przyjęcia,a uda wciąż wystają poza moje poczucie estetyki. Jak kupowałam te spodnie,ogladałam sie duzym lustrze.No i te wystajace udziska psują mi widok Sad

Niby czas najwyższy zaakceptować taką sylwetkę.No jakoś mi nie wychodzi...
Ogladałam wczoraj późno SOS Uroda na kablówce. Było o preparatach na odchudzanie.Ogólnie pic na wodę i napędzanie kasy producentom. Mówili też,że ilość tkanki tłuszczowej kształtuje sie w wieku dziecięcym i juz nigdy nie ulega redukcji.Komórki tłuszczowe tylko mogą sie obkurczyć dzięki diecie,ale nie znikną Sad

No kurcze smutne to trochę...
Aha i było jeszcze,że najzdrowsze jest chudnięcie nie więcej jak kilogram na tydzień,czyli 4 na miesiac.No to wychodzi na to,że ja sie zdrowo odchudzam ;P