 |
www.dukaniejakdukan.fora.pl
Dukan - dieta dla tych co chcą schudnąć
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
jeruda
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 639
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: lubuskie
|
 Wysłany: Sob 16:33, 05 Lut 2011 Temat postu: gołąbki dukana bez tłuszczu II faza |
|
|
Gołąbki dukana po mojemu Smile
nieduża kapusta włoska- liście sparzone
ok 70 dag mielonego z indyka ja użyłam udżca indyczego
1jajko
3 łyżki otrąb owsianych ja dodałam jeszcze pół łyżki pszennych
kilka pieczarek
cebula średnia
3 ząbki czosnku może być więcej
pół papryki czerwonej i żółtej
przyprawy jakie kto lubi
wszystko oprócz mielonego pokrojone w kostkę i zeszklone na patelni teflonowej bez tłuszczu i porządnie doprawić na koniec.Jak przestygnie dodać do mięsa wbić 1 jajko wsypać otreby i wszystko razem wymieszać Smile farsz zawijać w przygotowane liście kapusty jak normalne gołąbki ,poukładać w naczyniu żaroodpornym i zalać trochę wodą z kapusty ewentualnie pomidorami z puszki i do piekarnika zapiekać ok 1godzinki. Są bardzo pyszne i życzę smacznego!!!!
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez jeruda dnia Pon 11:47, 07 Lut 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
